1樓：名
我們都知道肌肉纖維就是由蛋白質構成，保持體內的正氮平衡對於肌肉合成代謝來說是非常重要的。正因為如此，許多增肌者都大吃雞胸、蛋白，嫌不夠再喝蛋白粉。可是我們到底需要多少蛋白質來幫助肌肉增長呢？
真的是越多越好麼？
蛋白質代謝以及代謝產物排洩主要是通過肝臟和腎臟，對於健康人，過量攝入蛋白質會增加肝臟何腎臟的負擔，升高尿中的草酸和尿酸水平，增加患泌尿系統結石、痛風等相關疾病的概率。另外，尿液增加也容易導致缺鈣。另外，對於腎臟病人，攝入過量蛋白質可能加重病情。
在增肌期間，是不是補充充足的蛋白質就行了？
2樓：土豆地瓜豆角
第1點在增加肌肉期間一定要補充充足的蛋白，這樣才能讓你身體的肌肉得到很好的收縮力，第2點在增加肌肉期間補充蛋白質的同時，也應該補充維生素碳水這些食物，這樣才能讓肌肉非常的結實。
3樓：dj林林
第1點在增加肌肉期間，一定要補充足的蛋白質，才能讓你的身體變得非常有爆發力很緊實，第2點蛋白質一定要按照正常的比例去吃，每天你的肌肉會非常的結實。
4樓：糖果吃嘎嘎
在增肌期間，不要只補充蛋白質，不要害怕碳水，他們不是肌肉的敵人他們是輔助，他們是增肌的後盾，沒有他們就很難塑造肌肉，因此也要保證每天碳水的充足。
5樓：吳輝教健體
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