1樓：匿名使用者
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
2樓：匿名使用者
看年齡應該還可以再長點，差不多1-2公分.
多運動，多睡覺，膳食合理，堅持這樣相信你的體重也可以一併減下來.
另外別去相信那些廣告，可能會適得其反.
其實外在並沒有什麼，內在才是最重要的.
記得采納和贊哦！謝謝！
3樓：匿名使用者
身高這東西··是硬傷··所以不用糾結了 其實160的女生就可以，個人感覺小巧玲瓏挺好看的
運動要堅持40分鐘以上，才開始消耗脂肪，不然運動是無效的，消耗的只是你吃下去的食物能量而不是你的脂肪。跑步是很不錯的方式
45kg太瘦了，160cm，50kg是標準了，太瘦不好看，女人不僅要瘦，更要豐滿~
記得給贊~~
4樓：幼稚筱m子亥
會長的，到20還能長呢，你就是還沒開始到成長高峰期，你想長高就多吃含鈣的食物，比如牛奶，想瘦呢介意你早晨晨跑，還有助於健康免疫力高
5樓：匿名使用者
不會長了，**的話跑步很好的
女生16歲了還能長高嗎？
6樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
7樓：千葉爵士
我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心 但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米 我現在23歲，185，我也滿意了 在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!
最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!
大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！
~滿意請採納。
8樓：杭州雨荷
會的， 男孩子一般20歲左右就停止生長髮育了，也有25之前有希望的，女生23之前。16歲青春期都還沒過，所以不要過於悲觀。如果可以，多運動總會有幫助的。
我當時高中又太忙，如果能多去運動我估計可能已經到了理想身高175了！其實時間過得很快，一天一天的積累4年了！所以這次我一定要堅持下去，我現在大二，21了，我現在做的是楊雲風的日記裡面的增高鍛鍊方法，晚上跳繩摸高，加腿部和脊柱拉伸，堅持四個月也看到三釐米的成績了，不管怎麼樣，有進步就好。
一週大概4到5次運動，然後一次大概50分鐘左右。一個有決心的人不一定能成功，堅持決心的人才能靠近成功。
9樓：d調哋壞
16歲青春期都沒結束還有希望的，身體比例和高度以遺傳因素為主，一般女性可以長到18歲左右。有的23之前都可以長高。當然不是坐著不動呢，可以適當加強體育鍛煉，每天保證8小時睡眠時間，促進生長激素分泌，同時要保證體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物，主要是肉、蛋、豆及豆類食物！
我現在19女生，之前每次做事情都是三分鐘熱度，堅持不了多長時間就放棄了，但是這個我看到很多人都說沒用，還不如運動，我想每天都在做還真的長了點了，我看的楊雲風的日記做的長高運動，我昨晚60個摸高，跳繩500，壓腿60，睡前仰臥牽引10個，1個20秒。跳繩、摸高和拉伸一定要堅持，我做了有4個月的時間現在長了有3公分的樣子，斷斷續續的堅持，一起努力吧！堅持不懈是成功的要件，一暴十寒則是弱者的藉口。
10樓：doctor依戀晨
16歲了長高比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7，跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
11樓：雩葶霄
你好，你正是長身體的時候，是可以長高的，長高有諸多因素影響，比如父母基因，營養補充，發育早晚
12樓：匿名使用者
女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合，初潮後長高速度變慢，生長板會開始閉合，生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做（成長伸展運動）可以幫助長高，如已閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
13樓：跑馬的漢子
還可以長高的，第二次發育在18歲左右。多運動，以及補充充沛的營養，睡眠，能夠幫助成長髮育
14樓：最愛環境股份
我20歲的時候是166，大學時代當
時記得班裡就我.低 特沒自信， 後來自己偷偷去院查了一下說骨骺線閉合了。。 當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運+動， 堅持了六個月的時間長了5釐米！
我看的鍛鍊裡的方fǎ做的，mō高和拉伸為主，真的需要堅持，你們可以去？度裡嗖它
15樓：q魚娘
二十歲的女生都還可以長高的，適當就跳躍式的運動，多一點補鈣增，是有幫助。
16樓：風生水起天地變
你好，一般女生可以長到20歲，16歲還能長高的。
17樓：匿名使用者
一般女生在初潮2-3年後慢慢停止成長，建議是到醫院檢查一下骨骺線的閉合情況，要是沒閉合還能長高，如果是己經閉合不能再自然成長，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm。
18樓：匿名使用者
要看骨骼有沒有閉合，還是要去醫院檢察一下，如果閉合了你怎樣吃怎樣運動都不會長高了，如果還沒有閉合，她還是有長高的空間的，可以多運動，多喝奶等補鈣食品來適度增高。
19樓：請換個使用者名稱吧
因該還能長吧 再說作為女生1.62不矮了
20樓：冷冷清秋羊羽
身高由dna決定，沒有辦法能讓女生長高，只要營養不極度缺乏，就不會影響長高了。
21樓：匿名使用者
一要看基因問題，二要看運動的方法和時間，三要看睡眠狀態 四要看飲食方面 讓我們一起長高吧 女生大約在20歲後 男生大約在22後 加油吧！為長得高高的個子而努力奮鬥。
16歲（14 5週歲）女生如何長高
絕對能。我初1。也就是從6年級升到初1才149。你初1開始發育。然後到了初2 最少能長11釐米左右，剛發育是最猛的 我現在準備升初3。現在都168了 你絕對能。只要你第一性徵還沒有完全顯露出來。就是指，你的喉結，腋毛這些 體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以...
17歲女生還會長高嘛，男生18歲還會長高嗎？
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高5到10釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，...
16歲，下半年17歲。女生還能長高嗎
平時的鍛鍊固然重要，但是長高是由生長激素控制，腦下垂體分泌 建議 晚上9 30以前睡覺 最晚10點，保持良好的睡眠有利於生長激素的分泌。記住鍛鍊是次要的，激素才是最關鍵的。良好的生活規律絕對強過百倍的鍛鍊 看個人了 多運動還是有希望 張幾公分的 呵呵 科學家說過 女 20 歲時候停止生長。男 25 ...