1樓：無風夜雨
一個吸菸的人，因為各種原因決定開始戒菸，在戒菸的過程中煙癮犯了怎麼辦？戒菸時煙癮犯了可以如何轉移注意力呢？
戒菸時煙癮犯了怎麼辦？
1/4分步閱讀。
控制自己的煙欲。戒菸時煙癮犯了，建議你要控制自己的煙欲。因為作為一個吸菸的人，有煙癮是很正常的事，特別是戒菸的初期，更是癮大的很，所以在戒菸的過程中，一旦犯了煙癮，就要控制住自己的煙欲，千萬不要復吸煙，不然的話，你的所有努力都會白費。
學會轉移注意力。戒菸時煙癮犯了，建議你要學會轉移注意力。在戒菸的時候，假如你的煙癮犯了，建議你及時去轉移自己的注意力，想吸菸，又不能吸，那就建議你及時學會轉移注意力，比如讓自己去運動下，去喝點茶，吃點東西等。
遠離香菸癮君子。戒菸時煙癮犯了，建議你要遠離香菸癮君子。因為你一直在戒菸了，當你的煙癮犯了，這個時候你還和這些癮君子待在一起，那估計你就很難把煙戒掉了，因為聞到香菸的味道，你肯定心裡會更難受，說不定就很容易就又踏上吸菸的路了。
選擇去禁止吸菸區。戒菸時煙癮犯了，建議你可以選擇去禁止吸菸區。這個時候，當你的煙癮犯了，那就及時去禁止吸菸的地方待一待，因為不能吸菸了，你想吸也沒得啥子用，因為迫於壓力，估計也不敢冒著風險去吸菸了。
所以忍一忍也就過去了。
2樓：外幣愛好者
戒酒是一個長期的過程，首先需要有堅強的意志、毅力和信心，要樹立充分的自我信任，行心理自我暗示，認為可以戰勝酒癮，可以成功戒酒，才是跨出戒酒的第一步。其次戒酒時需要循序漸進，一點一點的戒酒，不能一次性突然戒斷。
3樓：梧桐老師為你解答
建議這種情況下可以先循序漸進，可以慢慢的戒掉煙，這種情況下可以多轉一注意力，比如當煙癮犯了時候可以吃一塊糖，來轉移注意力。
4樓：帳號已登出
戒菸戒酒不能突然全部停止。否則會起反作用。需要每天減少攝取量，持續三個月到6個月，從而達到戒菸戒酒的目的。
5樓：我的小哲哲
建議你別讓自己的嘴巴閒著，嚼一嚼口香糖，你的嘴巴沒有閒著，估計嚼一嚼，你的癮已過也就好了。
6樓：帳號已登出
想戒菸戒酒，癮犯了一定要忍住，否則前功盡棄。
7樓：匿名使用者
找點別的事做就好了，要麼就多運動運動。
戒菸過程中犯煙癮怎麼辦？
8樓：暖暖的午後
煙癮犯了的時候，你可以深呼吸，多喝水，或者和家人、朋友聊天，這些方法都可以對抗煙癮。不過幹戒對於大多數人來說都很難，如果想要成功戒菸，可以試下艾樂暢戒菸藥，效果蠻不錯的，很多人都靠它戒菸成功了。不明白的也可以再下。
酒癮要怎麼戒
9樓：非胖勿擾**長
酒癮者在戒酒的心路歷程中常經歷以下階段：(1)一定要戒酒嗎？ (2) 可能真的酒喝多了一點 (3) 一定要解決喝酒這個問題 ！
4)採取一些 方法來戒酒 (5)維持不喝酒狀態 。然而一位處於不喝酒的戒酒者卻可能遭遇某些特殊的情境，導致破戒而再度飲酒。這些狀況就叫做，戒酒期的高危險狀況。
其他會引發再度喝酒的高危險性狀況，包括戒酒時身體不舒服，或是別人故意測試戒酒的決心和控制力等。如果戒酒者在未有心理準備即面臨上述情況，或再面臨時缺乏良好的應對能力，則自然會破戒再度喝酒，先前的努力和親人的關心也功虧一簣。如果戒酒者具有足夠而良好的應對能力，則能順利通過高危險性狀況所帶來之挑戰，同時在順利安渡的過程中也增加繼續不喝酒的自信心；相對的，如果戒酒者缺乏一套適當的應對能力，那在面對高危險性狀況時會不知如何面對，往往藉著喝酒來解決困難，當再次喝酒後又會覺得自責和無望感，日後反覆喝酒的可能性也隨之升高。
由以上可知，若能協助個案以自 監測和回想過去重覆喝酒的經驗等方式來確立個人所遭遇會導致再次飲酒的高危險性狀況，並藉由應對技巧**狀況預演、放鬆訓練、壓力處理和自 效能提升想像等方式來加強個案處理高危險性狀況的應對能力，如此將有效降低個案再次飲酒的危險性。有心戒酒的人如果能到精神科求診在醫師和心理師的協助之下，徹底戒酒成功的機會相信會更大！
戒酒時期如果不加以控制，會造成十分嚴重的危險。最好採用中藥**，堅持杜絕偏方，偏方害人不淺已經成為大家公認態度。必要時要去醫院就診，謹聽醫生囑咐。
10樓：匿名使用者
朋友、少量的飲酒對人的身體是有一定的好處。
但是過量的飲酒會對人體造成很大的傷害。
戒酒和戒菸是一個道理。
一開始完全的斷絕是不可能的。
現在你每天要喝八兩。
那麼你這個月就控制自己喝七兩。
每個月都少。
常而久之、你會發現自己已經戒掉了。
11樓：北京長高專家
想徹底戒掉 有辦法的 病人現在的具體情況？
犯上了酒癮卻戒不掉怎麼辦
12樓：匿名使用者
意志**，從內心拒絕喝酒，當然，只適合極小一部分人。
轉移注意法，增加其他興趣愛好，鍛鍊身體，交一些健康向上的朋友，暫時遠離酒友，不論關係有多好。
漸斷**，不斷減少酒量，對部分人有效，因時間拖延太長（短則半年長則3年不等）需要不錯的意志力，期間喝茶或者其他養生物品。
藥物**法：
1---解救硫，有效，便宜，但因為是化學用品，本品為醫藥、農藥中間體，用於農業殺菌劑和殺蟲劑，所以很不安全，個人非常不建議。
2---段祥寶記肝舒本草茶，**適中，中藥成分，藥效稍慢，但安全有效，效果不錯，建議使用。
3---醫院強制戒酒，屬於物理**，**算的上貴吧，效果也不錯，只是**性幾率也高，因人而異，如果有時間有儲蓄資金的也可以選擇。
4---手術戒酒，效果不錯，但也因人而異，有些人身體不建議，**昂貴，術後需要好好療養，對身體有一定傷害，當然也因人而異，症狀不一。
13樓：熱心的小糯米
我們家之前也為這個問題困擾的及其難受，在網上也查了不少資料，也問了周圍不少人，看了不少文章，試了不少偏方，現在雖然不敢說是絕對了解，但也差不多了，像我們家的這種情況，屬於中等偏嚴重的，我們給他購買戒酒茶，每天給他制定食譜，備有各種糖果（包括少量的酒精糖，糖果不要選太甜的，吃多了也不好，我們以薄荷糖為主），哦，對了，戒酒茶我們給他選的是段祥寶記的戒酒茶，其他的沒試過，這個中藥的，還是覺得可以。還有每天規定運動量，每天一小杯的紅酒（特別小的），因為光堵不疏，絕對不行，還有適當根據情況培養愛好，轉移注意力。總之，戒酒癮並不是一蹴而就的，慢慢來，彆著急，這酒癮也不是一天就有的，以上是我的經驗，希望對你有幫助。
14樓：網友
平時要多吃一些富含維生素b的食物，比如：動物的內臟、燕麥、花生，牛奶等。最好實在早上喝一些燕麥粥，因為人們身體肝臟當中的乙醇脫氫酶的活性中午很低，在這個時候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麥粥可以幫助人們減少中午喝酒的慾望。
酒癮很嚴重，有沒有戒酒的辦法
15樓：北域名醫
1、黃鱔戒酒。用一斤白酒，浸泡黃鱔三條，四天後早晚服用一兩，連服五天便會不想喝酒。
2、活鰻魚戒酒。活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天後取出鰻魚，分數次把酒喝光即可戒酒。
3、瓜蒂戒酒。瓜蒂的具有催吐、退黃疸的效果，它具體使用方法：將瓜蒂浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到。
4、飲食戒酒。飲食對於戒酒有一定的效果，比如吃一些燕麥粥，患者可以在早晨喝點燕麥粥，這樣對戒酒很有好處，而且，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，專家指出：粥類還能夠保護胃黏膜。
需要注意的是，b族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外。
酒癮很嚴重，有沒有戒酒的辦法
16樓：藍辰幻夢
如果不影響工作生活可以不用太糾結。
17樓：中電踐行者
沒有別的辦法，只能採取強制措施，讓自己有適應的去戒掉酒癮。
18樓：寶馬愛母雞
酒癮和戒毒其實一樣，都是需要靠你的自己的自控能力去戰勝，不過相對來說酒癮沒那麼大的危害，其實喝酒只要不夠量對身體危害很小，所以我建議你先從減少每天的量開始，比如一餐一小杯，這樣慢慢適應了，就控制酒癮了。。
19樓：那是一絲無奈
喝酒本身屬於一種不良的生活習慣，很多人由於經常飲酒會出現飲酒上癮的情況，很難戒酒，這樣的情況需要用一些方法來進行戒酒。首先，一定要自己建立一種信念，一定要把酒戒掉的信念，這樣才能最有助於解酒。另外，可以適當的應用厭惡**，比如看電視或者是聽廣播出現的酒精中毒引起的突發事件，這種情況可以有助於幫助戒酒。
另外，作為家人和朋友也要輔助戒酒的人來進行解酒的活動，在飯局上不要勸酒，這樣可以逐漸幫助戒酒。
20樓：舊夢時光啊
戒菸戒酒的特殊辦法，有效簡單，一個月見效。
想戒菸，怎麼辦，想戒菸，怎麼辦
真想戒菸？真的決心？如果是爺們，如果夠爺們，我就給你一個絕的方法 每次只要想吸菸時，就將菸絲放一點在嘴裡，慢慢嚼，嚼到吐為止 只要想吸就嚼菸絲，嚼菸絲的量從四分之一量，到四分之二量，直到一隻量 其實，只要吐過二三次，你就不會再抽菸了。祝你成功，除非你不夠爺們。找醫生，還有就是叫你的家人天天把你關在家...
戒菸後想復吸怎麼辦，戒菸以後，又很想復吸，這該怎麼辦？
戒菸其實靠個人自制力，我和你分享下我的經歷和一些建議。我從2004年開始抽菸。到2015年11月戒菸。中間戒菸戒過2次。08年戒菸一次，11年戒一次，08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月 11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月 這次15年戒菸到今天，2016 6月8日 也增...
戒菸頭暈怎麼辦，戒菸後頭暈怎麼辦 暈了3天了 還要暈幾天啊
菸草上癮的實質是尼古丁成癮。當開始戒菸，血液中尼古丁含量下降，會出現焦慮不安的感覺，但是對身體一點傷害也沒有。你可以把煙癮當做體內的一條小蟲子，它的食物就是尼古丁，當你戒菸，它就開始飢餓，就會鬧騰，通過各種手段想讓你給它餵食，這時候千萬不要聽它的，它不會對你完成任何傷害。餓死它！戒菸以後出現頭暈的症...