1樓：夕志畫
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。
豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。還建議喝固雪合茶，能有效的補充氣血，讓人精神飽滿，人更健康。
補血食譜：1羊骨粥。
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
2薏仁紅棗粥。
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
3首烏紅棗粥。
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
4豬肝菠菜湯。
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
2樓：穆漪
你好可以吃一些富含鐵元素多的東西比如豬肝啊。
3樓：網友
輕微貧血可以吃點動物肝臟、鴨血、瘦肉及新鮮蔬菜水果等。
4樓：匿名使用者
輕度貧血吃豬肝、鴨血、黑木耳、阿膠、何首烏等。具體如下：
1、豬肝：輕度貧血吃豬肝。豬肝裡面含有豐富的鐵元素，而鐵是人體造血不可或缺的原料之一，因此輕度貧血的患者適當吃些豬肝，可以起到緩解貧血的效果。
2、鴨血：輕度貧血吃鴨血。鴨血裡面含有豐富的鐵元素，可以快速補充患者骨髓造血所需要的鐵離子，因此輕度貧血的患者適當吃些鴨血，可以起到改善貧血的效果。
3、黑木耳：輕度貧血吃黑木耳。黑木耳裡面含有大量的鐵元素，是眾多食物中含鐵量較多的食物之一，因此輕度貧血的患者適當吃些黑木耳，可以起到改善貧血的效果。
4、阿膠：輕度貧血可以吃阿膠。阿膠是一種中藥材，是驢皮經過煎煮、濃縮製成的固體膠，其具有補血、滋陰、潤燥的功效，對於輕度貧血的患者，適當服用阿膠，可以起到改善作用。
5、何首烏：輕度貧血可以吃何首烏。何首烏是一種中藥材，具有補血的效果，對於因為血虛引起的頭暈、心悸、多夢等症狀具有一定的緩解作用。
身體最近貧血嚴重，吃什麼可以調理
5樓：顏柒天才
1、多吃富含葉酸食物：女性要是嚴重貧血的話，此時需要服用葉酸增補劑，還有就是在飲食上的話還需要多吃的就是肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等富含葉酸食物，還需要注意的就是做菜時不宜烹調時間太久。
2、多用鐵炊具烹調飯菜：女性嚴重貧血的話，此時還需要注意的就是使用鐵鍋及鐵鏟進行烹製食物，因為會在烹製食物的話，會產生的就是一些小碎鐵屑，，然後就可以的就是溶解於食物中，之後可以直接形成的可溶性鐵鹽，可溶性鐵鹽的話就是容易腸道吸收的。
3、多吃富鐵食物：女性在平時生活之中的話，就應該注意多吃的食物就是瘦肉、動物肝、雞肉、鴨血、豬血、蛋類等富含鐵的食物，主食應該多吃麵食，因為麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
4、多吃有助於鐵吸收的食物：除了多吃富含鐵質的食物之外的話，女性還需要注意的就是多吃些有助於鐵吸收的水果和蔬菜，水果和蔬菜中所含有的維生素c，其實是有助於促進鐵在腸道的吸收的，還有就是雞蛋和肉同時食用、雞蛋和番茄同時食用的話，此時可以提高的就是鐵的吸收率。
6樓：白又又
(1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2）多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。
3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
多補充富含維生素 c 的水果和蔬菜，因為維生素 c 可促進食物中鐵的吸收和利用。
嬰幼兒可食用鐵強化的食物，例如強化鐵的穀物。
缺乏鐵、葉酸、維生素b6和維生素b12就會導致貧血，所以我們在日常生活當中應多吃含鐵、葉酸等豐富的食物。
兒童厭食、挑食亦可引發貧血。做過胃切除手術的人更會引發貧血，在增加營養攝入量時應請醫生明示，是否需要特殊處理。
身體最近貧血嚴重，吃什麼可以調理？
7樓：農業生財有道
身體最近貧血嚴重，吃什麼可以調理？
重度貧血是指患者血紅蛋白濃度每升低於60克的貧血。 重度貧血應適當多吃豬肉、牛肉、豬血、鴨血等動物血液製品和肉類製品。 因為這些動物的肉類製品和血液製品中鐵元素含量非常豐富，可以補充骨髓造血所需的鐵離子，促進骨髓造血功能，改善貧血症狀。
其次，貧血嚴重的患者必須適當吃白菜、菠菜、蘿蔔、蘋果、香蕉等新鮮蔬菜和水果。 這些新鮮蔬菜和水果中葉酸和維生素b12含量最為豐富，可以補充骨髓造血所需的原材料，改善骨髓造血功能，改善貧血症狀。
嚴重貧血需要根據貧血的原因進行**不能通過飲食迅速見效一般來說，只有營養性貧血可以通過調節飲食來輔助**。 雖然重度貧血不能指望通過飲食獲得速效，但在醫生的指導下，藥物和飲食可以同時緩解貧血症狀。缺鐵性貧血缺鐵引起貧血時，可以吃動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、香菇、豆類等來幫助補充鐵分。
請避免同時喝濃茶和咖啡。 根據病情，口服鐵劑或注射鐵劑進行藥物**。
葉酸缺乏引起貧血葉酸主要存在於深綠色蔬菜、柑橘類水果、堅果中，富含葉酸的飲食對葉酸缺乏引起的貧血有輔助**作用。 但是，由於葉酸容易被熱分解，所以在吃含有葉酸的食物時，必須儘量生食，避免過度烹飪。 喝酒會影響葉酸代謝，所以患者必須戒酒。
維生素b缺乏引起的人體不能自已生產維生素b，其主要**是通過吃瘦肉、動物內臟、蛋類、乳製品等來攝取。 絕對素食會引起維生素b缺乏。 因此，患者在平時飲食中應注意肉的搭配，避免偏食。
8樓：春暖花開
到醫院去查下什麼原因引起的貧血，針對貧血的原因來進行處理，食物上可以增加一些補氣血的，比如說大棗，然後小米粥，那麼另外一個一定要找醫生調理。
9樓：北辰灬
如果是缺鐵性貧血的話，可以口服鐵劑，然後多注意營養，如果自己買藥一定要適當聽藥師的建議。平時適當多吃，豬肝，瘦肉，牛奶，雞蛋。注意休息。
10樓：行樂先生
可以吃紅棗，枸杞，黑米，紅米，紅豆這些都是補氣血的，對身體是有好處的。
11樓：菜籃子
貧血在飲食上應該注意補充鐵、蛋白質，以及維生素c豐富的食物。含鐵的食物**主要有肝臟，羊肝、雞肝、豬肝、鴨肝等。其他的像鴨血、羊血、豬血等血製品也是鐵的良好**。
補充維生素c一定要補充新鮮的蔬菜和水果，促進鐵的吸收，改善貧血的作用。
12樓：陽光趙大地
嚴重貧血者需要多吃紅棗以及花生等補血**。患者需要食用一些富含鐵質的食物，例如瘦肉以及動物肝臟，菠菜，海帶等。主要用於重度缺鐵性貧血患者，嚴重巨幼細胞貧血的患者需要多吃肉、蛋奶以及新鮮蔬菜。
嚴重貧血患者需要找出原因，一般需要檢查貧血三項及骨髓穿刺等進行明確診斷。
輕微貧血吃什麼調理一下啊，輕度貧血吃什麼可以調理？
病情分析 您好，貧血常見的為缺鐵性貧血，要多吃含鐵高的食物。指導意見 貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海蔘 黑芝麻 蝦仁 紅糖等，富含營養的同時，具有補血...
貧血應該吃什麼，貧血的人應該吃什麼啊
貧血，是缺鐵性貧血 鉅細胞性貧血 溶血性貧血 再生障礙性貧血和其他繼發性貧血等的總稱。臨床以面色蒼白或萎黃無華 脣甲色淡 睏倦乏力 氣短頭暈 動則心悸 形體消瘦和出血為特徵。貧血屬中醫 血虛 虛勞 虛黃 等範疇。貧血症一般表現為 髮色黯淡 頭昏眼花 心悸失眠，甚至月經失調等等。此症長期不治，將形成惡...
失眠吃什麼東西可以調理一下，長期失眠吃什麼食物可以調節治好
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 失眠可以喝牛奶來促進睡眠，還可以吃香蕉來改善，因為香蕉裡有安神的作用，可以穩定情緒，促進睡，還可以多吃營養神經的食物，如桂圓 核桃等，建議平時應養成良好的生活習慣，適量的運動，也可以促進睡眠。一 從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時 如果中...