1樓：生活百科根根達人
病情分析：您好，貧血常見的為缺鐵性貧血，要多吃含鐵高的食物。
指導意見：貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
建議在食補的基礎上補充鐵劑，服用鐵劑，可以補鐵生血提高血紅蛋白數量，一般情況下2到4周後血紅蛋白明顯增加，2個月後可恢復到正常水平，但此時人體內的儲存鐵還沒有達到正常水平，還需要服用1到2月左右，使體內儲存鐵達到正常水平鞏固改善貧血。
2樓：試糠扛
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。
豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。還建議喝固雪合茶，能有效的補充氣血，讓人精神飽滿，人更健康。
補血食譜：
1羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
2薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
3首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
4豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
3樓：巢珠星
吃點大棗，喝點紅糖水都行。
輕度貧血吃什麼可以調理？
4樓：
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。還可以每天早中飯後喝二杯德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
5樓：
大棗，枸杞，山藥，花生，紅蘿蔔炒肉絲，吃點六味地黃丸，黨蔘補血口服液
6樓：黑妞養生館
家中有貧血的，牢記1味中藥泡水喝，改善頭昏耳鳴，調理貧血體質
輕度貧血吃什麼好
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
8樓：邴澄邈狂霽
如果是輕度貧血的話可以通過飲食調整，多吃一些富含鐵的食物，如海產品、魚、蝦、海帶、豬肝、瘦肉，芝麻糊等都是富含鐵的食物。避免挑食。
9樓：杞奕琛芮淑
我也有輕微貧血，多吃補血食物：雞蛋（俗話說一個雞蛋一滴血），黃膳，紅棗，紅糖水
吃黑芝麻，紅棗，阿膠，枸杞，桂圓，蔬菜裡的茄子，菠菜，西紅柿全面，均衡營養。調解一段時間，不好就要去醫院在醫生的指導下，及時用藥**。病還是要稱輕**為好。
10樓：逮安妮己情
貧血需要做血常規、尿常規、肝腎功能檢查及普通查體，建議到血液科就診。
意見建議:
缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物.這類食物有：
豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,菠菜,油菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐乾,以及桃,橘,棗等.維生素b12缺乏性貧血,應補充動物肝及腎,瘦肉,綠葉蔬菜等.
11樓：羿瀾
輕度貧血的沒必要吃藥，多吃一些含鐵多的蔬菜如：菠菜、海菜、雞蛋黃等等好多那
12樓：匿名使用者
可以吃豬血，阿膠，紅糖，大棗等食物。
可以吃一些補鐵生血的食物，比如豬肉，動物肝臟，豬血等，同時攝入充足的維生素c更能增加鐵質的吸收和利用，所以飲食上要葷素搭配。
13樓：韋雲教授
女性貧血生活中吃什麼比較好？
輕度貧血吃什麼食物好
14樓：
如果是平時飲食不注意造成貧血的話，可以從飲食方面改善貧血，多吃紅肉如牛肉、豬肝、各種動物血，搭配吃紅棗，能改善。如果是遺傳性貧血，那就不用理會，畢竟輕度而已不印象生活，保持血清不濁，飲食合理即可。
15樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
16樓：建築結構加固補強
平時注意飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
17樓：桂望亭庫昭
親，可以多吃含鐵高的食物!同時注意維生素的補充
18樓：萇樹枝塞乙
螺旋藻。我就是重度貧血以前血紅細胞才兩克吃了三個月現在六克了
輕度貧血吃什麼來改善呢？
朋友有點貧血，應該吃什麼食物可以來調理貧血？
19樓：震哥刷粉團
貧血是男女老少都容易患的病症 不必太過擔心,注意營養和適當調理就會好的. 因為貧血的原因有許多種 ,其中缺鐵是常見的原因之一。對於一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。
含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。 不宜喝牛奶:
缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中呈“亞鐵”狀態才能被胃腸吸收和利用。而亞鐵極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。
儘量少喝茶:患貧血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。
茶葉中含單寧(即鞣酸)。而單寧會和鐵結合為單寧酸鐵沉澱,不能被人體吸收. 多吃含鐵量高的食物。
包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：
李子、桃、杏、蘋果等。 足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然**低廉 ,但它所含的維生素 和纖維素卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。 另外需要注意的是：
中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。 有人說“女人一生的健康都與補血有關”，這話不無道理。因為女性天生有生理上的重重“磨難”：
月經、懷孕、生育、哺乳，多種原因都會造成耗血與失血。如損失過多或補血不足，便會引起貧血。故而貧血是全球最常見的女性營養性缺乏症。
貧血的實質是血液紅細胞中血紅蛋白量減少所引起的疾病。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把新陳代謝過程中產生的廢氣送到體外，以維持人體各種生理功能正常有序地進行。 根據發病原因，貧血分為：
缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等，在女性群體中以“缺鐵性貧血”最為常見，發病率為20%以上，孕婦則高達40%。飲食**是**和預防缺鐵性貧血的有效手段之一。若是輕度貧血，只需調理飲食，即可改善貧血狀態。
希望採納
20樓：喪
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：
單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小米 4.7 大米 0.
7~1.8 芹菜 8.5 油菜 3.
4 菠菜 2.5 黃豆 11.0 菜花 1.
8 白蘿蔔 1.9 胡蘿蔔 1.9 海帶 158.
0 紫菜 32.0 黑木耳 185.0 香菇 23.
0 蛋黃 7.0 蠶豆 7.0 瘦豬肉 2.
4 牛肉 3.2 羊肉 3.0 豬肝 25.
0 雞肉 1.5 牛乳 0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。
雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 早晨選單 1、 花生油炒木耳。
此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單
輕微貧血吃什麼調理一下啊
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉 動物肝 動物血 禽肉 魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是 血紅素鐵 是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效...
失眠吃什麼東西可以調理一下，長期失眠吃什麼食物可以調節治好
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 失眠可以喝牛奶來促進睡眠，還可以吃香蕉來改善，因為香蕉裡有安神的作用，可以穩定情緒，促進睡，還可以多吃營養神經的食物，如桂圓 核桃等，建議平時應養成良好的生活習慣，適量的運動，也可以促進睡眠。一 從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時 如果中...
請大家一下啊，老年狗吃什麼好呢，請大家推薦一下啊，老年狗吃什麼好呢？
老年狗狗牙齒和消化功能都會減弱，不能餵食太硬的食物，防止消化不良 老年狗狗身體機能衰退，要避免餵食含有新增劑的食物，減少肝臟和腎臟的負擔 老年狗狗食慾越來越差，要餵食狗狗營養豐富的水果和容易消化的食物。等狗狗進入老年期後，牙齒和消化功能都會減弱很多，食物太硬的話很容易崩壞牙齒，也容易導致消化不良等疾...