1樓：三熙
一定要學會勞逸結合，訓練集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。
當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。
永遠不要熬夜，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：
安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
2樓：迪
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的自己自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。如果自己現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得自己學習的地方，自己還有不及他們的差距，自己就要想辦法超過他們。對於絕大多數自己，只要自己有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，自己就能具備這種素質。
我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。
3樓：任性的公貓
太高階的不說了，只說一些接地氣的：生活規律，睡眠充足，飲食健康，適度運動，平時保持心情愉快，不勉強自己。堅持一段時間之後也會發現自己的注意力集中起來更容易了。
90+%的煩惱其實都是生理層面的問題，無非就是沒吃好或者沒睡好。不要太高估意志和主觀能動性。
4樓：迪
培養專注力。有了這種興趣，自己們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。自己們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自己訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。在軍事上要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
5樓：峰佘無敵
不知道算不算特異功能，當我想要認真學習的時候，腦子裡彷彿有一個開關，我只需要用意念去「開啟」他，然後我就自動進入了沉浸模式，連續高效學習工作幾個小時都不成問題。每到關鍵時刻如備考或考前突擊的時候我就是這麼幹的，雖然每次用完這種模式感覺有點累，需要休息一陣子。
6樓：桓新綠
拿學生學習為例：面前自己有很高一疊書，不要焦慮的每本都翻一翻。而是想清楚它們的優先順序。
如果你認為課下複習課堂內容很重要，那麼你的教材和筆記就很重要；如果自己打算揹著答案做某一科的錯題，錯題集就很重要。把這兩個都重要的事，排個序。第一重要的解決後，之前的第二重要的就升級為新的第一重要的，這樣一來，一天的時間都花在最重要的事情上面了。
也不用焦慮時間白白流逝。比起不分主次，一會抓數學，一會看英語，心裡一片亂麻，效率高得多。做個假設，哪怕第二天班主任突襲，說臨時安排一場考試，內心應該也是不虛的，因為一直都是做的最重要的事，還沒做的都沒有那麼重要。
要考大家一起考，也沒什麼好擔心的。沒有這些擔憂，心平氣和的專注在重要的事上，那就是自然而然的事了。
7樓：冷常
把任務量化，細分成小的模組，可知直觀感覺到工作進度，克服焦慮。遠離干擾源，手機鎖屏，限定工作時間。注意力不集中也可能只是因為你老變老了，接受現實吧～
有什麼辦法能較快地集中注意力進入狀態？
8樓：百年照像館
1、集中注意力的時間都是有限的，所以如何合理分配注意力是很重要的。
2、良好的睡眠質量可以防止早早進入疲乏狀態，有助於延長注意力時間。
3、咖啡等提神的飲料有助於在關鍵場合延長注意力時間。
4、事前做預習、目標明確，做好漸次重點和大綱提要很重要。比如你要參加一個為期一整天的培訓，你總不能瞪大著眼睛豎著耳朵聽一整天所有細節吧。那麼明確自己將來要具體負責哪項工作，重點集中聽，然後是需要協調哪些部門，找什麼人辦事是第二個層次，其他的方面稍關注瞭解下就行。
這樣就可以在有限的精力下抓住重點解決問題。
9樓：趣聞樂事
1、先設定好目標，最好是可以量化的目標，比如1個半小時內寫完一篇1000字的演講稿。
2、養好精神，找一個相對安靜的地方，收拾乾淨桌面，清走無關物品，避免睹物走神，將手機等電子裝置調至靜音狀態，如果需要用到電腦，請關掉其他無關頁面，保證可以把注意力聚焦到目標上，不受外界干擾。
3、定好鬧鐘，比如1個半小時後準時提醒你，檢查目標的完成情況。
4、每完成一個目標後，給自己預留10到20分鐘的休息時間，讓大腦適當放鬆一下，再以更飽滿的狀態集中注意力，完成下一個目標。
其實說到底，想要集中注意力幹一件事情，可以參考我們上學時候參加的考試，為什麼我們在考試時能做到聚精會神，不容易走神，無非就是做到了上述的幾點要求。
10樓：匿名使用者
看幹什麼了，玩遊戲的都是瞬間就進入狀態了，
一般都是學習不容易集中注意力進入狀態，
不止一個合適的環境，書桌、書、安靜少干擾，提高興趣。
11樓：不是我的女神
第一種方法：去找這件事情的有趣點在**？並快樂的沉浸第二種方法：某件物體、事情，能否產生聯想故事，通過你大腦對此物體發展想象力來集中注意力
第三種方法：正常人高度集中注意力的時間只有可憐的10分鐘，如果時間充足的情況下你可以選擇每過10分鐘休息一下
希望能幫到你
12樓：厚慕楣
1，尋找積極正能量團體，抱團取暖，環境作用下會有一個積極的響應作用引導你投入專注！
2，設立目標，切實工作計劃強制自己朝一個方向進發，不要受外界滋擾動搖！
3，選擇興趣方向上的事兒，用邏輯規劃出來，並實際一步步進行操作！
4，心裡暗示，重複的對自己說：怎麼怎麼做是你必須要做的！並且重複重複再重複！
5，只要是真的有心，並且賦予了重視的態度，就一定能把該有的狀態找到……！
6，以上希望與君共勉！
13樓：
找一個安靜的場所，定上鬧鐘，大約10到15分鐘。閉上眼，深呼吸，什麼都不想。如果中間被什麼事情打斷，或想起什麼事情，就重來。堅持幾次就行啦。
14樓：mrheart小勇
收起心中多餘的想法，找些能引起你興趣的事情，那麼久好了的
15樓：來吧土人
當初我為了考英語，每天回去都讀一個小時的英語，那段時間手機關機，電腦也從不開啟。
而且計劃很重要，當你計劃好的話，基本上到時間你還是會沉下心來專心做一件事的。但是如果沒計劃好，只是隨心去做一件事情，效果肯定不理想。
16樓：
想想您現在正在做的事注意力不集中的後果；或想想這件事的好處，這樣你也就可能會開始認真起來；如果正在作為一件很有意義的事的話，想想它能帶給你什麼。
17樓：
想想注意力不集中的後果和以後的苦惱就會努力全身心投入反正我就是這樣希望對你有幫助。
18樓：
即付寶忘記登入密碼了怎麼找回。以前即付寶那手機號現在有沒用了怎麼找回密碼
19樓：柚桔子
定個容易達到的小目標，完成之後給自己一個小獎勵，比如以五分鐘閱讀為準，我要認真的看5分鐘的書，這個目標很好實現，但是當你看進去會不知不覺的超過五分鐘，然後持續的集中精力把這件事兒繼續下去。
20樓：翠微清風
關掉一切電子裝置 腦子中清空一切亂七八糟的東西 人只要專心去做一件事情 總是能進入狀態 也能事半功倍
21樓：今日雪
不是靠辦法，而是看你想不想進入這個狀態，如果必須要求你集中注意力的拆一顆炸彈，否則就會被炸死，你的注意力還會不集中麼
22樓：
首先放空思想，什麼都不要想，接著按摩太陽穴和手心三分鐘，最後在走神的時候給自己兩巴掌，搞定
23樓：
集中狀態看什麼情況，關鍵在於投入和參與，比如你去參加活動，或者籃球，足球等，這時候你肯定是進入狀態的，
我猜你說的應該是工作集中注意力吧，我記得當時佛家有句話「心若冰清，天塌不驚」，在風雲爭霸中也用到過，其實最重要的是靜心，採用的方式時計算，找幾個難一點的題目做一些（邏輯推理題或者智商題等）或者找個報紙看幾分鐘，很快就可以進入安靜的狀態了，你可以試試
24樓：薄荷微涼
還是大環境影響比較明顯，如果是學習比如去大學自習室，圖書館等，當然手機要放下來了，如果是別的技能，就去融入積極熱情的技能圈子
25樓：流興憨
深呼吸，調整狀態，對之前做的事放一放，換換腦子，仔細思考一下，如果不做或做不好這件事會有什麼後果，然後全身心投入到這件事上，希望能為解決問題
26樓：我有我的樣
記住，一定要坐直或站直，肩頸部好的人容易集中精神上課專心，是真的
27樓：
先心靜下來，然後把所有的注意力集中在一起進入狀態，如果心不靜下來，什麼都不可能做到的
欠款人跑路了，有什麼方法才能較快地找到對方呀？
28樓：催天下
1.債權人在訴訟時效期限內，可直接向債務人原居住地或者財產所在地的人民法院提起訴訟，追計債款。
起訴時應持有借據等證明借貸關係存在的證據，法院就會立案受理。由於債務人下落不明，法院在立案後一般採用公告送達的形式傳喚債務人應訴。公告期屆滿，債務人不應訴時，法院即對借貸人關係明確的案件經審理後作缺席判決。
缺席判決後，儘管債務人下落不明，但經債權人申請，法院可以採取拍賣債務人房屋或財產的辦法為債權人清償債務。
2.由債務人向法院申請宣告債務人為失蹤人，然後由代管人從失蹤人的財產中支付借款。我國《民法通則》第二十條規定，公民下落不明滿兩年的，利害關係可以向人民法院申請宣告他為失蹤人。
第二十一條規定，失蹤人的財產由他的配偶、父母、成年人或者關係密切的其他親屬、朋友代管。失蹤人所欠稅款、債務和應付的其他費用，由代管人從失蹤的財產中支付。
有什麼辦法能較快地集中注意力進入狀態
29樓：ofweek人才網
集中狀態看什麼情況，關鍵在於投入和參與，比如你去參加活動，或者籃球，足球等，這時候你肯定是進入狀態的，
我猜你說的應該是工作集中注意力吧，我記得當時佛家有句話「心若冰清，天塌不驚」，在風雲爭霸中也用到過，其實最重要的是靜心，採用的方式時計算，找幾個難一點的題目做一些（邏輯推理題或者智商題等）或者找個報紙看幾分鐘，很快就可以進入安靜的狀態了，你可以試試
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