1樓：假笑大男孩
你這年齡還有很多長，但是不正常的飲食習慣，生活規律會阻礙你的長高。本人有些建議，平時飲食儘量淡些，別太呆在教室裡，坐著勾著腰是你對生長最大的束縛，所以抽出時間活動活動筋骨，關節，拉拉韌帶 等。還有多吃鈣質品，多晒太陽，早晨九點晒最好，促進鈣的吸收，別怕晒黑，只是一小段時間。
最至關重要的就是睡覺了，早睡早起最好了，人的生長激素在睡眠階段分泌得最旺，是平常的好幾倍呢！這是本人平時得出來的小結論，如果樓主你照著去做的話，我相信一定會長高的。望樓主採納。
o(∩_∩)o ！
2樓：wjc輕風
首先，我建議您先閱讀一下有關年齡段發育的書籍（像在網上找一些調查報告啊什麼的）充分瞭解到生長髮育的正常範圍，再進行單項加強。
不過，我認為如樓下所說，只要有健康的生活習慣（如早睡早起，不多吃辛辣·油膩的食物，少吃零食，少喝飲料，多鍛鍊，特別注意，要吃青菜等植物《等素食》）就差不多了。
以及，您現在14歲，是學習任務比較重的時候，因該馬上要進初三了，那麼安排好休息時間並加緊學習且注意營養很重要。
關於長高啊，補記憶啊，加強發育啊什麼的，沒必要刻意地去關注他們，也不用去羨慕別人，每個人都是不同的，不同的人因自身的獨特性而存在只要與正常值相差不多，我認為您不必多費心。
關於發育的年齡，客觀地說每個人都是不同的，14歲差不多到了。
最後，您如果有疑問，可以去問父母，發生一些自己不好處理的事，千萬要向父母尋求幫助。
希望能對您有所幫助。如還需幫助，請回復。
個人觀點，僅供參考。 謝謝
3樓：東靑矯情
注意營養均衡 早睡早起 養個好的作息習慣 然後就是不要吃生冷的食物 女娃娃貪嘴 大多女生都會胃涼 以後經期會很難過的 現在不用急 養個好習慣 長個子一下子長太快鈣鐵維生素等好多回跟不上 容易膝蓋疼 是那種悶悶的疼 我弟就是 今年16歲 已經186的個字了 經常腿疼的睡不著 吃鈣片也不見好多少 所以勸你不要挑食 順其自然就好
4樓：丹丹可妮
魚煮豆腐，黃豆煲湯，水果蔬菜，少吃菠菜，少喝可樂
5樓：匿名使用者
雞蛋補腦子.蔬菜什麼的多吃補充維生素.
6樓：
我同學看過醫生女生16歲一般的都絕對不長了，來月經以後長得很少
7樓：匿名使用者
貌似初中到高中這段時間最能長了，過了也就只可能再長一點點了
8樓：匿名使用者
多吃些蔬菜、水果，還有多喝水
9樓：雪碧
多做運動，晒太陽，長個子
10樓：透明的太平
正常飲食，注意鍛鍊和休息
11樓：love葉必行
你現在在發育期，還是可以長得！！！
12樓：養生與人性
第一補血，第二補腎，第三補心！！！
14歲女孩，身高154，13歲來初潮，請問還能長到160嗎？
13樓：進口煙油**
您好，初潮後3年左右慢慢停止成長，目前您還有成長空間，這個時候需要養成良好習慣。
飲食的話需要攝取充分的營養（例如維生素、蛋白質等）睡眠的話22點前睡覺（晚上22點至凌晨2點是分泌生長激素比較旺盛的時間）
運動的話做成長伸展運動幫助成長和矯正姿勢
釋放壓力，保持良好心態和愉快心情
14樓：遙望異世
還有好幾年，抓緊補身體，鍛鍊身體。一飛沖天
15樓：我追逐幸福啊
跟你吃的有關係 營養方面 有關係 不是初潮就不發育了
16樓：
是不是13歲來的月經?
17樓：匿名使用者
可以啊，我也是12歲就來初潮了
18樓：來自瓦子街爽快的夏侯惇
嗯，可以的！多段練身體！對了，下面有毛毛沒
19樓：
肯定可以長到160了，放心吧
我今年14歲，身高才154，以後基本還能長多高？
20樓：仙昭
身高可不由人控制，不過14歲-17歲正是長身體的重要時期，這個事情吃飯不要挑食，也不要怕吃得多長胖，多補充營養，自然能長高！等18歲時估計能長到1.67左右，這是根據我自己的身高來告訴你的！
21樓：薄欣彤弓璞
沒問題的，男長26，女長20足，你得科學鍛鍊，多打籃球，拉單槓跑步之類的體育活動····
我是女生，13歲，身高154，一直沒長，平時應該注意什麼能正常長高？
22樓：明兒
跳繩跑步，按時吃飯，最重要的是每天晚上喝奶，應該能促進最大限度的骨骼生長。
23樓：鄧文軒
多吃蔬菜，多做運動（跳躍類，籃球等）
24樓：空城潮水
樓上的 說一天跳1000下！
25樓：柏子爽
沒關係！每個人的發育情況是不同的！才十四歲已經155cm了，都長這麼快了，你還擔心什麼啊？
26樓：
飲食方面注意葷素搭配均勻，每天一顆鈣片，每天堅持在家跳繩100到200次左右，要有早睡早起的生活習慣。。保持一個好的心情也對身體發育有好的作用。
27樓：韻海之藍
打籃球，跳繩有助長高。另外多吃含鈣豐富的食品如純牛奶
28樓：
這有什麼擔心的- -。我都18了才155過點。。。。
29樓：行者天下武士
應注意飲食健康和運動o，注意營養搭配
30樓：微笑詮釋一切
飲食方面要多吃蔬菜，不要偏食。
要多運動，多出去走走，吸收新鮮空氣。
也要有正確的作息習慣。
31樓：只怪自己不夠好
- - 這個擔心也沒用 有人生長期早 有人晚 不用擔心，合理飲食，適當運動就好了。
男性長身高最快是幾歲到幾歲?
32樓：匿名使用者
一般是長到18歲。
男性的話 22－25歲還會再長高的。。不過長的很少。
33樓：匿名使用者
十三歲到二十二歲，使人體的增長期，過了二十二歲，長的就慢了。
34樓：匿名使用者
16-20歲，這時候是發育接近成熟期，身體各方面會增長到一個最高值，所以身高也會突增，但是過了20歲以後增長就不會很明顯了，但還會增長，多吃營養的東西多運動是長高的辦法，錯過這個時間就定型了。
我14歲女，發育正常嗎,我是14歲女生，請問我發育正常嗎
正常的，這個年齡正是女孩子發育的年齡。建議均衡營養，充足睡眠，保證生長和發育哦。看字識人？非地球人難度啊！我是14歲女生，請問我發育正常嗎 你應該跟我們描述一下你的情況，然後我們才可以判斷你是不是發育正常，不過青春期之掌聲的，所以有一些身體上的狀況也會逐漸的變化，不用擔心 太瘦小了，缺乏鍛鍊 在嗎，...
我13歲快14歲了，是女生，求標準身高與體重
父母不是很好哦 如果爺爺奶奶 姥爺姥姥 也都沒有很高的話那你應該也不會長太高 多去戶外運動 你才14歲還有發育空間 應該可以在長10cm左右 至於體重儘量維持 不要在長 標準體重應結合性別和身高進行判定，才比較科學。嚴格地講，不同地區應制定不同的標準。國內學者提出按性別計算標準體重的公式 男性平均體...
我14歲女身高176cm別人都說我作為女孩子
會。女孩子到20歲之前好會長，14歲就176cm，以後你找男朋友很大壓力，目測你20歲可以180 會.當模特吧 18歲男生還能長高嗎？目前身高是166cm，父母身高是175，母親身高是150，請問還會長高嗎？會的，還會長得，彆著急，俗話講得好，男大三十慢悠悠，女長三十轉回頭，也就說男人可以到三十歲還...