1樓：粘希榮雋霜
找一個人傾訴，或是敞開心懷痛痛快快的哭一場，如果不想其他人看到你脆弱的一面也可以選擇在一個安靜的地方發洩，還可以通過專業注意力來使心情放開。
心情低落，特別想哭！怎麼辦？
2樓：曉龍老師
如果說情緒很低落，沒有影響到社會功能和職業功能，可以採用自我調整的方法，如運動，轉移注意力，傾訴，或者是採用放鬆訓練，自我覺察的方式，通過了解情緒低落時想法來進行調整。
聽愉悅的**。情緒也是能量的一種，如果是能量的話那麼就可以想象成是一種能量波，而**是改變能量波最直接的方式。暢想在**的海洋讓人很快忘了塵世的煩惱，自由自在。
3樓：善竽
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
4樓：小水哥哥
只要努力還來的急，距離高考還有3個多月，你想想每科提高個幾分也很可觀，考不上本科還能上個好的專科，就算好的專科上不上，也不後悔，努力就行，但如果就是不想努力也用不著胡思亂想，及時行樂，以後在吃生活的苦。
5樓：扈訪冬
沒事兒，只是壓力太大。想哭就哭一場吧
心情不好的時候很壓抑，很想哭 怎麼辦 ？
6樓：諮詢孫老師
回答你好，是什麼原因導致的呢？失戀了嗎？你是男的還是女的呢提問女的
回答什麼原因呢？放下手機，放鬆心情，出去玩玩啊提問昨天都買好票了一想這事又把票退了
回答什麼事情呢？你也沒說啊可以發個**看看面相嗎看的出來心情不好，很壓抑，不釋放出來，容易得心病，飲食睡眠都不好啊提問我和這嫂子家離的也不遠
回答唉，這也不是什麼大事啊，就是自己想的太多了吧，不要想太多啊更多10條
7樓：小小的白開水
1、首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什麼事情就想辦法解決，解決了心情自然就會放鬆了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因為是處於情緒的低潮期，也可能因為天氣環境等多方面的影響，那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯的選擇。
2、可以做一些合適自己的有氧運動（不要那種激烈的運動，可能身體會吃不消），有氧運動可以提高心率，促進血液迴圈，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
3、培養興趣愛好，可以學些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實了，自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。
4、看喜劇片，看看搞笑的電視劇，小品，娛樂節目，說不定看著看著你心情就會好起來了，因為快樂是可以傳遞和感染的。
5、宣洩情緒，當心情極度壓抑時不妨大聲哭出來，把自己的壞情緒釋放出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒；或者也可以找個空曠的地方（不影響別人的情況下），大聲的把鬱悶喊出來，宣洩一下，釋放自己；當自己不開心的時候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
6、傾訴，要善於向親人，好友傾訴，有時候我們並不是期待親人朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，通過傾訴，能幫我們更好的認識自己，可以釋放很多心裡壓力，排解心中的焦慮，再加上傾聽人的安慰和鼓勵，或許能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
7、旅行，旅行能讓人放鬆身心，忘卻煩惱和憂愁，旅行可以使人在緊張的心情中放鬆下來，見識到一個不一樣的世界，多出去走走，會發現這個世界是多麼的美麗，心情自然也就開闊了。
8樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
9樓：匿名使用者
那就不要聽一些悲傷的歌曲，不要去想不開心的事
如果哪天感覺到委屈，想釋放，就放聲哭出來，發洩一下，但是發洩過後還要開心過每一天！這樣才對的起自己·
10樓：北師張老師
人的眼淚是由淚腺分泌出來的。平時，分泌的眼淚很少，通過鼻咽管，流入鼻腔裡，隨著呼吸被蒸發掉了。而當人在激動時，淚腺分泌的淚水突然增多，鼻咽管還來不及反把它全部送走。
於是，眼淚就從眼睛裡流出來了。其實也是一種潛意識的反應，你不要刻意去想他，但可以慢慢改變。
指導意見:
建議患者平時多讓自己放鬆些，多做些對你有意義的事，想想要怎樣活才能讓自己更幸福。
是心理承受的問題。只要內心膽怯一些的人都會有類似的症狀。
11樓：匿名使用者
可以把自己認為的受壓的因素寫在紙上貼在牆上，進行推牆，適度的敲打也行。但要長期解決，就要以不急的心態對付，畢竟時間會沖淡一切，也就是一切事都「慢慢來」。還有，哭是很正常的現象，並說明你的心是很敏感、動情的，從某一層面講：
你的情商很高。但要注意：為哭的內容值不值，還有，若哭過後心情舒坦，那麼敞開的哭；如果哭後覺得更加不能自拔，最好不要去哭，好吧？
不然就會更加壓抑了。
一句話：要看哭的值不值。
一己之言
12樓：匿名使用者
哭吧，哭出來會好受點的·
13樓：甲曉燕
我心情也不好，也想哭
14樓：好哈哈啊啊
改變下心態、不要沉溺於過去，有些事情沒那麼糟糕
想哭，怎麼辦呢？
15樓：昂菊苗淑
等時間慢慢過去之後，你想到他心裡就比較不痛了，你會發現你可以好好的活著，這就是生命的意義，這就叫做「戀愛」。
16樓：
往事不可追，不管過去有多麼風光和輝煌，經歷過怎樣的迷茫和憂傷，都讓它過去吧。重要的是，珍惜眼前，活好當下。
無法左右的，就隨緣吧；難以挽留的，就放手吧。愛過恨過，都沒白過。
17樓：四川瑞利恆律師事務所
還是換一家正規靠譜的醫院檢查一下吧。
18樓：匿名使用者
沒事的，這其實不嚴重，可能過一段時間就好了
19樓：
檢查結果怎麼樣了？現在病情控制了嗎
20樓：孤林酒端
那就哭唄，哭出來就好了……
一個人總想哭怎麼回事？
21樓：秋如含
可能你太孤獨了，心中積壓了太多的鬱悶，太多的委屈，又無人可以傾訴，感覺生活無望，前途未卜，所以才會總想哭。你應該多出去走走，大自然的美景會驅趕你心中的陰霾，讓你霍然開朗。你也可以去結交知心朋友，向他們傾訴你的苦悶，讓他們幫你出出主意，如果你覺得很難找到真正的朋友，那你也可以記日記，把自己所有的苦悶都寫出來，自己向自己傾訴，或者你也可以痛快地哭一場，讓淚水把那些痛苦帶走。
無論如何，你得給自己找到一個發洩口，千萬不要把所有的痛苦全部壓在心裡。同時，你還要學會看淡那些痛苦，只把它當作生活的常態。生活對每個人都是不易的，跨過了生活中的一道道坎，你就是生活的強者。
22樓：匿名使用者
親愛的，你最近在工作或感情等其他方面是不是不順利，遇到坎坷，至使你心情很壓抑，鬱悶呀，那麼你可以去和你親近的人傾訴一下吧，甚至就此大哭一場，發洩一下，不然怕對身體不好
23樓：匿名使用者
一個人總想哭，可能是心裡有種難以啟齒的委屈，自不能自撥的情感，也許有種種的心情不愉快，造成心情很壓抑，鬱悶呀，那你就去和親近的人傾訴一下吧！甚至就此大哭一場，發世一下，不然怕對身體有很大傷害！
24樓：匿名使用者
遇到不開心的事了，想發洩一下情緒，可是又找不到，可以發洩的物件，所以總想哭，來緩解一下心裡壓力，愛哭不一定呈受能力弱，所以不要以個人，哭不哭來衡量一個人，內心是否強大。
25樓：匿名使用者
你空閒的時候，一個人總想哭，說明你有心事，心裡很鬱悶，所以想哭，你要調整心態，開心娛樂，看看書，聽聽歌，想想開心的事，這樣你就會好很多。願你開心起來。
26樓：匿名使用者
想哭就哭吧，沒事有時候，哭出來，比憋著好一點，路過以後，**跌倒，**站起來。加油。人生就這樣，努力過後才是人生
27樓：匿名使用者
一個人總想哭是怎麼回事？可能是一個人心裡有難以啟齒的委屈，有不能自拔的情感問題，也許有種種的心情不愉悅。有時候，痛痛快快的哭一哭心裡也會好受一些。
28樓：匿名使用者
外界的事情正好碰巧遇到你感情的痛點，產生轟鳴了，還有良知，很好的，沒事。真怕那種麻木不仁的傢伙。找個適當的方法排解。一切會好的。
29樓：介末很贊
積壓的事情太多，像我現在一樣，明明知道沒什麼好哭的，可是眼淚會不受控制的往下流
30樓：匿名使用者
你好，一個人總想哭，怎麼回事？？應該是單身久了，趕緊找個物件吧。哈哈
31樓：匿名使用者
你好，人只想著哭，可能思想上有問題啦，真是這樣的話就得去醫院去看看怎麼回事？？應該是想的太多，沒有物件的話趕緊找個物件吧。好開導一下。
32樓：溫度提升機
調整好心態勇敢的向前
33樓：匿名使用者
一個人總想哭，什麼都不好，想來想去也是命。
34樓：tz兔子小月
恭喜發財……恭喜發財
35樓：匿名使用者
你這種現象是正常的。人都要喜怒哀樂，也許你遇到了什麼難事了，心裡面難受死了
我要怎麼辦, 我要哭勒 我想哭怎麼辦
其實有時候，一些往事一挺就過去了，我的數學老師21歲重新上的高三，剛開始她因為學習不用功，考大學的時候，只考出專科來了，上了四年，但是卻是在混日子，於是她媽就和她商量重新復讀高三，當時她覺得天都黑了，高三的苦她已經受夠了，但是，經過一番思想鬥爭之後，她調整過來，畢竟，雨後才能見彩虹，拼了！我們數學老...
離開父母，很想哭，怎麼辦，離不開父母怎麼辦，我一想到離開父母就想哭，我應該怎麼辦
好好學習努力考到他們身邊很快的，你的這種感覺我已經重複五年了，明年高中畢業希望可以考到ta們的城市。離不開父母怎麼辦，我一想到離開父母就想哭，我應該怎麼辦 我覺得沒有問題啊，可以試著讓自己別那麼難過想象下次見面會多驚喜，我不覺得一定要分開或是你必須要長大，長大就是要離開父母，我為什麼要離開他們很好，...
心裡特別難過很想哭怎麼辦，可我不能哭男人，說來話長了
你肯定和bai這個男人du 有情感方面的糾結，一般感zhi情方dao面的事都是異性版之間產生的。你心權裡特別難過很想哭，就說明你想念這個男人，為這個男人而哭是值得的。建議你主動去找他，在他當面敘述你對他和愛和情，這樣才會讓你發洩出你的情感！心裡很壓抑，想哭，但哭不出來 很難受 怎麼辦？生活中總有失戀...