1樓：匿名使用者
我記得自己有一次，心情很糟糕，鬱悶得要死，連著一週天天聽信樂團的一個**，撕裂的聲音，唱出了心中的怨氣。我的建議是：
1、找自己喜歡的**，翻來覆去聽。
2、寫文章，隨筆。
3、運動，出汗之後很爽。
4、獨自計劃一次旅遊，散心。
2樓：匿名使用者
我的辦法是：
1.一個人逛一天的街，累死，睡一覺，第二天就好了
2 和朋友唱一下午ktv，大聲地唱，把不滿和不快全釋放出來
3樓：妖精兒
你可以通過寫日誌的方式發洩情緒；
又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**，也可以緩解心情；
如果你是男生，可以去運動下，打場籃球，出一身汗，就好很多了。
如果你是女生，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法
4樓：匿名使用者
我們都是社會動物，即使你再怎麼不願意去迎合別人，也要學會隱藏自己，做一個吃得開的人。不然以後會有很大的影響。建議去爬爬山，看看海。
5樓：匿名使用者
爬山高高處，儘自己所能大喊大叫，釋放心中的濁氣，這樣就會很輕鬆的，看什麼事和人都會有所新的觀點和立場或者說是從新的起點開始新的一天！
6樓：
學會遺忘。只有學會遺忘，才會擁有明天；不能遺忘，他的人生將是悲劇。
7樓：第二十年冬至
我表示一樣。。。。但我最近要考證，忙的要死，就沒時間想這些七裡八里的
8樓：紫色翅膀
讓自己每一天都充實一些，不去想哪些人或事，想了也沒用。找一個偏僻的地方，大吼幾聲。
9樓：藍衫夜雨問青鋒
心中存在不滿和憤怒是生活中常事，發洩不滿可以去做一次激烈的運動，打打球，跑跑步，或者去ktv吼一吼；討厭現在的生活狀態，就好好想想自己想要的生活狀態是什麼樣的，然後做好計劃慢慢改變。
10樓：翟昕
找一個 能一直堅持下去的 愛好或者事業 付出全部去做
11樓：匿名使用者
買自己愛吃的東西慰勞一下自己，告訴自己明天一切都會好。
12樓：
最重要的就是調整心態，其他身體上的發洩治標不治本的
13樓：匿名使用者
在一個沒有人的地方大哄一聲 然後打沙袋 罵死沙袋 把他作為你的敵人 最後舒服了 採納！！
14樓：匿名使用者
睡覺或者運動，運動到自己動不了為止，我一般都是這麼做
15樓：芒果菌
去發洩一下。。要合理的。。去參加武術比賽。。
16樓：沒無勿
轉移注意方法很有效。
一個人走走，想想，寫寫東西。和朋友唱唱歌，旅遊，出去逛逛。
其實有討厭的人你就當他或她是空氣啊，忽略他就好啊。既然討厭他何必在意他咧。。
17樓：0789班
找一項自己喜歡的運動，好好發洩一下啊！因為運動過來，心情總是好的。
18樓：彬彬
多和身邊的家人談談，朋友聊聊天，多出去走走， 分散自己的注意力。再者就是可以離開某些人！ 相信你忍忍就能過去的！！！！
19樓：匿名使用者
登高大喊。死命的喊！
20樓：不是小不點
最好的辦法，寫下來：寫的過程中弄清楚自己心中的各種情緒和想法，找出一一對應的解決途徑
不然積在心裡，愈發煩躁鬱悶，還壓力山大哦。找出問題癥結所在，解決才是王道
大學生應該如何面對就業問題呢?
21樓：童雨徐
就業問題，每一屆大學生都會碰到，壓力年年有，今年特別大。其實除了在校期間好好學習，多多參加社會實踐活動之外，關鍵還在於你是否做好了就業的心理準備，為什麼考研人數逐年增加，其中的一部分就是沒有做好進入社會的準備，不知道幹什麼，先在學校逃避兩年再說，就業就要勇敢邁出這一步，一開始可能不如預期，那也要先邁出去，在工作中再去找工作，自己能養活自己是件美好的事，不要啃老，不要做巨嬰，慢慢就體會到了其中的快樂。
22樓：北大青鳥深圳嘉華學校
現在就業形勢越來越嚴峻，大學生應該正視以及重視就業問題；
1、在畢業前期，有機會的話可以去公司實習，提前感受下社會工作的氛圍，以及看看自己的不足之處在**，可以及時修改；
2、畢業後需要確定自己的就業方向，瞭解該行業的行業**，針對招聘要求不斷充實自己的能力
3、就業後在公司要不斷學習，不斷提升自己，不要隨便離職。
23樓：手機使用者
就業本身就是我們認識和適應社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經過幾次挫折才最後成功是正常的；在就業中遇到許多心理衝突、困惑，產生一些不良情緒也是正常的。遇到就業問題時，要學會調節自己的心態，使自己能從容、冷靜地面對就業這一人生重大課題，並做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業心理困擾，可以試著從以下幾個方面來調節。
（一）接受客觀現實，調整就業期望值
就業市場化、自主擇業給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對「市場」殘酷的一面認識不足，對就業市場的客觀實際瞭解不夠。經過對就業市場、就業形勢的客觀瞭解與深刻體驗後，我們必須明白現實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。
在就業市場上的用人單位找不到人、大量的畢業生無處去的「錯位」現象普遍存在，這是因為大學生的就業期望普遍較高的原故。因此，要順利就業就必須首先根據自己的實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值。調整就業期望值不是對單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業生涯規劃和職業發展觀唸的基礎上重新確定自己的人生軌跡。
這就是說要樹立長遠的職業發展觀念，放棄過去那種擇業就是「一次到位」，要求絕對安穩的觀念。要知道現在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業時要看得長遠一些，學會規劃自己整個人生的職業生涯。在當前獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應採取「先就業，後擇業，再創業」的辦法。
也就是說，在擇業時不要期望太高，可以先選擇一個職業，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經驗，然後再憑藉自己的努力，通過正當的職業流動，來逐步實現自我價值。許多大學生不願意去經濟落後的地區工作，可是隨著西部大開發的進行，西部地區將成為經濟發展的熱點，也將給大學生們提供更多的發展機會，因此搶先到這樣的地區去工作可能會更有利於自己的職業發展，取得事業的成功。
（二）充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀
傳統認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對於現代社會的人來說，職業對個體的意義已經遠不是如此簡單，職業可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業價值結構進行了初步研究，發現了交往、義利、挑戰、環境、權力、成就、創造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此，職業的價值是豐富的，我們要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。
在擇業時不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業對自我一生髮展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎上，樹立重自我職業發展、才能發揮、事業成功的職業價值觀。對於那些雖然現在工作條件不怎麼樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮；對於那些現在經濟發展水平不太高，但發展潛力大，創業機會多的工作地點也要重視。
總之，盲目到一些表面上看來不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。與其將來後悔，不如現在就改變自己，建立適應我國當前市場經濟發展、人才需求規律的合理的職業價值觀，以指導自己正確擇業。
（三）認識與接受職業自我，主動捕捉機遇
大學生就業中的機遇因素也是非常重要的，因此瞭解並接受了自我特點以後，還要學會抓住屬於自己的機遇，這樣才能保證以後的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關的職業資訊，多參加一些招聘會，並根據已定的擇業標準進行選擇。需要注意的是機遇並不是對任何人都適用的。
一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時時記住，只有合適自己的才是最好的。最後要注意機遇的時效性，在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。
（四）坦然面對就業挫折，提高心理承受力
面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業「熱門」，有些則「冷門」；又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調整自我心態，提高自己對各種突發事件的心理承受能力。其實，就業的過程也是大學生重新認識自我、認識社會，並主動調整自我適應社會的過程。
如果能通過求職而增強自我心理調節與承受能力，對大學生今後的職業生活都是非常有用的。
在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。
同時，應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會，應通過求職活動來發展自己，促進自我成熟，因此「不以成敗論英雄」。其次，自己求職失敗並不一定就是因為自己的能力不行。出現求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素。
總之，要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。
（五）調整就業心態，促進人格完善
在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對於這些不良心態也要學會主動調適，必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。進行自我心理調適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關。
其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支援。最後，還可以通過體育鍛煉、聽**、郊遊等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放鬆自己的心情。
通過對自己在就業時出現的種種不良心態的分析，可以發現自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應該說這些人格缺陷是產生這種就業心理問題的根本原因，如果現在沒有很好地完善自己的人格，那麼這些問題還會在今後的工作、生活中繼續帶來困擾。因此，有關問題其實是暴露得越早越好，同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關鍵是要在發現自己問題的基礎上，積極改變自己、發展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。
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