1樓：匿名使用者
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡
戒不戒得了還得看意志力，或者是買電子煙，祝你成功
2樓：匿名使用者
慢慢少抽，或電子煙。堅持三月以上。然後就會比較好堅持。戒菸是持之以恆。
3樓：麴蘊
多買點瓜子一類的零食，想抽了吃零食，離抽菸的人遠點，以免鉤起你的煙癮。讓自己忙起來，閒了就想抽wan
我想戒菸~怎麼開始戒啊
4樓：夕莨黎
循序漸進。比如你現在一天吸5支，那就從4支開始，連著幾天（3~5天），然後改為3支，在過幾天2支……實在想吸的時候，就吃點自己喜歡吃的東西，最好是能吃比較久的，比如我爸爸那時就是吃水果糖。但別吃不健康的東西，酒什麼的不行，不能戒了煙癮又染了酒癮
5樓：
難啊 儘量少抽吧 儘量給自己多點事情做做 有事情做了就不會去想抽菸的 我本身也是抽的 但現在少了 3天一包 主要是一空下來就會去拿煙抽的 手上做這事情的時候就不會
6樓：南橋小羽
我試過,一想吃就用薄荷塘,後來就聞著煙就想吐
我想戒菸，怎麼才能成功戒掉呢？幫幫我
7樓：感性與理性的衝突
這種事情，你只有自己忍著，加強自控，沒別的辦法。當然讓周圍的人監督你也是個好方法。
我想戒菸，該怎麼把煙戒掉？？？？？？
8樓：匿名使用者
個人經驗:所謂煙癮，都是心理作用。戒菸的關鍵是個人心理要強大。其次輔助一些替代小食品或者水果，當煙癮來時，心理實在想幹點啥，不如吃些。。。。。。
9樓：shang南
你可以刁根筷子那樣不僅自己覺得尷尬也會很快注意到自己的行為並校正！請採納
我想戒菸怎麼戒，我想戒菸，怎麼戒好點呢？
想戒菸卻戒不掉？教你1個小絕招，輕鬆戒菸，再也別說戒菸難！戒菸的時候建議找一些事情讓自己忙碌起來，人一忙就會忘記很多煩惱以及不去想吸菸等事情，習慣忙碌之後自然而然就會戒菸了。正確的戒菸方法 許多人靠毅力戒菸總是半途而廢,而且過程很難受,用了煙博士科學的方法用這個方法不到一星期就戒了戒菸的好方法 戒菸...
我要戒菸有什麼方法，我想戒菸，有什麼好方法嗎
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀 如能可能，儘量補充新內...
怎麼樣戒菸不痛苦，怎樣才能戒菸，想戒戒不掉，很痛苦？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸中，怎麼樣能減輕我的痛苦啊！戒菸是現在幾乎所有男性另一半都會督促自己做的一件事情。因為隨著醫學的發展，人們越來越多的認識到抽菸對自己健康的影響，對別人健康的影響，所以要戒菸，但是戒菸有困難，煙癮不是那麼容易戒掉的。可以採用循序漸進的檢驗方式，因為採用太極端的方式像戒...