1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：飛實濮嫣
毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。
有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期（最好定在大約一個月之後，而且一經決定，無論如何也不能更改。為鼓勵自己，不妨列出想戒菸的所有理由。
例如：·你討厭吸菸引起的咳嗽。
·吸菸的人可能臉上的皺紋出現得更早更多。
·吸菸不但損害味覺，而且損害嗅覺。
·一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。
·吸菸可導致癌症，肺氣腫和心臟病。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼戒菸？有什麼方法戒菸？
6樓：嫯躚鈲危
你可以試著為了家人 或者自己愛的人戒菸 試試看
用什麼方法戒菸啊？怎戒菸啊？
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
8樓：匿名使用者
我也正在戒，20多天了。要戒就堅決一支不要吸，少抽我試過沒用的。 少吃甜食，少喝酒。多喝水。想抽菸的時候，就做個深呼吸，挺好用。關鍵就是意志，別的全無用。
9樓：浪漫北極星
想抽菸的是時候，就嚼口香糖。
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
有什麼方法可以戒菸啊？怎麼辦啊？老婆逼我戒菸？
13樓：杜耕順晏娟
我朋友戒菸的方法是去買藥店的那個西瓜霜，想抽菸的時候就吃一顆，堅持了一個月就戒掉了
14樓：謇秀梅偶裳
你好：你可以試試康王
戒菸貼提取自多種名貴的植物精華，直接作用於煙癮發作區，快速起效，平衡興奮點，**煙癮源頭，及時抑制尼古丁的依賴，戒除煙癮，能清喉潤嗓、止咳化痰、生津止渴、醒腦提神、清除肺毒等功效，從內而外，徹底告別煙毒，保證精力充沛的日常生活。
戒菸方法有哪幾種？
15樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
16樓：爰噓鍇翹
替代**吧，這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯，我就用這個戒菸的，吸菸七八年，十天就戒了， 到現在也沒有復吸，基本上沒有煙癮了， 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份，是通過分子提取技術，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，並提煉，（臨床研究證明，這些從植物中提取的左旋成分，是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子，對人體沒有任何的危害性）與ｈｏｓ集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合，研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
17樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
18樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
19樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
20樓：豫北大飛
戒菸難戒，不是沒有恆心，而是方法不對，9種戒菸方法知道嗎
21樓：匿名使用者
菲納爾回享，材料是天然小茴香，公司目前在內蒙古通遼、甘肅民勤擁有兩個小茴香種植基地，種植總面積超過 500 畝。有專業的檢測機構幫產品做檢測，無論哪種檢測結果都證明：產品完全不含有尼古丁。
產品潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
22樓：計算精度氖諫
試過很多方法，但是都不理想，只能藉助外力，現在我使用的是do品牌的千靈小煙，搭配星鹽煙油，替煙效果很好，抽了幾天一根真煙不碰了，後邊準備慢慢降低尼古丁濃度，徹底戒菸！
23樓：大牛談生活
戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
24樓：
第一，做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
第二，良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
第三，瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
第四，階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
第五，轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
怎麼可以戒菸啊？用什麼方法最好啊？
25樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
26樓：克士克
戒菸還得看你的意志力的強弱了，***也吸菸幾十年，但他戒菸就用了一天時間，你要是的真不行就吸電子煙吧
求求大家！告訴我個方法啊！怎麼可以戒菸啊？用什麼方法啊？
我想戒菸 要怎么戒，我想戒菸 要怎麼戒？ ？
戒菸新 是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到 有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患...
我很想戒菸可是怎麼也戒不掉用什麼辦法去戒菸最好呢？謝謝
我抽菸十三年，到今天為止戒菸了40天一根沒抽了，開始會很想抽菸，現在的話，自己可以控制了。前面三天忍一下就過去了，5 7天的時候有一些難，戒菸的時候最痛苦的是會出現睡眠中斷，口腔潰瘍。用以下一些經驗，有助你戒菸 1 戒菸的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨 2 真相是吸菸一點用也沒用 3 ...
怎麼樣戒菸 有什麼好方法，你有什麼好的戒菸方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作...