1樓：在三河古鎮寫生的豌豆
你做噩夢了，其實有了經驗後你就會在夢裡告訴自己這只是夢，不是真實的，同時你會催促自己醒來，但很難做到。繼而發生夢魘。我想說的是，在噩夢時，我們的內心是脆弱和恐懼的，想克服，那必須去面對夢境，看看接下來還會恐怖到什麼地步。
我經常所做的就是告訴自己這只是夢，終會醒來，而且夢見鬼啊之類的，我會在夢裡用盡一切辦法毀滅它，我對於它沒有害怕，只有深惡痛絕，我得毀滅它才可以確保不發生夢魘。後來，慢慢長大了，我發現我夢裡很容易擊敗那些髒東西，這樣不僅讓內心強大了，不會害怕了，不害怕就基本不會發生夢魘。而且還提升了自信，不再擔心睡不好了。
一句話，當夢魘快發生的時候，把自己當成宙斯，勇敢的去毀滅你的夢境。這樣會有意想不到良效
2樓：土是二千
夢嘛，它就是夢，不能變成現實，只要你不理它不就沒事了。見怪不怪，其怪自敗。
就像那臭小孩一樣，總是來到大人身邊搗亂，你不理他，他覺得沒趣了不好玩就自動退回去了。
在你的枕頭底下，放把菜刀，你家裡殺雞切肉的菜刀。
做噩夢的時候，你可以念雷神的尊稱，九天應元雷聲普化天尊。
3樓：
可以改變一下你現在的生活方式看看有沒有緩解
這應該是心理壓力的問題不要太在意，不要給自己太大的壓力
4樓：何才俊
俗話說的好日有所思夜有所夢，時而在夢中也會出現，說明你是一個很重感情的人，有時候有些事情不要想的太多，那樣受傷的是自己，一切順其自然，坦然面對，開開心心的過好每一天！
5樓：匿名使用者
很正常。人的精神壓力太大。，就是夢境比較恍惚吧。
6樓：人生需要堅持
你好，去健身，去運動，會好起來的。w
經常夢中夢怎麼辦？
7樓：親愛的2妞們
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來.眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的機率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。
夢魘時，也就是半夢半醒的時候產生的幻覺極為真實極為真實，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性.。有的人在夢魘中產生了幻覺，然後又繼續入眠開始做夢，夢的內容很可能是和那個幻覺有關的資訊。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就萬全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的機率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺.
8樓：flyfish魔戰
試著睡覺的時候將手舉個過頭頂，就是放枕頭上，這樣睡著了，手就不會壓著胸口了，就不會有夢中夢了。
9樓：匿名使用者
是不是你睡覺的時候壓到心臟了呀 這個有時候跟你的睡姿也是有關係的
10樓：匿名使用者
白天想事情太多太投入！心裡壓力比較大！學會放鬆自己！就會好了！
11樓：未來的風
網上好多開心一刻不是，找找就有了
12樓：走的更遠
換一個方式睡覺！或者睡覺前聽聽**放鬆一下
13樓：羊大廚
睡覺的時候 別把手放在胸前，就沒事兒
14樓：匿名使用者
有空多放鬆下，出去旅遊。可能是你太累了的原因。否則去看看醫生。
15樓：匿名使用者
別胡思亂想，放輕鬆。
16樓：
上火了，睡覺不要把手放在胸口上
17樓：匿名使用者
我也試過幾次 習慣就好
18樓：扭捏的西瓜
說明你大腦太亢奮了，做點讓自己輕鬆的事，放鬆下心情
19樓：學號
盜夢空間看多了吧，管他呢，夢中夢也不錯
20樓：匿名使用者
你看盜夢空間看多了吧！我怎麼不會，而且很容易醒
21樓：李幸
這是壓力太大了的原因！搞得自己神經緊張，睡前一杯熱牛奶，多吃安神補腦的食品！祝你好運！
22樓：封心
吃點 刺五加口服液調理一下
23樓：漫漫長大
睡前泡腳，白天讓自己儘量累些
24樓：匿名使用者
放鬆心情,建議和朋友出去玩兩天
25樓：匿名使用者
白天啊，把自己搞的累一點！
26樓：賀永傑
可能是你不經常參加體育鍛煉吧 這個毛病一定要加強體育鍛煉。聖體好了疾病自然也就去了
27樓：小q幫忙
這麼厲害，晚上運動下 喝點牛奶 有助睡眠
求高人解夢。很真實，很恐怖的夢。
28樓：匿名使用者
保持光明正大的心態最重要；
其次，近期防止別人騙你。
夢境與現實發生的一模一樣，應如何才能擺脫夢境的困擾？不是說人可以改變命運嗎？為何反其道而為？
29樓：匿名使用者
你說的應該是：看到某一場景，覺得是在夢境中看到。這也許是人的一種預感吧。
30樓：匿名使用者
哇色，我也有過好多次這樣的經歷，不過只發生了一半，後來的就沒有按夢裡的來，反正不好的夢也沒有發生不好的事情，就那樣就過來了~~沒事滴
31樓：匿名使用者
改變命運，這只是虛幻，一顆桃核，你可以把它種到任何地方，但它最終只會結桃，人的確可以選擇，但逃避倒不如接受。
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