1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
戒菸中，怎麼樣能減輕我的痛苦啊！
2樓：雜談鮮事
戒菸是現在幾乎所有男性另一半都會督促自己做的一件事情。因為隨著醫學的發展，人們越來越多的認識到抽菸對自己健康的影響，對別人健康的影響，所以要戒菸，但是戒菸有困難，煙癮不是那麼容易戒掉的。
可以採用循序漸進的檢驗方式，因為採用太極端的方式像戒毒一樣，這是很困難的。突然之間有一天一包，變成完全不讓你抽，你會覺得手無舉措，生活失去了色彩，生活沒有了意義，所以說你要控制住自己，你可以剛開始的時候選擇，減少一半的量，比如說剛開始的時候每天抽一包，現在你可以每天抽10個人控制好量的問題，然後堅持一段時間之後覺得身體慢慢適應了，覺得抽10個也沒有什麼影響，不影響正常的生活了，然後你可以再去減半，減到5根兒，減到5根兒的時候，其實你的身體就已經逐漸適應了不抽菸的這種狀態，抽不抽的就沒有太大影響了，如果你能每天控制住抽菸的總量在三根以內，那麼你就沒有必要讓他完全戒掉，因為他雖然對身體有害，但是作為一個抽菸的人，一天抽一兩根，他並不會導致我們的身體出現巨大的病變，可能也不會太多的影響健康。
也可以選擇別人監督的方式，或者相互監督的方式。抽菸的人總是認識幾個抽菸的朋友的，而且大家在一塊玩的時候不可避免就會抽菸，你可以和大家商量，咱們戒菸吧，咱們都不要抽了，怎麼相互監督？以後只買一包煙，放在一個靠譜的人熟練，一天只給大家發幾個人，自己不能買，相互監督著，然後慢慢的控制住，想抽菸的時候幾個人就出去聊聊天，或者出去轉一轉，打發一下無聊的時間，找一點能夠分散注意力的事情，慢慢的就能夠將它控制住，因為抽菸的人突然不讓他抽菸，那種手無舉措的感覺，不知道幹什麼的感覺讓人很難受，這個時候有一些人願意和你一塊去打發這段無聊的時間，你就會覺得難度下降了很多。
不管採用什麼樣的方式，只要能夠將煙戒掉就是好的方式。也可以採用吃零食的方式來打發時間，你可以讓自己的另一半監督自己，總之能夠將煙戒掉就可以了，抽菸對身體真的沒有好處，為了自己老年以後的健康，該戒菸就戒菸吧。
3樓：
戒菸其實很難的，當然會有痛苦，內心會煩躁，會不知所措。對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。
否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。如果真的堅持不吸菸，戒菸，可以刷刷煙眾測，逛逛論壇，還是不錯的。
這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
怎樣才能戒菸，想戒戒不掉，很痛苦？
4樓：落楓逢櫻
想要戒掉煙70。很難，但也不是不可能，只要我們有毅力就一定能戒掉，可以循序漸進，每天逐漸減少煙量。多吃一些零食。
上來的時候能不抽，儘量不抽，用一些瓜子糖果代替，實在忍不住了吸一根。逐漸減少吸菸量。慢慢的肯定能會戒掉。
aqui te amo。
5樓：米勞數
說來說去就兩個問題，一個是有錢買菸，一個是有時間抽菸。從根源上解決這兩個問題，就能戒掉了。
6樓：匿名使用者
你這個煙癮，靠毅力戒很難的，而且突然一下戒掉，更難受，相信我，慢慢來
怎樣才能快速的戒菸?
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎麼樣才能戒菸？有沒有過來人？ 100
11樓：匿名使用者
向題主分享下我的戒菸經歷吧。八年煙齡，後期基本每天一包。從開始戒到真正成功，大概不到一年時間。
戒菸不能用力過猛，得循序漸進，我是從一包，大半包，半包，小半包，五根三根，然後一兩根，這大概用了近半年。一兩根到徹底戒掉這個過程最難，當時我也沒多大信心。也是一次巧合，酒多煙多之後出去玩耍斷片了，手機丟了，恨自己不爭氣，才終於下定決心戒掉的。
從那起一年沒敢碰煙，怕戒菸失敗，後來酒局上經不住慫恿嚐了一根，也是想檢測自己是否真正戒菸，嘿，也巧了，竟然嗆煙了。這時終於確定自己戒菸成功了。
總結，戒菸主要是心理戰，得有信心。當然，也得尊重生理需要，一步一步戒掉。
12樓：匿名使用者
抽過戒過，總之兩個字：決心！
13樓：匿名使用者
抽電子煙，幫助你戒菸！
14樓：將彩榮懷冬
如果你是真的想戒菸，就要時刻記得提醒自己要戒菸，每天慢慢減少吸菸的數量，集中精神去做什麼，忘記吸菸。
怎麼樣戒菸最科學？
15樓：love就是不明白
1、承諾戒菸：確定戒菸的動機和願望
2、選擇戒菸日期，不要試圖蜻蜓點水；從戒菸日開始完全戒菸3、去除所有與菸草相關的裝置，在戒菸日前把所有的衣服和車洗乾淨；立刻停止在家中和車裡吸菸；不要去那些傾向吸菸的場所
4、確保和爭取同事、朋友和家庭的支援，以鼓勵戒菸和保持戒菸狀態，如果是父親或母親，應為你的孩子樹立榜樣
5、綜合性的戒菸干預是最有效的。單獨使用行為**常常不足以促成戒菸；尼古丁替代法或非尼古丁藥物**經常會更有利於吸菸者。
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
18樓：
可用南瓜藤泡茶飲，可戒菸的
19樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼樣戒菸
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
21樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
22樓：匿名使用者
把一根菸掰碎了放在菸灰缸裡，然後倒上點水浸泡一會兒，時間長點也沒關係，等泡到變色了，顏色越深越好，等想吸菸的時候問一下就可以戒菸
23樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎樣才能快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
一個人抽菸 你有2個選擇 1，讓煙控制你 2，你控制煙 精神的力量可以讓你無需藉助任何東西，當天就可以戒，問題是你要有那個決心，如果你覺得決心不夠堅強的話，你可以在犯煙癮的時候吃東西，或者多喝水，這樣你的嘴巴在動，你就不可以抽菸拉。還有就是你可以把煙夾在手裡或者含在嘴巴里，但是別去點，你只要拿著煙你...
怎樣能徹底戒菸，怎樣才能徹底的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。學會忍受，就能徹底戒菸。死了算了 死了就不抽了 不能吃煙，如果想吃煙就吃零食 不買菸，不借煙，吃一些零食，先試試吧。你去買戒菸口香糖 我用很管用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛...
如何讓爸爸戒菸？怎樣才能讓爸爸戒菸？
把菸頭全部給他沾上最苦的東西。怎樣才能讓爸爸戒菸？首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒...