1樓：匿名使用者
戒菸其實靠個人自制力，我和你分享下我的經歷和一些建議。
我從2023年開始抽菸。到2023年11月戒菸。
中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-6月8日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
2樓：夠得學
戒菸這個過程是一步一步既要靠毅力，還要靠改變習慣來達到成功的。而且沒有藉助替代品，能達到成功的概率是幾乎百分十不到。
戒菸以後，又很想復吸，這該怎麼辦？
3樓：孛世庾巨集浚
我以前剛戒菸的時候，也會有你這種很想復吸的衝動，尤其是看見煙，或者身處在吸菸環境中時，我的做法就是一直強忍，腦袋裡會堅持一句話就是，如果再去復吸，那麼前面走過的路就白走了。實在無法控制時，就找點其他代替香菸，緩和一下。只要每天過了那種很想復吸的節點，其實就能恢復正常。
戒菸後復吸？？
4樓：匿名使用者
關於戒菸後復吸，本篇文章進行了細緻的總結，希望對大家有幫助！！
5樓：奧祕
決心和信心，沒有決心和信心一輩子也不會成功。如果把事情說決的話，你要是吸一根菸後就會死去，你會不會去吸那？
6樓：匿名使用者
下決心就不抽了，哪有那麼多說道~！
戒菸多年後又復吸是否對身體有害,戒菸後復吸？？
你現在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支菸熄滅之後，無論發生什麼事情，你都不會再抽下一支菸。或許你很擔心，因為你過去也曾發過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔心戒菸過程會非常痛苦。不要恐懼 最糟糕的可能也不過是戒菸失敗而已，所以你根本沒有什麼可失去的。相反，只要戒菸成功，你就可以收穫許多。你甚...
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