1樓：超燃型動減脂訓練營
晚上吃饅頭會不會長胖取決於吃什麼樣的饅頭，吃多少以及和什麼一起搭配著吃，如果是白麵饅頭，晚上吃的較多，如果沒有運動量或者吃的過晚，能量無法消耗掉，肯定會以脂肪的形式堆積在體內。精米細面攝入後，在體內會直接分解為葡萄入血，無法消耗的都會以脂肪的形式儲存。
如果時吃雜糧饅頭，並且適量的吃，那麼脂肪的轉化率就會更低一些，因為粗糧中的膳食纖維較高，可以延緩餐後的血糖，可以有更充分的時間消耗掉攝入的能量這樣可以減少脂肪的轉化率，如果在吃雜糧饅頭的同時搭配蔬菜吃，可以更好的預防肥胖。
其實只要晚上適量的吃饅頭，即便不是雜糧饅頭，如果能搭配蔬菜一起吃，也可以起到延緩餐後血糖減少脂肪轉化率，如果能再加一些蛋白質以及脂肪的食物一起吃，可以更好的延長食物的消化，就有更充分的時間，來消耗食物帶來的能量，這樣就可以更高的預防肥胖，最重要的是，如果飯後半小時至一小時可以盡心一些散步／靠牆站的運動，那麼消耗的能量就會更多。
2樓：顏清落
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你
3樓：
饅頭吃了會發胖的，饅頭屬於碳水化合物，饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。
4樓：
饅頭的熱量高嗎
饅頭的熱量和營養價值熱量：221大卡。
麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。饅頭製作簡單，攜帶方便，鬆軟可口。有利於保護胃腸道。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
**期間吃饅頭髮胖嗎
只要注意時間和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不會發胖。
饅頭是饅頭屬於麵食，饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭雖然屬於澱粉類食物但是它的熱量僅是米飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代米飯作為主食，並不會發胖。
饅頭的熱量高嗎
另外，饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比米飯更易瘦， 但在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
吃饅頭容易胖嗎
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是米飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代米飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比米飯更易瘦，但小編建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
5樓：白來想
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
6樓：匿名使用者
我們來看看東北的大漢們為什麼如此高大威猛，這和他們的主食有關，他們的主食是麵條，饅頭，而且個頭大，個數多。別小看一個饅頭，看似不起眼，廉價，確實熱量十足的硬貨。
一個饅頭的熱量你能想象是多少嗎？
足足與一碗飯相當，大約200大卡。然而我們吃飯，一般1-2碗就足夠，可是吃饅頭卻能吃3-4個，這相當於3-4碗飯，這就是長胖的原因。這叫麻雀雖小五臟俱全。
所以食物的攝入還是要經過思考才能合理的。
日常主食應該合理理搭配，多樣化，不能太單一。最好在煮米飯的時候加入些許粗糧，如番薯，糙米，燕麥等，讓煮熟富含更多的纖維素和更多的飽腹感。
當度過混雜主食的過程，可以把粗糧完全代替精糧，讓主食具有更低的gi值，減少血糖的升高，從未降低糖類轉換為脂肪的能力。
**雜糧選擇：燕麥+黑米，燕麥+米飯，黑米+白米，小米+白米，黑麥饅頭
雖然我們平常吃的饅頭是用麵粉做的，但是在做的時候是會在裡面加入一種叫做發酵粉的食材。所以饅頭在蒸的時候就會發酵了，而這些發酵出來的物質就是讓人吃了更加容易發胖的原因了。所以那些經常用麵包，用饅頭來代替米飯的朋友這樣做的話就會起到反作用了。
而大家對米飯的一個誤區就是認為說米飯裡面含有澱粉，這澱粉就是吃了會發胖的原因 。但其實這米飯裡面含有的澱粉量和脂肪量並不是很多，所以那些說要**的朋友還是多吃米飯少吃饅頭。雖然米飯裡面的澱粉比較多，但是這種澱粉是吃了不會發胖的性質。
所以大家以後就可以放心的吃米飯了，而說要**的朋友就少吃點饅頭了。特別是那些早上沒有吃米粥而喜歡吃豆漿饅頭的朋友就更要注意了
7樓：
手牽手經常吃饅頭是會胖的，因為麵粉裡頭含澱粉，澱粉轉化為糖，所以說吃饅頭會胖的，經常吃遲會胖的偶爾吃還可以，要想真正的**就要做到合理的搭配，也是結構額，多吃蔬菜水果，少吃糖，少吃油炸食品，要增加體育運動，比如做一些有氧運動，登山騎車，跑步游泳做一家等等管住嘴，所以說雞管住嘴，又要邁開腿，還得要堅持吃尾行這樣你就不會長胖了，祝你保持好良好的體型和健康的身體哦
8樓：
饅頭吃多了會長胖的，饅頭的主要成分是碳水化合物，如果身體的碳水化合物過多的話，會首先轉化為脂肪，所以說饅頭吃多了是會長胖。建議你每天蛋白質，碳水化合物以及脂肪就是這些成分合理的，不要一味的是碳水化合物，吃多了是會長胖的。
9樓：匿名使用者
會的，饅頭屬於精糧，熱量高好吸收，饅頭中還有大量的糖分，常吃饅頭，米飯類的主食就容易發胖，農村的雜糧饅頭除外，天生吃不胖得人除外，什麼食物根據自己的食量適量吃都是可以的
10樓：明月清風
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
11樓：
饅頭含有大量脂肪和熱量，長期吃會堆積脂肪，高熱量也容易讓人肥胖。要適時吃些蔬菜，水果加速腸道排洩，多運動，有效控制食量，才能擁有好的身體。
12樓：看破紅塵
饅頭吃了可能會發胖，也可能不會發胖。也就是說吃了饅頭是否會發胖的問題根本並不是饅頭這個品種，而是由每天所攝入食物的總能量和每天所有活動消耗的總能量之間的關係決定。吃饅頭包括在全天所有食物中總能量大於所有活動的消耗量就會發胖，吃的總能量如果小於所有活動的消耗量就不會發胖。
13樓：幻藍冰霜
會長胖的，同樣數量時他們的熱量不同。，100克饅頭，約有236千卡，100克米飯116千卡。100克麵條110千卡，100克大米粥46千卡。資料很明顯了，吃饅頭容易胖！
14樓：白雯婧
饅頭是每個人早晨經常吃的食物，經常吃饅頭會發胖，但是偶爾吃點饅頭不會受到影響。為什麼吃饅頭會發胖呢？注意原因是饅頭含有澱粉多，而且外面賣的饅頭加的發泡劑的含量也比較高，經常會使人發胖，還會對人的身體健康帶來嚴重的影響。
15樓：比佛
饅頭是北方人的主食，和相同質量的米飯比較，饅頭的熱量和脂肪含量都更高些。也就是說吃饅頭比吃米飯更容易胖些，看上去更強壯些。但發胖是因為攝入的比消耗的多，才會胖，不能怪到饅頭身上，自己要多運動吃少點。
16樓：甕憶曼
還是得看你的每日基礎代謝量，在不超出那範圍，是不會變胖的基礎代謝率計演算法
bmr（男）：66+（13.7*體重（公斤））+（5*身高（釐米））-（6.8*年齡）
女：655+（9.6*體重（公斤））+（1.7*身高（釐米））-（4.7*年齡）
食物類別
1、全谷根莖類（主食類）-主要提供糖類、蛋白質糙米、薏仁、小麥、全蕎麥、雜糧、紅豆、玉米、芋頭。。。。。。
2、豆魚肉蛋類---蛋白質、脂肪、維生素、礦物質墨魚、小卷、瘦豬腿肉、雞胸肉、牛腱、魚類。。。。。。（低脂）3、蔬菜類-糖類、維生素、礦物質、纖維質
顏色顏色越深，營養元素越高。
4、水果類---糖類、維生素、礦物質、纖維質5、低脂乳品類---蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質。
6、油脂與堅果種子類——脂肪、脂溶性維生素a、e以上了解基礎代謝以後，按照比例分配每日涉入量，相信你一定可以慢慢變瘦的
饅頭吃了會不會長胖？求答案，求為什麼
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更...
吃饅頭會長胖嗎？？請先說答案，再說為什麼
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下 饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70 而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你...
吃饅頭是不是會很容易長胖，吃饅頭會長胖嗎？
暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快...