人為什麼要休息，人為什麼要休息,休息對身體有什麼好處

1樓：徐丹綦翠巧

因為體內產生的很多毒素，是在休息的狀態下排出的，例如：肝，肺等。若不好好休息，那麼體內的毒素就無法排除，因而會使身體內的毒素累積得越來越多，身體就會逐漸變差，所以必需要好好休息。

2樓：愛車有道

身體器官長時間工作受不了，就像機器也要休息一樣，不然會壞的。

3樓：匿名使用者

生前無須嗜睡，死後安能長眠。

4樓：燕子姐美妝

「在工作、學習和生活中合理安排作息時間特別重要。列寧曾經說過:「不會休息的人就不會工作。」只有休息好,人體才有足夠的精力去學習,去工作,去提高效率。

5樓：匿名使用者

就像人為什麼要吃飯一樣，正常生理需要

人為什麼要休息,休息對身體有什麼好處?

6樓：匿名使用者

保持良好的生物節律

其實，每一個人在午飯後都會有一點睏乏感，這種睡意的產生是人體正常生物節律的表現，適當午休可補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息。

國外一項研究發現，人的睡眠週期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠週期的一部分，是人類自我保護的方式之一。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。

在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠需求高峰，尤其是中午1時高峰較明顯。很多人一到中午，很自然地就會有睏乏感。

所以，午休是保持良好生物節律的要求，有助於保持大腦清醒。不少人，尤其是體力與腦力勞動者都會體會到，午睡後工作效率會大大提高。有資料表明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其心腦血管病的發病率要比沒有午睡習慣的國家低得多。

午休有什麼好處——

給「健康充電」的有效方式

午休雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它對健康所產生的效應卻很大。所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」方式，是有一定道理的。那麼，午休有哪些好處呢？

1、消除疲勞、養腦健腦。經過一上午的工作與訓練，官兵們的大腦處於疲勞狀態，午休可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，使人精力充沛、反應敏捷，並有助於改善腦部供血系統，增強機體防護功能。

2、補充睡眠、消暑解熱。由於夏天日長夜短、暑熱襲人，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，都會影響官兵的睡眠質量，這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。同時，由於中午是一天中最熱的時候，此時若能午睡，放鬆休息一下，還會降低中暑的發病率。

3、緩解緊張、平衡心理。研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩，延緩人體分泌導致細胞衰老的氧化物質。

4、控制血壓、有利消化。午休過程中，機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利於心臟的健康。同時，午後小睡還有幫助食物消化的功能。

如何午休益健康——

科學方式伴你做個「好夢」

雖然午休能夠有效調節人體生物鐘，但也要掌握科學的方式，方能達到休「身」養「神」的目的。午休時應當注意以下幾點：

一是午休時間不宜過長。生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80－100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

這時如果突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現供血不足，導致植物神經系統功能出現暫時性紊亂。可見，午休時間不是越長越好，最佳的時間應在半小時到1小時之間，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。

二是飯後不宜立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。

同時，一般來說，午睡要順其自然，需要才睡，不必強迫自己午睡，更不能為了午睡而服用安眠藥，否則效果會適得其反。

三是採取平臥側臥姿勢。理想的午睡姿勢應該是平臥或側臥，可保證大腦供血，有利於大腦功能的恢復。但不宜伏案午睡或坐著打盹，這樣易引起腦部供血不足，造成頭暈乏力、視覺模糊、耳鳴不適等，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等病症。

俯臥需歪頭側頸，胸部受壓，腰椎前凸增加，易產生多方面的不適