1樓：超o級一菜o鳥
只要你跑步不會造成其它不良反應跑亦可，生命在於運動嘛！**要綜合利用合理搭配才有用，前提要建立在不傷害身體健康的情況下進行
2樓：匿名使用者
跑步上班不現實的。。。
1 起床走
2 輕裝上陣
3 滿頭大汗
4 衣物換洗(包括內衣褲、襪子)
5 跑完也要衝洗
如果你以上動作都很方便完成，也能保證足夠睡眠時間那就試試吧。早上騎個單車還現實一點。跑步就留到下午或晚上吧。
3樓：匿名使用者
慢跑快走都可以。如果開始不太適應，可以先快走，以後適應了，再改成慢跑。
時間方面，以你自己的感覺為參考，呼吸如果上氣不接下氣了，那就停下來，慢走，休息，調整。
4樓：食書狼
走路的確比開車要鍛鍊身體的。慢跑比快跑好，最好是用呼吸不會亂的速度來慢跑，對於**有氧運動比無氧運動好。
5樓：匿名使用者
慢跑慢走，都行，但一次堅持一小時才夠，短了起不到效果。堅持三五月會 有效果。
6樓：
你好，可以的，多長時間不敢保證，貴在堅持。
7樓：愛笑的我是嘟嘟
儘量小跑，還有啊別吃肉了，早晚飯前喝杯水，時間嗎要幾個月吧
8樓：大叼捅破天
我只想說你三餐只吃肉瘦的巨快，中間不加餐，我的同學就是
9樓：624760548寶貝
其實每週去健身房，3次，每次1小時，1個月後，就有肌肉男的架子了，這樣又**，又變的更男人，一舉兩得
10樓：獨孤林氏
小跑，可以鍛鍊體力，增加血液迴圈還可以提高肺活量！**的慢慢來，不能急！
11樓：匿名使用者
建議去健身 可以充分吸收營養化肥肉為肌肉 掂勺還有勁 辦個年卡請個教練每天練個三個小時絕對比你走道來的實在
12樓：蠟筆嘵欣
剛開始走路，適應了後慢跑
13樓：
小跑，不過跑步都是要堅持才會有效果，最主要的還是少吃。
14樓：
健身自己都能定製 何必要去健身房 跑步
15樓：匿名使用者
小跑，一般情況下1個多月，
16樓：醫院不靠譜
這個不能著急得慢慢來。
17樓：候枋樂正
可以。但是要堅持住。
美食生活
18樓：匿名使用者
19樓：秋風葉弄心
吃好才能身體好...
20樓：匿名使用者
活靈活現 不曉得你這是要問啥
生活美食
21樓：達克悠拉
什麼菜系?原料要求?
東北鍋包肉:東北各地的做法也不一樣!
給你介紹一個:
原料： 豬裡脊肉300克 薑絲5克 蔥絲20克 香菜10克 精鹽、料酒、醬油、白糖、醋、味精、鮮湯、水澱粉、色拉油各適量。
製法： 1.豬裡脊肉改刀成7釐米長、5釐米寬、0.
2釐米厚的大片，用精鹽、料酒拌勻碼味；用水澱粉及少許色拉油調成稠糊；另用醬油、白糖、醋、味精、鮮湯、水澱粉等對成滋汁。
2.炒鍋置火上，放入色拉油燒至六七成熱，先將碼好味的肉片與稠糊拌勻，再一片片，逐一下入鍋中，炸至外酥內嫩時撈出瀝油。
3.鍋留底油，投入薑絲、蔥絲炸香，下入炸好的肉片，烹入滋汁，翻拌均勻後起鍋裝盤，撒上香菜即成。
22樓：今年咱定製
新鮮魷魚洗淨去掉內臟，將圓筒狀的魷魚橫切 成圈，與青紅椒一同下鍋拌炒，其味鮮美無比，還十分有嚼頭。雙椒爆魷魚圈除了營養豐富外，還有滋陰養胃、補虛潤膚、恢復視力和改善肝臟功能的作用，不過此 菜膽固醇和熱量極高，要做運動keep fit，才不易發胖哦！
烹製材料（三人份）
材料：鮮魷魚(3只，506克)、青辣椒(1只)、紅辣椒(1只)、蒜(5粒)、姜(3片)、蔥(1根)
調料：油(2湯匙)、醬油(2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、香醋(1湯匙)、麻油(1/3湯匙)
醃料：料酒(2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、白胡椒粉(1/5湯匙)
3、燒熱鍋內2湯匙油，以小火將蒜粒炸至金黃色，放入薑片和青紅椒塊，開大火翻炒30秒。
4、放入魷魚圈與鍋內食材一同拌炒均勻，直至魷魚圈變得稍微硬挺。
5、加入2湯匙醬油、1/2湯匙白糖、1湯匙香醋、1/5湯匙鹽和1/3湯匙麻油炒勻，以大火煮2分鐘，灑入蔥段即可。
1、魷魚去掉內臟洗淨，切成1釐米厚的圈，加入2湯匙料酒、1/3湯匙鹽和1/5湯匙白胡椒粉拌勻，醃製15分鐘。
2、青紅椒洗淨，去掉蒂和籽，都切成滾刀塊；姜切成片，蒜剝去外皮，蔥切成段。
何為美食，美食其實是一種生活態度
生活因美食而精彩 作文
23樓：匿名使用者
去網上多找點關於美食的歷史和故事。。在自己編些 就好了啊
優質美食造就什麼生活
像生活、美食類的內容，起標題有什麼竅門嗎
24樓：有贊廣西
活、美食類內容的標題，首要職責是如何用文字活靈活現地描繪出勾人的味覺、視覺、觸覺、嗅覺，營造出感官上的吸引力。
技巧一：滿足多模式感知。由於人類具有將視覺意象與言語訊息聯絡起來的文化傾向，也就是多模式感知的天性。
心理學研究屢屢表明，字詞所激發的概念，當它們能在頭腦中產生清晰的視覺意象時，最容易被人記住。
技巧二：尋找背書。人們對於有來頭的東西總是格外感興趣，也更願意一**竟，這就是背書的力量。比如「今年頭採的西湖龍井，慈溪太后喝的就是這家的茶（一條）」
美食讓生活更美好
25樓：雪新的開始
所有的美食，讓人的心情都變得更好，生活因為有了美食，也更加的快樂，感覺更加的幸福，因為美好的食物都是所有人嚮往的，不管你是生氣了或者是不生氣，或者是心情，不好的時候，碰見了美食都會讓你開開心心的，讓你的心情變得更好，所以，美食能讓生活更美好
26樓：沁香一片
人生開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，那一樣不是為美食服務的。
27樓：匿名使用者
這句話一點也不錯，人生幾十年，除了吃的什麼比他還重要，所以美食是一種享受，也是美好生活的表現。
28樓：匿名使用者
美食也是能讓生活美好的一件事情，還有很多生活當中讓人覺得幸福，讓人難過的，人身不易啊
29樓：匿名使用者
生活因為有了美食，也更加的快樂，感覺更加的幸福，因為美好的食物都是所有人嚮往的，不管你是生氣了或者是不生氣，或者是心情，不好的時候，碰見了美食都會讓你開開心心的，讓你的心情變得更好，所以，美食能讓生活更美好
我是幹廚師的大家都知道廚房油煙多臉上很油
是的，廚房很多油煙，空氣又不好，又悶，自己防護最好帶口罩 我是廚師，油煙的緣故吧，臉上總是起疙瘩，有好辦法預防嗎？5 廚師工作的地方油煙多，沾在臉上灰塵也會吸附上去。你在工作前要做好隔離工作，可以使用一些隔離霜，用於防塵，工作以後要做到徹底清潔 如果你是男生，你可以選擇用嬰兒油來卸妝，當然女生也可以...
我跟我男朋友都16歲，他家挺有錢，不知道是不是太嬌生慣養，還是家教嚴，他連最基本的一點性知識都不知
你男朋友才16。那你才多大點？好像你很懂的樣子。十幾歲就想這些事情。如果不懸崖勒馬。誤入歧途是遲早的事。你執著他娶你？16歲 好可笑 對自己都不負責的小孩 你有這想法的時候 想想你的父母 辛辛苦苦把你養大了 你的回報呢？沒有回報 也不至於讓家裡人擔心吧 潔身自好吧 否則你的惡夢快要開始了 因為你玩不...
我是初中畢業生工作了三年,這三年讓我知道沒有知識無法在
反正就是你不惹我我也不動你，萬事長個心眼，別想的太簡單。還有說到單純，誰心裡又是絕對純潔無暇的呢，多少都有些猜忌和陰暗。你可以善良但是要自己要分寸，太現實會變得不像自己，太單純會被人玩，社會就是這樣弱肉強食的，適者生存，但你也要把握好自己！買彩票中一千萬就不現實了 和我一樣，太失望了，過一天算一天了...