1樓：周若兔
肚子是全身最容易胖的地方。第二是胃口特別好，通常都是把胃撐大了。三脾虛便祕肚子肯定大第四久坐不動
2樓：胖胖兔
早餐 麥片加豆漿 可以吃點全麥麵包
午餐 蔬菜，米飯儘量少吃甚至不吃~~有條件就吃水煮菜午飯後喝點茶葉，**普洱茶，綠茶是首選。
晚上一小時運動，散步，慢跑~~做自己喜歡的運動就好~如果實在沒時間，那就儘量多活動活動，做點拉伸運動。
這算是過午不食吧，節食加運動是王道，而且也不會傷身體的。還有一點，堅持最重要~~我身邊的姐妹用這個方法一個周多就減了七八斤呢，祝你成功哦o(∩_∩)o~
3樓：匿名使用者
你吃的很少是什麼概念呢，我以前胖的時候也不覺得自己吃的多，後來跟瘦的人一比才發現吃的多的。
之所以會胖，是因為攝入》消耗
運動當然是最好的**方式。
如果你沒有時間做大段的運動，那就利用可以的時間多動動。能站著就站在，比如看電視的時候，背書的時候。
但是效果肯定沒有運動明顯的。
最後提醒你一下，要注意飲食，可以計算一兩次卡路里，對你攝入的食物能量有一個概念~~~
祝你**成功
4樓：小軒
最好的方法：運動加節食。我春天時112斤，我每天把飯量減少了一半，每天早上繞操場跑十幾分鍾，就瘦了7斤，成了105斤。
放暑假回了家，每天又快步走一個多小時吧，在街上瘋走，半個月瘦了了7斤，98斤，雖然慢了一點，但是不**哦，一直到現在，雖然我穿的很厚，但是隻有100斤，現在已經保持了半年了吧。你也試試吧！不要吃**要什麼的，很傷身的
5樓：☆伊人獨醉
碳水化合物還有糖結合會生成脂肪，讓它們分開不結合就不會長胖。
以天為單位，第一天吃植物類的澱粉，如饅頭、米飯、紅薯之類的，這些消化後大部分都會是碳水化合物。第二天可以吃動物類的，如牛奶、肉、雞蛋之類的。蔬菜每天都可以吃，豆類的每天可以吃，植物類的和動物類的不可以在同一天吃，祝你**成功
6樓：匿名使用者
需要把脂肪燃燒掉，控制熱量的吸收。
為什麼會胖？
7樓：周若兔
肚子是全身最容易胖的地方。第二是胃口特別好，通常都是把胃撐大了。三脾虛便祕肚子肯定大第四久坐不動
8樓：山高人為峰
肥胖是由於攝入過多，導致熱量過剩轉換成脂肪儲存在體內，必須要通過鍛鍊做功，才能消耗體內的脂肪。平時的飲食注意不要吃油膩油炸高熱量的食物，一日三餐也不要吃得過飽。
9樓：匿名使用者
吃好睡好，不運動就容易胖啊
10樓：哈哈欠為你違逆
**大作戰：我會胖的原因是因為許多事放在心裡，不好瘦。
為什麼人會那麼容易發胖？
11樓：支玉樹童昂
有很多可能
1.你的飲食不規律，常常暴飲暴食，而且吃了很多含脂肪的東西，尤其在睡覺前吃，那確實很容易胖。若是這樣的話，那你就住一下你的飲食，按時按量的吃，可吃可不吃就不吃，能多吃能少吃就少吃點。
晚上睡前二個小時最好別吃東西。水果可以。
2.你的胃比較好，對事物的吸收很好，這就是有些人所說的：喝涼水也能胖。沒辦法，你就是這種體質的人，想要瘦下來就多做運動吧~
3.心情比較好，或者說生活比較安逸。你見過那個愁眉苦臉的人會白白胖胖的，那個家庭貧困的的人會肥頭大耳的？所以說，要想瘦點，就讓自己忙起來，充實點，別太安逸~
4.零食吃太多。這個可以算到第一個裡面~少吃零食，見了也要忍住！忍住才能瘦！
12樓：檸檬愛美
您好，人類肥胖的話有一部分是因為基因遺傳，還有神經精神因素、高胰島素血癥、褐色脂肪組織異常和其他不好的飲食習慣等造成緣故。首先，吃食物時咀嚼時間要稍微長一些，不要經常吃零食，早餐是一定要吃的，還需要吃的好一點，主要是有營養。中餐不要吃的過飽，晚餐要適當，還有不要吃高鹽高糖的，不能偏食導致營養攝入不均衡，做好這些肥胖就會漸漸離你遠去了。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
13樓：申綠定湃
基因問題，其實就是遺傳的。我們在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很愛吃，但是身材依然挺棒的，經常聽到她們說：「不知道怎麼的，我不管怎麼吃就是吃不胖！
」那麼真的她們吃不胖嗎？不是，其實任何食物吃過頭了，肯定會造成營養過剩的。只是我們忽略了，這些愛吃又吃不胖的姐妹們其實並不是我們想象中的吃不胖，而是她們很少會暴飲暴食，餓了就吃，飽了就不吃。
這不正是我們**中提倡的少吃多餐嗎？哈哈！
而相反，容易發胖的人除了天生因素外，也很愛暴飲暴食，往往沒有良好的飲食習慣。
總之，天生因素就象某些人天生口才就好一樣，是佔有一定優勢，但是後天的生活環境及習慣也很重要。.
14樓：匿名使用者
發胖也在於每個人的體質和飲食，只要控制好嘴，邁出腳就不會發胖，後天發胖的人是因為不控制飲食和不喜歡運動
15樓：豬一頭牛三關
是人的體驗
不好，人的感情不好，感覺不好。就是吸收了垃圾多的
部分，食物有一些有用部分多的，有一些有用部分少的，但是體積沒有變，人體又處理沒得那麼快，累積在體內就胖了。
不胖的人吸收有用部分的多，所以能發揮所吃進去的食物，所以身體比較健康，胖的人吃進去的垃圾部分多，但是有用的部分少，所以要多吃，垃圾吃多了所以得病。
保持一個非常不好的感情狀態，就很容易**了，感情狀態就是身體狀態，狀態好會吸收好的東西的。也會自己選擇好的東西，人身體需要什麼人就無意識的去選擇。
垃圾食品就是那種不是新鮮的東西，比如，冰凍，不是水的飲料，餅乾，煮得過爛的東西，因為除了水其他東西很容易變爛，就成垃圾食品了。
保持好的心態，不吃垃圾食品，很容易就減掉了。
人為什麼會發胖？
16樓：易書科技
自從人們認識到肥胖的害處以來，許多胖子都要**。而醫生提出的主要**方法就是讓肥胖者節食。然而，無數事實證明，節食**通常失敗。那麼，人體「發福」的根源究竟在**？
有人認為，肥胖的人體內有一種「致胖基因」可使肥胖症遺傳。比如美國亞利桑那州的皮梅族印第安人，有85%的人是胖子，而且代代相傳。而有些家族在這裡是瘦子，搬遷到別處卻又發起「福」來，這又該怎樣解釋呢？
事實上，大約只有10%的胖子是遺傳的。
美國麻省理工學院一位女學者認為，人的胖瘦與人體內的五—羥色胺含量高低有關。這種五—羥色胺能夠降低食慾，因而有一部分胖子可能是由於體內產生的五—羥色胺過少而食慾大增所致。
究竟是什麼原因導致人們「發福」，目前仍眾說紛紜，沒有一個完美的解釋。
17樓：瘦主角**諮詢
l 飲食因素
1. 飲食過度，蛋白質、脂肪、碳水化合物過多——各種形式的脂肪（烹呼叫油，動物食品中的脂肪，醬料中的油脂等）、各種澱粉和糖（主食、甜點、飲料、水果等）
2. 飲食結構不合理——肉類多、蔬菜少；白米白麵多，全谷雜糧少；高熱量食品多
3. 進食時間不合理——長期太晚吃飯、空閒時間也想著進食
l 身體因素
1. 代謝變慢——年齡增長，肌肉率下降，某些疾病影響，不當**致使代謝紊亂
2. 胰島素抵抗——身體合成脂肪能力增強
3. 營養不良——肥胖≠營養過剩，反而是因為攝入影響不均衡影響身體代謝
l 生活因素
1. 體力活動太少——消耗減少，肌肉率下降，體脂率上升
2. 長期慢性壓力狀態
3. 長期睡眠不足
18樓：餘綺梅北婀
小建議：
當人進食的熱量多於消耗量時，營養的成分最終轉化為脂肪儲存體內和肝臟，超過正常體重的20％時即為肥胖症。肥胖可發生於任何年齡段，以大於40歲者較多，其中以女性的發生率偏高。肥胖症分兩類(單純性、繼發性)，前者以肥胖為主，不伴明顯的神經和內分泌功能的改變，但有代謝調節的障礙，最為常見。
後者常繼發腦炎、腦膜炎、腦瘤、垂體疾病、腎上腺皮質亢進、甲狀腺功能低下、胰島素分泌過多等疾病。
單純性肥胖以營養過剩、活動太少為主要原因；另與遺傳、飲食、生活、精神、代謝因素也有密切關係。據有關調查表明，80％以上肥胖者的父母雙方或一方為肥胖者，其中以父母都為肥胖者的發生率為高。食量大，喜吃甜食和油煎炸食、嗜酒、年齡增長代謝減慢者易於肥胖。
由於精神壓力以進食作為解除精神緊張、煩惱等手段來取得心理上平衡者同樣可致肥胖。社會偏見及傳統觀念認為肥胖是「福態」、「有福氣」等，使飲食過量，也可促其肥胖。突然停止體育鍛煉和慢性病長期臥床後也可引起肥胖
19樓：聞誠針嘉懿
這是由於人體內的dna中的某一個環節發生變化,而導致發胖的.
20樓：頻姝泰吉星
這個要分年齡段了,20歲左右的人主要是由於飲食不當,不經常運動造成的.還有就是零食的原因.與現在這個社會競爭力強,工作壓力大也有關係.
21樓：哈哈欠為你違逆
**大作戰：我會胖的原因是因為許多事放在心裡，不好瘦。
22樓：童年的灌籃高手
人體的胖瘦是能量平衡的結果，簡單說就是長期熱量攝入超過熱量消耗就會發胖。但具體的機制相對複雜，與人體的食慾調節以及代謝率有關。
正常人隨著脂肪的增加，食慾會逐漸被抑制，而且代謝率也會增加，這樣體重就會長期維持在一定的水平，即便是食物充足也不至於過於肥胖。而對於肥胖者，這種調節機制往往是不健全的，醫學上稱作瘦素抵抗。也就是說這部分人即便發生了肥胖，食慾仍然良好，而且代謝率較低，這樣長期熱量攝入大於熱量消耗，肥胖就會逐漸加重。
我為什麼會胖？
23樓：
發胖的原因主要就是飲食過度以及缺乏鍛鍊，有些人也是由於體質的問題。人體每天消耗的營養物質是差不多的，如果飲食過多而且缺少鍛鍊、消耗的比較少的話營養物質就會轉化為脂肪，儲存在皮下組織內，也就是你說的肥胖。睡眠不足的人容易發胖，這是因為睡不飽，會破壞「瘦體素」與「ghrelin」的荷爾蒙平衡而造成的。
瘦體素是分泌脂肪細胞、抑制食慾的賀爾蒙，而ghrelin是由胃所製造、能促進食慾的賀爾蒙。睡眠時間短的人，會使抑制食慾的瘦體素分泌減少、促進食慾的ghrelin增加，因此，睡不飽會使食慾增加，吃得也比較多，容易變胖
人為什麼會胖？
24樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
25樓：王仕節
很多e68a8462616964757a686964616f31333234333231人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？
是因為飲食過多？還是睡眠太多？
或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？
事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。
世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因：
1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。
臨床表現為：不同程度的脂肪堆積，脂肪分佈以頸及軀幹或臀部為主，顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活，易感疲勞，因橫膈抬高，常覺呼吸短促。
2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼 吃就是不胖呢?
因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。
幾種怎麼吃也吃不胖的方法:
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食
午餐：兩類食物都可以
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
人為什麼會發胖，為什麼人會那麼容易發胖？
因為懶 得運動，不運動新城代謝就會慢，然後就會胖了唄。所以要運動。還有一種就是虛胖而已，不是真的胖，虛胖呀，水腫，那就得去溼了。為什麼人會那麼容易發胖？有很多可能 1.你的飲食不規律，常常暴飲暴食，而且吃了很多含脂肪的東西，尤其在睡覺前吃，那確實很容易胖。若是這樣的話，那你就住一下你的飲食，按時按量...
為什麼人那麼現實呀，為什麼人會那麼現實呢？
因為人需要生活，需要享受。當自己的利益受到侵犯時，一次兩次還能容忍，多次的話就忍受不了了我相信你也如此。人活於世，大家都是平等的，在不侵害別人利益的時候，為自己著想，有什麼不對的？善待別人，等於就是善待自己，無論生活受到怎樣的傷害，不必忿忿不平 耿耿於懷 懷恨在心，學會忘記，忘記是對自己的最好保護 ...
為什麼人會自負，為什麼人會死
自負z f 自以為了不起 自己負責 相信自己 宋將軍故自負,且欲觀客所為,力請客。明 魏禧 大鐵椎傳 自負就是自己過高地估計自己。人的自我意識主要包括三個方面，自我認知，自我意志，自我情感體驗。人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負 有的人過低地評價自己，就表現為自卑。自負往往...