1樓：匿名使用者
控制開空調的時長，不要每時每刻都開，適當的關一下。
再有就是一定要多鍛鍊身體，增強抵抗力，可以有效的避免空調病。
衣服不要穿的太少，空調吹出來的風很冷，對我們的關節不是很好，所以平時要注意護著自己的關節部位。
2樓：大碗喝茶
可以在空調房裡為自己預備一個小毯子，在開空調的時候可以將自己的腿或者是要不蓋起來，防止空調直吹身體所帶來的傷害，空調病是現在職場經常出現的一個職業病，成因就是因為空調直吹，如果可以有效地抵抗空調的吹風力，就可以減少空調病。
3樓：有機生活倡導者
不管是說夏天或者是冬天，人們都會開啟空調來調節室內的溫度如果說想要不得空調病的話，首先有一點你要做好預防：你可以選擇不開空調來接受房間內的一個溫度。
另外你也可以選擇開空調自己穿上衣服調節一下身體的體溫。
4樓：幽靈也是精靈
首先避免室內室外溫差過大，室內溫度不能過低，如果身上汗比較多，應該把汗水擦乾再進空調屋。空調不應該長時間開，三個小時應該停一下，開窗通風換氣。加強體育鍛煉增強體質。
5樓：獨狼也有
最根本的方法是不用空調，既省電，還不用擔心有空調病。
當然夏天實在是太熱了，不用空調是不可能的，使用空調時，一定要注意設定溫度不要太低，一次性不要吹太長時間，千萬不要站在空調出風口外的位置。
身上衣物不要太少，在空調房裡坐一段時間就到外面去轉轉，給自己身體一個緩衝的時間。
我已經開始用空調了，我晚上睡覺都是定時，讓空調開兩三個小時就停下，我想這是夜晚預防空調病的有效措施吧。
6樓：洵洵說歷史
空調病最容易得的時間應該是在夏季，我們有的時候為了讓夏季自己更涼快一些，所以說在室內打空調的溫度會過低，還有就是從室外進入室內的時候，滿身大汗，這都會引起空調病，所以我們要在開空調時，先讓自己的汗液揮發乾淨，然後就是空調的溫度最好設定在22度到24度之間，無論是冷還是熱都設定在這個溫度，在睡眠的時候，也最好關閉空調，或者把空調開在睡眠模式，這樣就能很大程度的避免空調病
7樓：武孩
預防空調病。要經常開窗。最好在開機一至三小時後關機。
利用自然風降低室內的溫度。夜間睡眠最好不要用空調。不要長期呆在有空調的地方。
應該到戶外活動活動，多喝開水，加速體內的新陳代謝。
8樓：
每兩小時開窗通風。定時開窗保持室內的空氣流通！關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。
還要注意及時補充身體所需的水分。若長時間在空調室內，應該到戶外造當活動活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
9樓：無命小卒
預防空調病最好的辦法就是儘量少開空調，平時溫度不是很高或者很低的時候，就不要開空調了，在空調房間裡要注意保暖，不要溫度太低，平時我們在空調房間裡，出來了最好多運動出出汗。
怎樣？預防空調病。具體應該怎麼做？
怎麼預防空調病呢？
10樓：談天說地聊社會
現在，空調成了我們生活中的一個必需品。不論是在家裡，還是辦公室裡，還是車上，都會吹空調。但是在涼爽的同時，空調病也在威脅著我們的健康。那麼，怎樣避免被「空調病」的困擾呢？
注意空調溫度，不要調得過低。在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環境時容易適應，一般來說，室內外溫度在五度以內最好。
注意開窗通風，保持空氣流通，確保室外新鮮氣體進入，防止室內空氣汙染。
注意出汗時別對著空調吹，如果出了大汗，最好先換掉溼衣，擦乾汗水，尤其是頸部比較敏感的部位，一定不要直接對著空調吹。
要注意空調的衛生。必須定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器。另外，還要注意室內的溼度，例如用加溼器或放些容器盛水等。
要注意個人衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，**表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，所以要經常洗澡，保持**的清潔。
夜裡睡覺的時候，不要整夜地開著空調，以免著涼。
11樓：點燃思想火炬
夏天烈日炎炎，大部分人都是在室內工作，而室內肯定都開著空調，但是開著空調的同時也會導致疾病，許多人可能就會感冒頭暈打噴嚏，這些也就是被人們稱為空調病。空調病對於一些長期待在室內的上班族其實很常見，如何避免空調病是我們應該做的一件事情。
12樓：菁媽育兒
要預防空調病
主要從空調入手
預防空調室要注意空調也愛乾淨，每半個月清洗一次空調濾網，自己可以手動拆開空調外蓋來拆下來進行清洗，而建議半年左右可以讓專業的師傅來對空調進行大清洗。
一般溫度在26-28度左右，特別是剛從室外回來不要著急入空調室，等汗洗得差不多，擦乾了再入空調室
預防空調病要注意開空調大概3-4個小時左右要進行開窗通風，每天早晚，不是太熱時就暫停開空調，而是開窗換氣
預防空調病自己也要注意
預防空調病在注意多喝溫開水，少喝冷飲，在空調室穿長衣長褲預防空調病不要對著空調吹，把出風口向上打
所以你知道要怎麼預防空調病了嗎？
13樓：思念浪漫的歌
預防方法
◆1.使用空調必須注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。
◆2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
◆3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈，預防空調病。
◆4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
◆5.嚴禁在室內抽菸。
◆6.應經常保持**的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，**附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持**清潔。
◆7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
◆8.增置除溼劑，防止細菌滋生。
◆9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
◆10.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。
◆11一般地說，較佳的室溫以27℃－－28℃為宜。對於男士來，可以適當地低1℃－－2℃，當然，這個數值也不是絕對的，因為當室外氣溫很高時，室內外溫差會超過人體調節範圍。[1]
空調病的預防主要是上述十條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷**。
預防食譜
除了勤開窗通氣外，韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調病。將芹菜洗淨，切成段，鍋裡放入涼米飯，加水煮，米變黏後，加芹菜，稍煮後，加香油和適當的鹽即可。
空調房間內較涼，芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調病呢?
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素a原、維生素b1、b2、維生素c和維生素p，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。
選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起鏽斑。
怎樣預防空調病？
14樓：漫閱科技
1.從室外進入空調房間時，應該先在室外稍微憩息片刻，如果大汗淋漓就走進空調房間人就容易感冒生病。
2.使用空調，不要把溫度調得太低，一般控制在27℃～28℃較為適宜。
3.晚上睡覺時，人不要睡在風口下，感到涼快了，要蓋上毛毯或毛巾被。
4.早晚氣候比較涼爽的時候，要開窗換換空氣。
5.感冒患者要注意休息，多喝開水。
6.有條件的話，定期到野外郊遊、上健身房訓練，晚飯後散步等等，都是很好的方式。
8.安裝空調換氣機，在不影響室內溫度的條件下，為空調房間大量輸送經過過濾的新鮮空氣，排出室內汙濁空氣。
如何預防空調病？
15樓：易書科技
空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種「疾病」。長時間在空調環境下學習工作的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些**過敏的症狀，如**發緊發乾、易過敏、**變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合症」或「空調病」。
那麼，我們應該如何預防空調病呢？
1.使用空調必須注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。
2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度相差不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈，預防空調病。
4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
5.嚴禁在室內抽菸。
6.應經常保持**的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，**附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持**清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除溼劑，防止細菌滋生。
9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
10.學習工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。
空調病的預防主要是上述10條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷**。
16樓：米蘭之窗系統門窗
夏天到了，相信很多人都願意在空調房哭也不想在烈日下笑。但長期處在空調環境中，可要小心頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛找上門。這也是俗稱的「空調病」，當開空調時間過長、室內外溫差過大的時候，就容易出現上面那些症狀。
建築設計不完善、空調本身的缺陷、人們對空調的過分依賴以及個人體能體質等，都能導致空調病。一般醫生都會建議空調病以預防為主，怎麼預防呢？除了少開空調，增強體質，用好空調之外，我們建議您還要裝扇好窗戶，以改善建築設計上的缺陷。
窗戶還能幫忙預防空調病？一起看看吧。
保溫隔熱
一扇好窗戶，必須擁有很好的密封效能，只有密封效能夠好，才能起到室內保溫隔熱的效果。保溫，除了冬天減少室內暖氣流失，也有夏天不讓室內冷氣流失的效果。好窗戶能讓室內溫度保持在一個舒適的度數，降低室內外溫差，才能更好地預防空調病。
節能環保
當窗戶能很好地發揮保溫隔熱效果的時候，節能環保就不言而喻了。
空調的工作原理是通過室內機風扇轉動吸收熱空氣，同時製冷劑吸收熱量吹出冷空氣，這一過程不斷地迴圈，使得房間內溫度下降，當溫度到達設定溫度時，壓縮機暫停運轉。等室內溫度重新上升時，壓縮機會重新按照前面的過程運轉，直到再次達到設定溫度。而室內不夠密封以及室內溫度上升很快的時候，能耗自然增加。
所以保溫隔熱效果好的門窗，只要關好關嚴實，節能環保不是夢。
健康安心
要說預防空調病扯那麼多，最直接的辦法就是不用空調沒毛病吧。沒了空調，何來空調病？
好窗戶保溫隔熱效能佳，在溫度不是很高的時候，配合通風換氣合理的建築結構，那室內甚至不需要開空調，這樣室內空氣迴圈還更加健康安心。
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