1樓：匿名使用者
樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生**，減少**。
2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底**頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒望及時採納！
頸椎病如何防治？
2樓：匿名使用者
大概看了一眼樓上回答，總得來說有個特點，沒有醫療和生活的相關經驗。
頸椎病的預防是比較困難的，關於預防的措施，簡單來說大概可以分為以下幾種：
1、年輕人，尚未出現頸椎病的人群，建議經常活動頸部，肩部，保持良好的運動習慣，可以做一些基本的體育鍛煉，比如廣播體操，有條件的可以適當練習舞蹈、瑜伽、武術等等，保持適當體重，保持形體。
2、年紀大的人，沒有出現頸椎病的症狀的，也可以通過適當的鍛鍊，體操、廣場舞等等，平時注意活動肩膀、脖子，保持頸肩的肌肉力量。
3、對於出現了輕度的頸椎病的症狀的人群，建議可以通過適當的輔助裝置，比如可以佩戴頸託、枕頸椎保健枕，症狀明顯時可以通過臥床休息、熱敷、鍼灸、適度按摩等方式緩解，平時進行一些適當的鍛鍊，增加頸肩部位肌肉力量。
4、對於出現了嚴重的頸椎病的症狀的人群，建議直接到醫院就醫，聽取醫生的專業建議。
5、對於正在接受**，或者已經進行**、手術的患者，建議遵醫囑進行護理。
頸椎病的預防，主要在於保持頸椎年輕的狀態，增強頸部、肩部肌肉力量，延緩頸椎的退行性改變的發生，在飲食、生活、工作中都要注意，但是頸椎病可以因為退行性改變、外力損傷以及慢性勞損而發生，因此在日常生活中預防相對來說比較困難。
因此建議大家，在預防的同時，如果出現頸椎不舒服的情況，比如伴隨痠麻脹痛等症狀，應該儘早就醫**，聽取醫生的專業意見。
3樓：達巴沃德貂
你好。頸椎病、腰椎病大多都是由於不正常的工作生活習慣引起的，如不正常的坐姿、長期伏案工作、缺少體育鍛煉、勞動時腰部用力不當等。。對於頸椎病、腰椎病的預防，也是要從**上進行。
要改正不很的工作生活習慣，多做抬頭動作，不要長期伏案工作，多參加體育鍛煉，多做腰部的伸展運動，腰間不可用力過猛，睡覺時枕頭不要太高，可以在頸部和腰部放置一小枕，抬高頸部和腰部，防止頸椎病和腰椎病的發生。
4樓：hio百度
主要還是在生活習慣上注意，不過如果已經出現類似的情況比如脖子不舒服就還是要檢查一下的，開元這些都是骨科，可以的。
5樓：杏林膏手
大部分患者可通過非手術**，如物理**、運動**、藥物**等來控制症狀，減少**，提高患者生活質量，僅有少數嚴重壓迫神經根或脊髓的患者需行手術**。
患者出現頭痛、頸痛症狀時可服用非甾體類鎮痛藥物緩解症狀。還可以採取傳統推拿、按摩、牽引、鍼灸、貼膏藥等中醫方法**。其中,某寶銷售的「侯城老中醫」膏藥以成本低、見效快、方便快捷近年來深受病友青睞
6樓：舒為書卿
檢查休息還有及時治啊。
7樓：芊蠟迏蕃詵路
多休息少活動吧，慢慢就好了。
8樓：暨俊英
頸椎病多是自身長期久坐伏案，壓迫頸椎，導致頸椎關節處氣血執行過慢，久之，頸椎關節及周圍的肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通。 傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。 頸椎處氣血執行過慢，將會導致頭部供血量減少，人就會頭暈
9樓：一縷陽光
**不對症會繼續慢性惡化的，用時間等待恢復是不可能的。無外傷頸椎病引起的持續頭暈，頭昏稱腦頸髓綜合症，腦頸綜合症多見於遲發性腦白質病或功能性腦病**延誤不當慢性惡化導致頸肌痙攣受力不平衡而發性頸椎生理破壞繼發頸，腰部椎間盤脫出、橫韌帶鈣化，以及頸椎退變、骨增生等病理改變、**延誤慢性惡化會損害脊髓而發性不全痙攣性截癱發生在下肢常見有腰椎滑脫並椎間盤突卡壓馬尾神經，輕者導致坐骨神經痕，更嚴重會損害馬尾導致二便失禁等不全截癱。故**恢復本病必須對病史，症狀，腦頸磁共振會診定性才能議定出有效**方案消除病源，同時手法復位並中西複合**軟化椎間盤以及正在增生的骨骼控病惡化，在此基礎上才能恢復神經功能以支配調節軀幹肌對脊椎的正常束縛達最佳恢復。
提示，為什麼頸椎病難治原因就在於延誤不當的**而慢性惡化導致了嚴重的神經損害而後悔莫及，且手術病症照樣存在。最好還是用中醫的傳統老膏藥，澤謙堂就很不錯
怎麼預防頸椎病？
10樓：雯雯髙
現在有很多上班族，都患有職業病，就是頸椎病，那麼我們需要怎麼預防呢？不要長時間久坐，不要長時間低頭，每隔一段時間最好起身走走，要養成良好的生活習慣，飲食規律，晚上按時睡覺，保持良好的睡眠，有足量的睡眠保障，因為我們只有在睡眠的過程中頸部的肌肉才是充分的休息放鬆和不受力的狀態。
避免過度疲勞，比如不要長時間看電腦、玩手機等；睡覺時可以適當調整自己的枕頭高度，仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。生活中我們要注意頸椎的保護，比如開車的時候一定要繫好安全帶。同時儘量不要做一些，引起頸椎損傷的運動，比如體操等等。
第二、要注意減少頸椎的勞損，不要反覆機械地做頸部的活動。大家現在都有手機病，長時間低著頭看手機，這個是對頸椎病的發病率有嚴重的影響，所以我們需要好好保護好自己的頸椎。
11樓：商工友話說
坐姿要正確。腰背要坐直，電腦螢幕和眼睛要保持平視的距離，否則時間長是容易得頸椎病。注意頸椎保暖，脖子裡要帶上圍脖、紗巾。
特別是秋冬季節，更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。
12樓：夢要自己扛
頸椎病大都是由於坐著時間太長不活動引起的，想有效的預防頸椎病平時可以多加鍛鍊和運動，尤其不要坐著太長時間。
13樓：七寶老街
多運動運動，比如工作的時候，閒暇的時間的自己的座位上扭動自己的脖子，可以那小棒子捶捶自己痠痛的地方。現在有很多按摩神奇，可以**痠痛按摩**。
14樓：元氣少女張雲雷啦啦
頸椎病的主要因素是因為長期用要頸部，我們應該注意自己的坐姿，站姿。平時多注意休息，時常對頸部進行護理。
15樓：雜貨鋪小可愛
預防頸椎病上班族坐久了要適當動一動讓自己輕鬆一下，手機族要適當玩手機不要老低著頭，可以買一個軟一點枕頭不要太高高枕頭容易對頸椎不好。
16樓：匿名使用者
上班族 坐姿一定要正確
注意頸椎的保暖
選擇一款合適的枕頭
低頭族可以多去眺望眺望遠方，這樣對眼睛也是有好處的
17樓：小不點看影視
平時不要長時間在電腦桌前坐著，要多活動活動腰部和頸部。坐姿當時是最重要的， 坐姿一定要正確，不正確的坐姿很容易造成勁椎病。平時要多注意運動，注意愛護自己的身體。
18樓：傻的有點缺
主要是病人長期保持不正確的姿勢，長時間保持玩手機、電腦。要想預防，就應該有一個良好的姿勢，同時還要多運動，不要長期的坐著。
19樓：董雪聞人彤
不要長時間伏案工作超過半小時最好放鬆先頸部肌肉
如緩慢轉動頭部不可用力的旋轉
20樓：w無所事事
對於緩解頸椎病，不要長時間保持統一個動作，隔一段時間活動活動頸椎，找專業的人按摩一下，在睡覺的時候不要使枕頭過高或枕頭太硬。
怎樣預防頸椎病？
21樓：求迎天區瀾
頸椎病自我**：頸圍：限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內的壓力。
增加頸部的支撐作用。牽引：可以在家中，也可在醫院內，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢。
作用：限制頭頸部活動。有利於椎間隙內突出物的還納。
按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和。
22樓：衷寄竹伍妍
要經常活動脖子，不要低頭太久，讓脖子做米子活動，長按摩，預防感冒，會引起頭暈的，要長期來愛護
23樓：歸依薇伍心
多做一些頸椎的保健操，而向前的頸部放鬆動作，比腦袋向後想放鬆頸部的動作，更加的能讓頸部在不受傷的情況下得到放鬆
24樓：逯春柏胥白
當然,不要經常坐立,要做適當的活動,晚上休息時注意睡覺姿勢和枕頭的高低,當然,枕頭越低越好。
25樓：昂首床墊
建議晚上再使用護脊床墊，也叫昂首床墊。更好！
頸椎病要怎麼預防？
26樓：神水
頸椎病的預防，第一個我們要注意保暖，尤其現在我們的生活條件都好，工作環境也好，還有空調，我們骨科的疾病都是怕涼、怕風的、怕寒的，所以一定要保暖，最起碼我們的空調不能直接對著脖子後背去吹去，這是一個。
第二個，一定是要避免一個姿勢時間過長，要勤變換我們的脖子和後背的姿勢。第三，加強我們的一些頸背部的一些肌肉的鍛鍊。
27樓：德朵
平時多運動，不要長時間的埋頭看書或者看手機，有空的時候脖子多轉動轉動，這樣就可以預防頸椎病的。
28樓：樹恫
要想預防頸椎病。就得養成良好的生活習慣了。不要長時間低頭看手機，看電腦。
不要常保持一個姿勢不動。睡覺的時候枕頭不要墊得太高。平時也得多鍛鍊鍛鍊身體。
做一些有氧運動，像去學游泳啊，游泳對心肺對身體都是挺好的了，游泳是很好的有氧運動了。騎腳踏車也是一種不錯的有氧運動了！偶爾去騎一下自行車，可以讓自己的身體都得到很好的舒展了，讓自己的身體強壯起來就不容易得病了。
29樓：滄浪亭人
頸椎病要預防，那就是少用手機，少用，坐姿要端正
30樓：過範獨泓
第
一、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第二、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩
解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。第
三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。第
四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
另外可使用外用的外貼藥進行**，像拜力士就是一種非常不錯的藥膏。拜力士藥物成份透過表皮逐漸滲透至頸椎關節深層，人體關節有七層組織結構，一般藥物和普通膏藥只能達到2—3層，使深層的致**子長期存活下來，
這是骨質增生久治不愈、反**作的根本原因。拜力士是世界上唯一一個「七層深入**」的海洋生物新藥，它內含「七層透骨分子」能穿透骨關節七層組織結構，徹底清除深層的致**子，並能定向溶解突出物，激發骨細胞所需的
營養成分腎骨酶的合成，達到無創傷**骨質增生的驚人療效
怎麼樣預防頸椎病，怎麼樣可以預防頸椎病？
不要讓脖子長時間保持一個姿勢,低頭,或看書時要經常活動一下脖子,睡覺時枕頭的高低也很重要,經常理療,或做按摩,jin g u t o n g t i e 下的筋 骨 痛 貼 外敷產品不錯，你可以試試 不要睡軟床，平時多運動 頸椎病是常見病，絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫，他們手法專治這類病，...
頸椎病怎讓緩解，頸椎病應該怎麼緩解？
頸椎保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作 經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次 先作緩慢的深呼吸，...
脊椎頸椎病，脊椎頸椎病
頸椎是目前一種常見病，多數是因為長時間一個姿勢工作或學習而引起的骨科病，如果不及時 將會引起嚴重後果，本人曾經就是頸椎病患者，吃藥，手術，按摩，鍼灸等等都沒有取得療效，只是緩解疼痛，一次偶然的機會在海南旅遊時碰到一位老者，告訴次方目前基本痊癒了，頭不疼了，手腳不麻了。自然站立目視前方，頭向左緩動三下...