1樓：甄俊喆
沒用的，讓他儘量在12點睡覺，別過12點，過12點了，也可以，讓他去練八段錦或者氣功吧，沒事的時候補氣，你照顧他的生活，他除了工作，吃飯，睡覺外，就是打坐，練功，比吃什麼都管用。
2樓：有樣冇樣看世上
買點養肝明目的保健品。不過再怎麼保健也不要經常熬夜。特別是又熬夜又抽菸喝酒的最傷身體。
3樓：九疏呵
可以買點西洋參，西洋參可以提高免疫力，抗疲勞，又沒有人蔘熱。
4樓：匆匆那年
戒掉熬夜的習慣比吃什麼都重要
5樓：無名指5549a砍
我之前因為工作原因，經常熬夜，身體素質差了許多，後來我老婆心疼我，就給我買的仁和你好青春膠原蛋白肽酵素，這個喝著不錯，可以增強免疫力，延緩衰老，你可以去你好青春團隊那裡購買。
因為工作的原因，有時候要長期熬夜，想買點保健品來保持身體健康，有沒有好的推薦？
經常熬夜的人推薦吃什麼保健品好？
6樓：金牛吃貨秀秀
什麼保健品都補不回來的，畢竟熬夜是傷害你身體全部的機能，使晚上能休息的身體機制不能得到有效的休息，你可以吃點鎮靜安眠類的藥物讓自己早一點入睡。這樣，然後多鍛鍊身體，這樣彼此任何保健品都強。
7樓：開心的艾米麗
經常熬夜吃什麼好？3款養生水果,消除疲勞,緩解慢性肝炎
8樓：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量
3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
方法/步驟
熬夜應多吃的維生素
整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素b群的食物，絕對有必要！維生素b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸，可以維持**健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素b12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜時，大腦需氧量會增大，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定溼度，可以不時做個深呼吸；以睡補睡，若時間允許，中午一定要小睡一下，專家表示，午休半小時可抵晚間睡眠一個小時；睡醒後，如果覺得頭部發緊，可以幫自己做個頭部按摩：用兩手的指尖從前至後、從上至下輕叩頭部40次，這樣能促使頭部血液暢通，有利於緊張的頭腦鬆弛下來；打羽毛球等適當的戶外體育鍛煉也會有所幫助。
熬夜會使人的腸胃迴圈變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主。專家建議，有三類食物比較適合熬夜人群：維生素b類，如胡蘿蔔，能幫助保護腦細胞，迅速恢復精神和體力；維生素 c，熬夜後，**中水分、養分會過度流失，可多補充含維生素c或膠原蛋白的食物，有利於**恢復彈性和光澤，防止黑眼圈出現；綠茶素，可以消除體內多餘的自由基，幫助脂肪代謝，胃腸不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
熬夜族藥膳調養
生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
end注意事項
熬夜飲食應注意的事項
熬夜一族不能因飲食禁忌而坐以待斃，有大量的工作等待著去做，必須要有好的體能來支撐，因此要主動出擊，選擇適合自己的飲食。
維持人體總熱量
為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可佔膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可佔膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午後3時前後；因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要佔的比例高些，可佔膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。
上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
注意補充維生素a
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素a是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益
老公經常熬夜，吃什麼補品補身體些呀
9樓：諸元菱介泓
熬夜不管喝什麼湯都不管用的，畢竟人體內臟是在夜間休息更新的，總是熬夜容易傷到脾胃的，所以最好是調整一下自己的作息。
10樓：匿名使用者
用一些能夠陰陽同補的最好。金榮草臻草片含有冬蟲夏草核心成分，還是國家藍帽子標籤的，能調節人體機能，具有特定的功能。
11樓：會飛的五花肉
蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。就好了
12樓：匿名使用者
如果是晚上熬夜晚上補的話，建議還有粥一類的好消化的食物，如果工作或其他需要，有不少人都會需要熬夜。晚上身體消耗比較大，白天的話，可以多吃一些豆製品，蛋白質的補充，多吃一點補腎的黑色食物，這些都是比較好的。
13樓：home俊傑
經常熬夜對肝不好，對腎也不好，反正是很多弊端，主要是補肝和補腎吧，少熬夜最好
14樓：匿名使用者
可以給他吃點冬蟲夏草啊。提高免疫力，增強體質的。
15樓：北京海之聲
一邊熬夜透支身體，一邊吃營養品補充身體，還是有一定作用，但是同時要保持健身，這樣才能保證身體健康。
現在社會的大趨勢，太多人需要熬夜加班，拼命掙錢，從而導致了身體的透支，當然需要營養品來為身體補充營養(我說的營養品不是海蔘，鮑魚，人蔘這種，這些東西只是相對營養價值高一點而已，沒有傳說中的那麼大補，這些東西給你帶來的更多的是心理上的安慰，偶爾吃一次就好。)有人說身體熬夜透支了，怎麼補也補不回來，那你想幹嘛？破罐子破摔不管不顧繼續透支？
那樣身體垮的更快，所以補充營養是必須的。
如果是晚上熬夜晚上補的話，建議還有粥一類的好消化的食物，如果工作或其他需要，有不少人都會需要熬夜。晚上身體消耗比較大，白天的話，可以多吃一些豆製品，蛋白質的補充，多吃一點補腎的黑色食物，這些都是比較好的。
老公經常加班熬夜，想送一個能緩解疲勞的禮物給他，求推薦
16樓：匿名使用者
現在男人經常熬夜加班，抽菸喝酒，不良的坐姿容易導致腰痠背痛，身心疲憊等亞健康問題，你可以送一份西昊禮品椅給你老公，讓椅子好好的撐他，你為他身體健康著想，他會很感動得，比送那些多餘的東西有意義多了，希望可以幫到你，
經常熬夜 哪位給推薦一種保健品
17樓：天涯鏡
可以和我一樣吃knd青汁改善酸性體質，防止亞健康
最近我老公工作特別忙！經常熬夜！熬夜的人吃海蔘有用嗎
熬夜消耗體力比較快，這種情況可以吃點皇覓島海蔘，為長時間熬夜快速補充體力和記憶力 免疫力，有輔助的作用。但最好是調整作息時間。海蔘的功效 1 增強記憶力 海蔘中富含豐富的賴氨酸，賴氨酸具有促進中樞神經組織功能的作用，因此多吃海蔘可增強人的記憶力，同時對預防老年痴呆症也有很大的幫助。特別是對於那些腦力...
老公經常加班熬夜，沒精神怎麼辦，老公天天加班，每天都說很累，我該怎麼辦？
夜班族 首先應注意合理安排飲食，堅持一日三餐加一頓夜班飯。上班前進食八成飽為宜，下班後切勿餓著肚子睡覺，不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，應多吃有營養又容易消化的蔬菜 瘦肉 鮮魚 蛋類 豆製品及水果等，特別是富含維生素a的食物，如動物肝臟 淡水魚 等，這樣可提高人對昏暗光線...
老公是做IT的，經常會加班，想給他買一份健康保險，不知道買什麼樣的比較好
您好！作為it人員，在健康上面臨著很大的風險，選擇一份健康保險很有必要！另外，保險產品，都是需要依照個人的實際情況進行量身定製的，健康醫療保險等與個人實際情況密切相關的保險產品更是需要依照個人進行全面的衡量。建議您最好是結合其實際情況，包括年齡 職業 身體健康等情況聯絡保險公司進行諮詢，也可以到相應...