1樓：林中
按照你的描述你有這個想法說明你以意識到抽菸對身體的威害，現在戒菸有很多辦法不過只是扶助，靠的還是你自己，你可以試試戒菸貼，貼在手腕上有一定的扶助效果！
2樓：毒藥琉璃
每天減少吸菸次數，逐步用電子煙取代，堅持住，慢慢便戒了，想抽菸的時候做點別的事分散注意力
3樓：古方紅糖
1、首先要有戒菸的恆心；
2、就是戒菸的方法：
（1）零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
（2）喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
（3）運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
（4）轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
4樓：花生米
我見過戒菸 寫保證書的，軍令狀的，最後還是戒不了的小年青
我也見過煙齡三四十年的，就說了一句戒菸，然後就再也沒抽過的
這種東西，還是靠自己的毅力，不然再好的方法也沒有用。難肯定是難，但是自己要堅持。吸毒的都能被強制戒掉，戒菸比戒毒還難麼？
5樓：
主要要有毅力，特別想抽的時候就轉移注意力吃的小零食。多買點糖果，想抽就吃點
6樓：匿名使用者
找一個你愛的人來監督你，像女友之類的。看到很多男生，都是有了女友之後，戒菸成功
7樓：
戒菸必須要有超於常人的毅力和決心，一般情況下戒起來很難，尤其在沒人監督情況下，可以現試試電子煙 但是我覺得用處不大~
有決心就能戒 但凡中間有一點動搖就前功盡棄了，反正我戒2個月的時候就完全不想抽了，之前一年反反覆覆總是反覆，我用了一年時間。。。
也不要總想著就抽一根沒事~一根都不行~
8樓：匿名使用者
忍住，一根也不抽，找點活幹，轉移注意力，堅持一個星期
9樓：真與人為善
沒有什麼好方法，就是要靠毅力。沒有毅力就免談了。
10樓：匿名使用者
想抽菸的時候，就吃薄荷糖或者薄荷味口香糖。
11樓：匿名使用者
別問我們，問醫生，他一句話比我們100句話都強
先不買，說自己嗓子不舒服，他要實在讓你抽先趁抽，
但要定一個日期，到時間就絕對不抽了
12樓：
拼命幹活，嗑瓜子，遠離抽菸人群
13樓：蘇願想
張大夫你好我60歲煙齡30年戒菸20天這兩天我的頭暈什麼情況
14樓：淺笑流年往事
這樣說吧，親身經歷自己身邊的。沒有人能一開始就直接戒到煙，要是有這個毅力當初就不會抽起煙了。你可以平時忍著不抽，等實在忍不住了就抽兩口，每根菸都別抽完，抽一兩口就丟了。
一定要忍不住的時候才抽一口。間隔越長戒菸時間越短
15樓：
讓抽菸人吃點零食或者有一種戒菸癮的菸嘴。
16樓：疏淺浮昏
轉移注意力，最好的方法是乾脆不要給自己製造買菸的條件。
17樓：匿名使用者
找個做事緊張的工作 沒時間去抽菸 過一段時間就煙癮就小了 其餘的就看個人毅力了
18樓：隴原樹
大蒜切片加食醋，浸菸嘴涼幹後抽
19樓：湖師哈登
買糖吃 抽菸就扇自己一巴掌
20樓：快把腦子還給我
吃一些磨牙的零食，不要想煙
21樓：
誰發現你抽菸就給他錢
我想戒菸有什麼好辦法?
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：伏安筠沙芊
堅定意志，逐漸減少吸菸量，分散注意力，多進行其他的活動，慢慢戒掉。祝你成功~~
24樓：仉珂展雁卉
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽了，身體也好了
25樓：銀馳陳慕
廣告中的電子煙也是含有尼古丁的，戒菸可以去戒菸所一類的地方，會給你一個調查捲來判斷你對香菸是尼古丁上的依賴還是隻是心理上的需要，如果是尼古丁上的依賴可以在戒菸的時候用一些含有尼古丁的替代品來輔助戒菸，
26樓：刑金齊承望
戒菸最好的辦法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒菸的人真是少之又少，不過還好，有了戒菸產品，現在市面上好多戒菸產品效果都不錯的，尤其是
瑞美戒菸貼
，身邊好多男士都有用呢
27樓：亢愉律經藝
沒有好辦法,什麼這個那個都不好用的，
我用過老多了,就是靠毅力,周邊最好沒人吸菸
28樓：幸福的日子
用戒菸貼，只要照做，簡單。方便。
29樓：摩添止婷秀
想戒菸什麼電視上的
都別去信
就是坑你的錢
我也是煙癮子
曾晶也接過煙
都失敗了
法子也想了不少
比如吃瓜子
啊吃口香糖啊
結果嗓子啞了
煙沒戒了
但是我女朋友。。。。給我點壓力
結果就戒了
這煙一但抽上不是那麼容易戒的
靠法子和物質上的東西來解決那是不行
主要看你有沒有戒菸這新
所謂的毅力
呵呵別小看
家裡人給他壓力
叫你看看吸菸人的肺啊
什麼吸菸得病的病例
啊嚇嚇他
在加上你們壓力
自身的控制力
我相信你會成功的
呵呵希望對你有幫助
30樓：巨蟹座的蛇
逐漸減少吸菸的量,平時可以買些小零食,吃葵花籽,
聽朋友說他老爸見過一個吸菸人的肺,然後就戒菸了
我想戒菸.有什麼方法?
31樓：仝秀花來緞
戒菸關鍵要從心裡就不想抽，還要有一定的約束力和控制力，其次要有意志力，一但戒了就要遠離它，戒菸最怕的是戒了
一、兩個月，半年又抽上了，半途而廢料。有道是戒菸難，能堅持到不吸菸行列更難。要是實在沒毅力的話就買個戒菸產品分輔助下,像
吉康牌的戒
.煙茶就特別好用,我親身用過的,祝你戒菸成功！身體健康！
32樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
33樓：匿名使用者
說一個方法，我覺得頂有用的，我成功過三個月，後來從新抽是因為工作太累，就是我我在前進的路上就沒空管這些事拉所以後來才復吸的，
方法是，借用一些信養 這個信養信養範圍很廣，可以是親人，宗教，朋友。等等，我是用宗教的，是佛教，每次引一上來的時候，就咬一咬下用心平服下去，你可以把這個慢慢練用習慣。一開始的時候引次數多日子比較難過去不過慢慢就好減少。
經驗所得其實介煙的難度真的沒想像中的難。像你說的現在不想抽菸了!可每次一沒煙就感覺少了什麼!。
這個原因太爛，可以想些偉大的事情或你人生重要的事情，不過給這種小介口咬一咬牙
了程分三個階段，一個星期，三個月，還有一年你就畢業拉
不過就像你大學畢業以後出來社會才是正真的考驗。
（由於我是看了問題有而發可能會有點與無倫次不過都是經驗所得請見量）
個人，最不推見的兩種方法
一是，一天少抽一根的做法
你想想，不抽菸的人一般都會這樣說，不過你越抽尼估丁就積累越多引就越深，所以說想介的話就一根不要抽的開始。
二是，吃藥覺得反正就不行吧
其實我還沒親眼真是見過有人在沒有什麼特別情況下把煙介掉的
能介掉的二個案例都是因為，他們的愛人受到一點傷結果，另一半才真的把煙介掉的，
不過呢，我一直都在瞭解和溝通這個問題希望像想介煙的朋友聊一下
提外話啊，抽菸的女孩一般比較正點哈哈
34樓：匿名使用者
買點藥借吧！！ 我抽菸 也是的！！ 小學 開始 抽菸的！！ 到現在根本 戒不掉！！ 像戒！！ 但是越像戒 越是抽的猛！！
我這種人 就是 控制 能力很差的！！ 沒辦法啊！！！ 覺得 可以的話！！
自己控制 少下來！！ 像抽的時候 吃點 東西！！ 如果 還是 沒辦法 完全控制的話！！
就乾脆 買藥戒！！ 當然 女孩子 不建議 用偏方！！ 很傷身體的！！
35樓：匿名使用者
覺得少什麼這叫做心癮,每當你想抽菸的時候就找點事情來做..
很多人說吃香口膠,零食什麼的,就是要你找點事情做`分散點注意力.當然自己也要嚴格控制每天抽少點..到後面覺得其實不抽菸也不會怎樣就很容易戒的.
36樓：匿名使用者
一天少抽一根就是作好的方法，別人說當煙癮來的時候就吃東西，，我覺得效果不怎麼樣，煙照樣抽沒關係，，只要一天少抽一根就行。
37樓：禚奧濮映萱
目前最實用的戒菸方法啊，我覺得那就得是瑞美戒菸貼了！我以前也用過很多方法阿，什麼靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是沒有一個管用的阿，都只是暫時的轉移了對香菸的注意力，但是煙癮卻沒有解決啊！
所以要想戒菸還是要從根本上解決煙癮，只有煙癮解決了才能從根本上戒掉香菸！
38樓：典暄郜邵美
找點自己喜歡的事情做，儘量放鬆心情，有煙癮的時候吃點零食！記得放開點，苦惱就難戒了！
39樓：門昆卉水懷
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
40樓：譙啟鄂笑晴
告訴你一個好辦法`
把一跟煙放進杯子裡,倒滿水,等煙融化分解了就喝下去,雖然當時難受,但保證你過幾天看見煙就厭惡
我想戒菸，有什麼好方法嗎 30
41樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
42樓：乜瑰華憶霜
戒菸其實主要靠的是意志力，如果你沒有決心，是不可能成功的。有些人建議隨身帶些小零食，糖、花生之類的，但是這些東西的熱量一般都很高，過度食用會引起問題，所以並不建議這樣做。
43樓：海煙人
把煙和打火機全部扔掉。不發煙也不收煙。告知所有朋友，不留退路。
44樓：匿名使用者
空氣都那麼嚴重不好，還吸菸，不吸菸得癌症的都那麼多，別的就別說了。給個好評吧。
45樓：darkness一一
用4根以上的沒踩滅的菸頭，扔水裡，泡10分鐘，然後喝了，至少1星期不抽菸，沒到煙味就想吐
46樓：小肥呼呼
在心裡記住我不我不要抽菸我不要抽菸只要毅力強萬事能成功。忍不住就吃口香糖
47樓：恨之深情之切
來北京！霧霾會讓你再也不想抽菸
我想戒菸，我想戒菸，有什麼好方法嘛？
48樓：太宗招手
吸菸有害健康，還會禍害下一代！如果你這次真的想戒菸，那麼你直接就把所有抽菸用的裝備全部遠離，比如打火機，菸嘴，煙盒，煙友等等。因為煙癮和毒癮不一樣的，毒癮需要去專門的戒毒所，而煙癮只是吸菸習慣，所以你只要堅持20天不抽菸就算戒菸成功，關鍵是以後一定要堅持不再抽菸才行，請採納吧。
49樓：匿名使用者
首先要有堅定的信心，要下定決心戒菸，如果患者有足夠的毅力，通過這種方法可以成功戒菸，另外，還可以採用藥物**，通常使用的就是有尼古丁貼，尼古丁噴劑，或者是尼古丁咀嚼膠，其內含有尼古丁的成分，可以替代香菸。
50樓：龍生財
只要有堅強的意志力就一定能戒掉的，啥子行的話，可以去一些沒人吸菸和沒人賣煙的地方呆10來天，比如拘留所裡面，這樣就能讓你更快的戒菸了
51樓：大牛談生活
戒菸的關鍵是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
我要戒菸有什麼方法，我想戒菸，有什麼好方法嗎
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我想戒菸怎麼戒，我想戒菸，怎麼戒好點呢？
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我想戒菸 要怎么戒，我想戒菸 要怎麼戒？ ？
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