1樓：代莉妮
痠痛是因為頸椎長時間處於緊張狀態而導致痠痛，要消除此種狀態必須要經常做頸部運動：
一、頭向後盡力伸展，然後回到自然位置。這時會後脖頸強烈拉伸的感覺，不要緊，只要可以承受就沒問題。
二、面部向左轉到最大程度再回到原點，頭向右轉到最大程度再回到原點，由右向後、向左向前環繞，環繞的過程中是重要感覺到頸部被拉伸，否則效果不明顯。
以上方法只是起到頸部痠痛恢復的輔助作用，在練習的同時也要注意平時的辦公姿勢，這樣才能恢復到最好。
祝你早日回覆健康。
2樓：匿名使用者
頸椎病了 可以多活動 找人按摩幾次也可以 嚴重的手臂會麻 更不好治
3樓：
呵呵，腦部缺氧~ ！ 吃點補養的~
然後多運動脖子
~ 吃水果~
4樓：桓禕然
經常活動頸部，讓家人幫助按摩一下，主要還是理療
5樓：
長久保持一個姿勢造成的 我媽媽原來是工程師 原來總是畫圖 所以姿勢也保持一個
我媽感覺最好的辦法是使用 黃道益 然後不停的按摩揉搓，等到發熱以後，再用熱敷 一般搞個幾次就好了
6樓：親斤木對
有種簡單的儀器：輕便式頸部牽引固定器，按說明書用就行，很有用。
7樓：匿名使用者
多做頸部運動－－左右擺動、前後擺動頭部；順時針、逆時針轉動頭部，幅度要由小到大。最近不要總是讓脖子保持一個姿勢，比如長時間盯電腦、看書等。會恢復的
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