1樓：番茄公主拉拉
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶或是西梅汁，酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！而西梅汁中含有大量的膳食纖維，對便祕有很好的**作用，還可以抗衰老！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
2樓：
看來你們也是山重水複疑無路了，不知你們用過安利的果蔬纖維嚼片沒有。如沒有就不妨試試。開始吃時量要大，並大量喝水，但願你們能柳暗花明又一村。
3樓：匿名使用者
如果確實很多辦法都沒用的話那就試試這個辦法吧（此法在醫院裡也，不極端。但他們要收錢的啊，呵呵！）,就是灌腸**。
方法如下：先取一碗溫開水（可在溫水中加入蜂蜜效果更佳，但一般用不上，白開水就夠了），然後取一支開塞露空殼，自己灌腸（用開塞露空殼在碗裡吸好水，然後灌進直腸），水量和溫度自己覺得合適就可以了，溫水會促進腸道蠕動，水呢會起到潤滑的作用。灌腸時注意憋著別讓水流出來。
灌完再醞釀一會，時間應該看便祕程度而定，我一般情況下灌完就去拉了，很舒服，很徹底。這種方法還能防痔瘡，嘿嘿，一舉兩得。另外對於長期便祕的人我建議吃素，因為肉食在腸道了時間長了會被微生物分解產生毒素，會影響健康。
4樓：買卿雲
最好醫院檢查清楚，也許是腸子有問題呢？亂吃瀉藥不太好。 多吃一點粗糧，水果，早上喝一杯蜂蜜加開水。試喝一下腸清茶看看有沒有效果。
5樓：
要對症才有效果的，不然，沒用的
有關便祕問題
6樓：小倩愛媽媽
蜂蜜 香蕉 水果 蔬菜 還有和腦白金大便似乎也順暢了 我媽喝過後的感覺
7樓：魅力小糖
你很孝順哦！ 喝一些靈芝粉就會好的。
8樓：匿名使用者
多吃水果，多運動
吃點粗糧
9樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
有關便祕......
10樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因
11樓：真彩兒
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。 養成定時上廁的習慣。
有關便祕急！！！！！！！！！！！
有關於便祕
12樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因
13樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
14樓：匿名使用者
給你幾個建議很好用：
1、適度運動，增強體質
2、每天1-2根香蕉，潤腸通便
3、多飲水。
4、少坐。
5、不憋便，有便意就解決。
這主要需要調理，用藥治標不治本。堅持一段時間就會好轉了。
15樓：姐姐老大
你需要多吃番薯，就是俗稱的地瓜。這個北京臺養生堂節目專門介紹過，因為不是大夫，所以不敢隨便介紹什麼藥物。據說藥物可以產生依賴，你這麼年輕最好不要依賴藥物，還是多從飲食調理比較好。
早上出去跑步鍛鍊效果也很好。請你經常看看北京臺的養生堂節目。望採納，謝謝!
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