1樓：看不懂
骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。
意見建議：骨膜炎**方法 ****，抗感染**，無菌性炎症 保持休息，勿劇烈運動。 對症**。包括消除區域性腫脹、水腫、止痛等 理療 藥物**
2樓：
這要經常訓練，
慢慢的形成了習慣就好了
3樓：匿名使用者
你好，這樣的情況基本上是肌體協調能力差，跑跳技術要領發揮不好，動作不正確，加上在過硬的運動場地中活動時間過長，在跑跳過程中足部反覆用力後蹬，小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血。臨床表現為：無明顯外傷史，早期症狀不明顯，只是運動後小腿中下段疼痛，訓練運動後漸漸加重，行走時呈跛行。
嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**有灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。檢查見小腿脛骨內側緣中下段有明顯壓痛，部分病人呈現小腿上段壓痛，觸之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。建議敷用骨膜骨方-世 帖。
會有比較顯著的療效。
大家晚上好，由於最近訓練量有點大，導致左小腿骨膜炎，一走路小腿骨頭和小腿後面就痛，跑步就更加了(痛 50
4樓：瀾語無痕
抓緊時間去專科醫院看看吧！這不是小事情，時間長了容易患上無菌炎症，就難於**了！
5樓：nb灬小白
用抗生素就行，平時要鍛鍊鍛鍊，但不要過度，不要磨損受傷處
體育生，骨膜炎怎麼**，不影響訓練
6樓：匿名使用者
早期或症狀輕者，區域性可用彈性繃帶包紮，要減少區域性負荷和運動，隨著負荷能力的提高，經2~3周後症狀可自行消失。症狀嚴重的患者，除減少區域性負荷（跳躍、支撐等）外，還要用傷藥或用溫水浸浴，配合按摩**。也可外敷中藥骨膜--骨方醫帖。
疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢。待症狀緩解後，可逐步增加區域性負荷，但仍應避免做劇烈運動。
預防措施：鍛鍊中應遵守循序漸進的原則，防止突然連續加大運動量，避免長時間過分集中的跑、跳、後蹬、支撐等練習。及時糾正錯誤動作，鍛鍊前充分做好準備活動，鍛鍊後可自我按摩或做放鬆練習，避免在過硬的場地上做過多的跑、跳、後蹬等練習。
7樓：匿名使用者
脛骨骨膜炎是常見的運動損傷，可以繼續跑步，但要注意腳部的落地動作，中長跑要全腳掌著地，注意緩衝，不能前腳掌著地，否則很容易得骨膜炎，稍減一下運動量吧，恢復一下。
8樓：神小朵
骨膜炎患者應該要儘早明確診斷，採取合適的**措施，根據**選擇適合自己的**方案，並且要及時進行綜合有效的**，同時也需要進行功能的鍛鍊，有利於身體的恢復，有利於疾病的**，生活中要注意多休息，避免過度勞累，適當鍛鍊身體，對身體的好處比較多，但是要選擇適合的運動方式，骨膜炎有哪些**環節？怎麼進行功能鍛鍊？
骨膜炎的**包括3個環節
1、及時明確診斷
首先來明確骨膜炎的症狀，一般是關節脹痛、骨膜功能出現障礙、肌肉明顯萎縮。這些都是判斷疾病的重要病徵資訊，如果有些患者在沒有及早發現或者勿診，盲目的**，會喪失了最佳**時機。
2、及時有效的綜合**
骨膜炎患者在正規醫院經確診病症了以後，要儘早的到正規的醫院接受**，有效的**才是早日**的關鍵，骨膜炎患者早期給予抗生素**，可以獲得有效的療效。
3、功能鍛鍊很重要
在骨膜炎的**中，提倡同時進行各種運動專案，以加速疾病的**過程，避免併發症的發生。
那麼，骨膜炎患者應該怎麼做運動呢？需要注意什麼？
做好運動
我們平時也要做好運動，不能突然的加大運動的強度，在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急於求成。
做好準備活動
運動前要作好準備活動，讓小腿有個適應的過程，避免高強度運動拉傷腿部肌肉。而且運動的時候要選擇舒服的鞋子，避免腳裸受傷。運動衣也儘量穿寬鬆一點的衣服，不要因為運動的幅度過大而拉傷了肌膚。
也可以適當的在運動之前吃一些東西，這樣可以防止身體虛脫。
場地的選擇
骨膜炎患者運動場地的選擇至關重要的，還有儘量避免在太硬的地面上運動，很容易摔倒摔傷。
骨膜炎有哪些**環節？怎麼進行功能鍛鍊？骨膜炎要儘早採取合適的**措施，並且要選擇適合自己的運動方式，經常運動對人體的好處比較多，儘量選擇合適的鞋子，增加微量元素的攝入，儘量選擇寬鬆的衣服，不要穿緊身的衣服，否則會影響到健康狀況。
當兵得了骨膜炎應該怎麼**
9樓：鄭維嘉
看情況，你要是實在不行了就強制要求不訓練，不過這種方式基本就已經把你之前的所有成績磨平了，在新兵連的映像一下子就會傳到老兵連，通過這種方式是可以什麼都不用訓練的，但很多新兵都不會這麼做旁觀者清你們是無法感受到那種氛圍的，所以就只能一邊**一邊訓練了，醫生還得看訓練還得成績，當然你可以不看因為看與不看一個樣，反而讓班長覺得你體弱多病那娃不精幹，所以我覺得當兵就不要得骨膜炎，如果得了那就是你的錯，這就是部隊
10樓：流浪到歐洲
你應該和我一樣平足。沒辦法，疼的晚上睡不著覺
11樓：筱攸的
生病必須得去醫院啊。拖延下去的話會惡化的。和你們的領導說，他肯定會放你去醫院的。
12樓：匿名使用者
我得去醫院啊。然後伸出惡化。以及你的領導，他肯定會放你去醫院。
13樓：稱心舒暢
首先儘量不要運動了，向上級申報，一定要就醫，就醫也要休息，不讓你休息你也必須強力要求休息，此處加強「強烈要求不參與運動」。
附：部隊服從是服從，但是，堅持不了了，就不要強忍著，（在部隊只有自己能照顧自己，看看有沒有比較好的老兵或是一屆兵裡年長的都問問）像骨膜炎就是超體力運動的結果，就得休息啊！祝早日**！
14樓：匿名使用者
我必須去醫院。然後擴充套件的惡化。以及你的領導，他肯定會放你到醫院就診。
15樓：匿名使用者
骨膜炎在進行**時一定要先明確診斷，明確骨膜炎的種類才可以有效的進行**。需要及時的進行**，在合適的時間進行**有利於控制病情。對於較輕的骨膜炎可以使用藥物進行**，比如中藥啕寶的——骨膜骨方醫.
貼比較好。對於病情較為嚴重的可通過一些微創手術進行**。在**之後，需要積極地進行功能訓練和做好日常的保健工作，這樣有利於骨膜炎的恢復。
膝蓋骨膜炎的發病原因是什麼，膝蓋骨膜炎貼什麼膏藥好？
骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張 充血 水腫或骨膜下出血,血腫機化,骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。骨膜炎一般是由於運動過度在創傷後出現的化膿性細菌感染。在膝關節的地方比較多見，會出現疼痛 腫脹以及活動受限等症狀。在 方面需要注意休息。建議外敷綯寶的中藥骨...
籃球比賽前訓練方法，籃球比賽之前怎麼訓練才能保持最佳狀態？
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分 不正確 不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因 準備活動不充分，肌肉 內臟 神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬 不協調，及易造成損傷。在開始運動前，首先應進行身體全面的 一般性的準備活動，如身體自上而下個關節的活動，...