1樓：匿名使用者
多活動下，開車的時候挪一挪身體
2樓：2分鐘瑜伽
一上午都坐在椅子上抓緊時間工作，好不容易到了中午能有點時間休息，一站起來想去打杯水，突然間腿部沒有知覺又跌坐回椅子上，這久坐腿部發麻的症狀，相信很多人都遇到過，今天我來教大家如何緩解久坐腿部發麻
稍久坐就腿麻,是怎麼回事?有什麼解決辦法呢?
3樓：劉曉東
久坐使下肢血液迴流受阻，產生脹、麻、疼等症狀；因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻。
體質一般較好的人一般不會腳麻，
你是否體質不太好呢？
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢
發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。
造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外，
有可能是缺維生素c，
再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，
所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血，
你要多吃些含鐵的食物，
比如像「菠菜」（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等
富含維生素c的食物有很多
新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
※ 應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
久坐的上班族為何容易手腳發麻？怎麼緩解？
4樓：豆
久坐的人為何容易手腳發麻，是因為血液迴圈障礙造成的，下肢發麻，應該是長時間的保持同一個動作，下肢學業迴圈不通，缺血，就會出現發麻。
上肢也是一樣，就像我們有時候累了會在桌子上趴著睡，睡了不到一會的時間，上肢就會發麻，這就是血液迴圈不通造成的。解決方法就是我們工作時間久了，起來活動活動，促進血液迴圈。
5樓：漂洋過海
這是由於久坐不運動導致的血液迴圈不暢，就會手腳發麻。
緩解的辦法就是勞逸結合，儘量避免長時間坐著，工作一會兒就應該起身出去做做運動，對於辦公室人群比較現實且有效的運動就是爬樓梯了，我懷孕的時候就經常在工作不忙的時候自己出來去樓道里上下樓梯，這樣不僅僅能緩解身體上各種久坐造成的不適，而且還能很好的鍛鍊身體。下班時間也應該適量的多做些運動，我覺得對於上班族來說，定期健身還有外出爬山鍛鍊身體是很有必要的，這樣就使血液迴圈加快，也就不會那麼容易手腳發麻了。
除了適量的運動，區域性的按摩也有不錯的效果，可以自己在家沒事兒的時候按摩下手，泡泡腳，也可以去專業的門店進行手腳的保養，這些也能緩解手腳發麻的症狀。
其實久坐的危害是很大的，不止是手腳發麻，還很容易出現頸椎腰椎等問題，我們都知道，頸椎病可以影響到全身各個器官的正常工作。我有一個同事就因為嚴重的頸椎問題導致壓迫神經，腦缺血而暈倒在公交車上，後來住了好長時間的院才緩解過來。還有很多同事也都有不同程度的頸椎問題。
而且長期面對電腦的上班族也很容易造成視力的下降，這些都是需要注意的問題，現在中國的大部分白領都是處於一種亞健康的狀態，要改善這種狀態，還需要長期的堅持良好的生活習慣。
久坐導致雙腿麻木怎麼辦？
6樓：
平時回家睡覺，膝蓋以下墊高點，免得靜脈堵塞
7樓：
雙手按摩 疏通血液流通 一會就好了
久坐為什麼會讓人感覺腿麻?
8樓：十一維觀影
久坐之後下肢不活動，對血管產生極大的壓迫，血液迴圈不暢，就會產生麻木的感覺。所以建議坐一個小時後起身活動兩分鐘。
9樓：遊戲小蝸
這是因為人體構造的原因，久坐之後某些血管或者是神經會受到長時間的壓迫，當你站起來之後就會感覺很麻了。
10樓：寶68980輝忱
由於本身解剖結構的關係（下肢的主要血管和神經都是腿的內側或者是後側），下蹲時間長了之後會有造成對血管的長時間壓迫（本身還有肌肉的擠壓），血液迴圈受到影響，本身神經對缺血缺氧非常敏感，就會產生麻木感覺。
11樓：回憶
坐久了腿麻，一般情況下是因為血液流通不暢，長時間坐著，腿保持同一個姿勢，血管被壓迫後收縮，導致腿部血液不流通，暫時性缺血性變化，從而引起腿麻。這種情況在站起來一會以後就會得到緩解！如果很長時間過去，腿還是很麻木甚至疼痛，就可能是其他原因了！
12樓：編劇42204蔚巴
當我們坐時間長了，血液不迴圈了 就會引起腿麻。眾所周知經絡是人體很重要的組成部分，對人體的作用有這麼舉足輕重的能力。所以，坐著的時間不宜過長，要保持血液流通，才不會腿麻。
13樓：老沙門徒
主要是坐的時候姿勢不對，壓住了血液迴圈系統，導致血管的血液阻塞之後的感覺。
14樓：名
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次，多進行一些慢跑、游泳等鍛鍊腿部的運動，另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。
15樓：
因為坐的久了之後，血液不太流通所以會覺得腳麻呀。
16樓：回憶
我記得我好像是在2023年吧，在湖北恩施的一個街上，稍微有一點點偏僻，我蹲在街邊玩手機，因為我當時是在街上街拍，走累了就蹲在那裡，也不知道蹲了多久，估計怎麼也得有幾十分鐘吧，後來我站起來，一下就倒在那裡了，頭暈的要命。坐久了腿麻，其實和這個事情差不多，這樣的經歷我也有過，比如坐火車的時候，坐久了腿就很麻，我猜測要不是腳在那裡吊的太久，要不就是腿在那裡彎曲久了，血脈流通不暢，從而導致了我們的雙腿發麻，但是如果我們突然站起來走路，感覺腳都是跛一跛的，直到經過幾分鐘的恢復，血脈再次流暢之後才能沒有那種麻木的感覺。
17樓：夏侯星菱
這主要也跟身體狀況有關，多運動，不要坐著長時間保持一個姿勢
腿麻怎麼辦
18樓：期待
腿麻木是感覺障礙，可以是多種疾病的先兆：
突然發生的腿麻木，持續的時間短暫，且症狀反**生，可以是短暫性腦缺血發作。
2.突然發生了腿麻木，症狀且持續不緩解，可能存在腔隙性腦梗死或者是腦梗死的先兆。
3.長期的慢性的腿麻木，考慮是腰間盤突出症引起。
4.從腳部逐漸向上發展的麻木症狀，考慮是脊髓硬膜外佔位性的病變引起。
5.周圍神經病也可以出現腿麻木的症狀。
及時去醫院檢查，對症下藥。
19樓：2分鐘瑜伽
一上午都坐在椅子上抓緊時間工作，好不容易到了中午能有點時間休息，一站起來想去打杯水，突然間腿部沒有知覺又跌坐回椅子上，這久坐腿部發麻的症狀，相信很多人都遇到過，今天我來教大家如何緩解久坐腿部發麻
20樓：夔芃芃理壽
每天回去坐一點運動，累了就用按摩器按摩一下。我現在就這樣子的，出去玩走再多也不怕了。我的按摩器是osim優足樂，很贊哦~
21樓：匿名使用者
突然發生的腿麻木，持續的時間短暫，且症狀反**生，可以是短暫性腦缺血發作。邱大夫在西安名氣大！
22樓：匿名使用者
腿麻下肢無力，腳指發麻。匯德科技園。爸爸去治了三次，還不錯。。
23樓：
那就得看你是什麼原因啊，如果是缺鈣的話可以補蓋乳，如果是你的，運動太少了，那就去運動，我不知道你是不是為什麼會叫嗎？
24樓：
長期的慢性的腿麻木，考慮是腰間盤突出症引起。邱大夫在西安，看的可以！
腿麻是怎麼回事，腿麻是怎麼回事呢
1 不正確的姿勢造成腿腳發麻 不正確的姿勢造成腿腳發麻在生活中非常的常見，我們在日常的生活行動中，如長時間的保持了一個姿勢的話，就會造成了我們人體區域性的血液迴圈不通暢，此時人體區域性的神經暫時缺乏足夠的血液供養造成，比如我們長時間蹺二郎腿 久蹲等會出現腿腳麻的現象。2 頸椎病與腰間盤突出造成腿腳發...
腰痛帶腿麻該怎麼辦嗎，腰痛腿麻怎麼辦
腰痛腿麻，這種情況絕大多數都是由於腰椎間盤突出症所導致。腰椎間盤突出是由於腰椎間盤的蛻變，妊娠 外傷或者發育異常導致的椎間盤突出，壓迫到了神經根所產生的腿麻木感覺。這種情況首先還是要注意休息，加強保暖，避免受涼，腰圍固定，休息的時候拿下來，不要推拿 按摩，硬板床休息。甘露醇脫水消腫 口服消炎鎮痛藥物...
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