1樓：匿名使用者
預防乳腺疾病的十大要素：
1、不生氣。乳腺增生疾病的發生離不開一個「氣」字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導致疾病的**。
2、科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、豆製品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳製品。
3、睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房。
4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛鍊。
5、配帶質地柔軟、大小合適的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撐。
6、晚上應去掉乳罩睡覺。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
7、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧。
8、避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
9、避免**，產婦多餵奶，提倡母乳餵養，維護乳房的正常生理功能。
10、每月固定時間（絕經前最好在每次月經後一週內）檢查乳房，做到早檢查、早發現、早**，避免乳腺癌的發生。
2樓：健十**官方客服
更年期女性易髮乳腺性疾病是很多更年期女性最大的隱性疾患，更是造成惡性變的重要源頭。
3樓：慧瑩養生情報
女人乳腺結節，豬蹄和4味藥材煮湯，散結通絡，活血化瘀！
4樓：匿名使用者
預防乳腺病要注意要作息正常、科學，保證充足、良好的睡眠，懂得自我調節情緒，服用維生素d，多晒太陽，多運動，控制體重等等，另外還要注意最好不要飲酒。
5樓：匿名使用者
怎樣預防乳腺疾病?
第一個預防乳腺疾病的措施是保持情緒穩定，避免情緒過於激動，緊張，憂鬱悲傷，這些不良的情緒是會造成神經衰弱，使內分泌失調，危害到乳腺健康。
第二個是改變飲食習慣，肥胖的女性要少吃油炸食品，動物脂肪，甜食還有過多的補品，要多吃纖維素含量比較多的蔬菜和水果類，像粗糧，黑黃豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。
第三個是要保持生活規律，勞逸結合，可以適當的進行些性生活，性生活可以調節內分泌失調，還能夠促進乳房血液循壞，對乳房是很有益的，不過避免動作過於粗暴，以免傷害到乳房，保持好大便的通暢，防止便祕。
第四個是多運動，可以多進行些體育鍛煉，像慢跑，散步等，能防止身體過於肥胖還有提高免疫力。
第五個是禁止濫用雌激素，避免過量的服用避孕藥還有含有雌激素美容用品，不吃用雌激素餵養的雞，牛肉等。
第六個是避免**，產婦要多餵奶，避免不婚不孕。
第七個是要定期的進行自我乳腺檢查還有定期去醫院體檢。
第八個是每天口服乳樂通，能改善乳房微迴圈，保養乳房，預防病變的發生。
是要做到這八個措施就能預防乳腺疾病，因此女性要多注意，這樣才能大大降低患上乳腺疾病的機率，要養成良好的生活習慣，避免熬夜，戒菸戒酒，可以適當的進行些乳房按摩，促進乳房血液循壞，少穿過於緊身的內衣。
怎麼預防乳房疾病？
6樓：匿名使用者
保持規律的作息時間，避免熬夜壓力，合理膳食，多食新鮮的蔬菜水果，最重要的是保持心情愉快，避免情緒波動過大或者經常生悶氣，容易肝氣鬱結，會引起乳腺類的疾病。
7樓：
合理的飲食，規律的作息
吃什麼能防止得乳腺疾病
8樓：匿名使用者
通過飲食遠離乳腺疾病
1、堅果和種子類
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
2、水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質，能對多種疾病起到輔助**的作用。
3、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，有利於身體健康。如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房健康很有幫助。
4、菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
研究表明，患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展有著較大的作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
5、牛奶和穀類
牛奶有利於乳腺保健，可以補充鈣質。穀類如小麥（麵粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。
6、大豆類
增加大豆食品對乳房健康很有幫助。大豆中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制體內致癌物質生成的自由基，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，能阻斷致癌基因，減少乳房不適。
大豆中還含有植物雌激素，在體內能與一些乳腺受體結合，從而減少了體內自然產生的雌激素與乳腺這些受體結合的機會，因而可以預防乳腺疾病。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
指導意見：
除了食物以外，也可口服乳樂通從根本上改善乳房微迴圈，防止乳腺疾病的發生，平時保持心情愉快，要解除煩惱，消除不良情緒，注意精神調理。
9樓：程潤魚
你好，預防乳腺疾病可多吃以下食物：1.菌類：
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。2.魚類：
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等有保護乳腺作用。3.水果：
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等。4.蔬菜：
如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。5.牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣
10樓：匿名使用者
有效預防乳腺疾病可以吃大豆。大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益；
食用菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
此外，還可以外用乳,樂,通,乳,康,貼進行預防，可從根本上調節內分泌平衡，使胸部組織血流暢通，從而預防乳腺疾病。
11樓：洪思楠
1、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
2、水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
3、食用菌類
女性做好預防乳腺癌疾病的食療方法有哪些呢？我們來看看第一類食物。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
4、蔬菜
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
5、牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣
穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。
不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
12樓：魔力嬌嬈
乳腺增生病一般認為和內分泌紊亂及精神因素有關。即可能與卵巢功能紊亂、雌激素與孕激素比例失常、黃體素分泌減少、雌激素、泌乳素分泌增多，導致乳腺組織增生而發病。
乳腺增生疾病的症狀主要以乳房疼痛及乳房腫塊為特徵。部分患者有乳頭髮癢、溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經紊亂等全身症狀。
乳腺增生病在**上以疏肝通絡，活血理氣，化痰散結為主。用藥最好選治本的藥，臨床推薦《浦濟堂乳貼》，消腫止痛、調節內分泌。平時注意調整心情，降低工作壓力，最好不要吃含有激素的食品或藥物。
女性怎樣預防乳腺增生
13樓：康韻茹貝源組合
乳房的問題一般的女性朋友都會非常的緊張，乳房疾病有大有小。那麼乳房結節會癌變嗎?在平時的生活中，乳房結節的預防方法有哪些呢?
患上乳腺結節的**方法有哪些?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
乳房結節會癌變嗎
一般情況下來說乳腺結節是不會癌變的。乳房結節就是乳腺囊性增情況下的一種非腫瘤的疾病，是乳腺安排導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締安排的生長，其發病原因主要是因為內分泌激素失調。常見育齡女人，絕經後自行緩解。
乳房結節的預防
1、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
2、保持良好的心態
少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日**。
3、調理月經
根據醫學研究的發現。月經週期紊亂的女人比其他人更易乳腺增生，經過調理內分泌調理月經，一起也能防止和**乳腺增生。
4、反覆至醫院檢查
對於不能排除癌變的乳腺增生結節患者，應反覆至醫院檢查，必要時做活組織病理切片檢查。
5、規律的睡眠
調整睡眠不僅僅有利於平衡內分泌。而且還能給體內各種激素供給了均衡發揮健康成效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同協作天然能打敗乳腺增生。
6、自我檢測和保健
對於有乳房脹痛腫塊乳腺增生結節患者，宜經醫生檢查，並學會自我乳房檢查法，進行自我保健。
7、適當補硒
硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有奇效。
8、減少體內雌激素、控制雌激素的攝入
多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。禁止濫用含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代**緩解更年期症狀。
9、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
10、保持良好的生活習慣
生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
11、低脂高纖飲食
遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
怎樣預防乳腺結節啊，怎樣預防乳腺結節？
乳房的問題一般的女性朋友都會非常的緊張，乳房疾病有大有小。在平時的生活中，乳房結節的預防方法有哪些呢?患上乳腺結節的 方法有哪些?下面就帶大家瞭解一下吧。乳房結節會癌變嗎 一般情況下來說乳腺結節是不會癌變的。乳房結節就是乳腺囊性增情況下的一種非腫瘤的疾病，是乳腺安排導管和乳小葉在結構上的退行性病變及...
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