1樓：
體型瘦的人用正確的方法鍛鍊，不僅不會越練越瘦，反而會增肌、同時更健康。
體型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陳代謝較快，屬於吃不胖的這類人。這種人增肌效果相對較慢，需要長時間的健身訓練和營養調整才能改變消瘦體質，生活中要注意飲食結構，不要偏食少食多餐，切忌熬夜，養成一個規律的作息時間。
1、健身訓練：
每次訓練2-3個部位，隔天訓練，一週3-4次，以大肌群的訓練為主，如胸部、背部、腹部、腿部等；準確的完成動作感受肌肉的「泵感」，每週訓練嘗試增加訓練強度，如多組數、適當增加重量等，切忌訓練過度。
2、肌肉恢復：
保持自己的最佳狀態去健身，不要產生疲勞感，每天保證8小時的睡眠時間，白天感覺疲勞就適當休息，訓練後保證訓練肌肉2-3天的恢復時間，一般小肌群2天大肌群3天。
3、有氧訓練：
體型消瘦的人不宜過多進行有氧訓練，一週可以安排1-2次有氧訓練，跑步是最好的選擇，可以增強心肺功能
4、營養指導：
安排好一個好的食譜和準確的補充營養品是非常重要。把每天分成5-7次的小食，每隔2.5-3小時一次。
蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、氨基酸等缺一不可，以蛋白質和碳水化合物為主，飲食不挑食一般都能滿足。健身2個月後可以考慮食用增肌粉，增肌粉含有身體肌肉生長的所有營養成分，同時碳水化合物含量高，有助於瘦人增肌增肥。
5、生活方式：
生活要規律，樂觀向上學會釋放壓力，所謂「心寬體胖」是有道理的。
2樓：
有沒有易激動 多動 眼球突出？
人瘦是什麼原因吃的多就是不長肉
3樓：我家的白大胖
長得瘦，不僅跟吃的多少有關，還有個人體質，例如消化吸收能力，和平時的運動鍛鍊也分不開。如果想要好身材，除了適當的控制飲食外，更加要加強鍛鍊，這樣子瘦出來的才是健康的好身材！
4樓：小勤勤
瘦有很多原因，有基因（這人命好天生的），還有就是愛運動（經常運動的人代謝都特別好）。希望我的回覆能幫助您。
為什麼天天吃這麼多飯，就是不長肉呢？還是這麼瘦
5樓：匿名使用者
主要是你腸胃的營養吸收能力不好
6樓：匿名使用者
秋天能增強抵抗力的食物有哪些？
7樓：匿名使用者
為什麼吃飯那麼多還會長胖啊？
身體比較瘦的人，要吃什麼才長得胖？
8樓：匿名使用者
吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
9樓：小石草
kfc 相信你去kfc 即使是夏天 也能吃下東西，試試 住你好運 我也在試
貓咪不長肉怎麼回事，貓咪為什麼不長肉呢？？貓不長肉怎麼辦，貓咪不長肉怎麼回事，總是瘦瘦的怎麼辦？？？
貓很瘦不長肉的話，最好帶到寵物醫院檢查一下，很可能是肚子裡面有蟲，那麼就要吃藥來殺蟲才行。還可能是飲食的問題，需要多給貓吃一些營養價值比較高的食物，最好是以肉食為主，那樣才能讓貓長肉。還可能是因為貓的運動量過大導致的，可以減少帶貓出去玩耍的時間，從而讓其長肉，這個是很關鍵的。還可能是因為貓出現了挑食...
烏龜長肉不長殼怎麼辦，為什麼我的烏龜長肉不長殼？
少吃點 給它大點的空間生長 為什麼我的烏龜長肉不長殼？其實是烏龜長期缺乏活動造成的肥胖的，這樣很危險，現在有可能它已經翻不過身來了，你給它較大的活動空間，減少餵食量，慢慢調節一下可能會有所改善 建議換個大水箱 你要看看復養的時候水是不是過背了 制，還有不要給它喂帶鹽的食物。如果龜生長過快。龜殼將負擔...
飯後怎樣不會長肉，飯後怎樣不長胖
如今生活節奏緊張，很多人常拿 沒時間 當藉口避開鍛鍊。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕鬆的健身運動。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅持下來，還能讓身體得到放鬆。如下幾種運動可作為大家午飯後鍛鍊的參考 1.練習蹲樁 預備姿勢 站立時，兩腳...