1樓：
方法一：睡不著別惦記著時間
相信半夜睡不著的人都或多或少幹過這樣一件事，就是拿出手機來看看現在幾點，或者是開燈看時鐘和手錶，然後一邊擔心著再不睡就要天亮，一邊又剋制不住去看時間。結果真的睜眼到了天亮。
因此，睡不著時一直看時間是錯誤的做法。正確的做法是不要玩手機，也不要看時間。此時不要去管多少點，放輕鬆讓自己快點睡著，這樣才能睡著。
方法二：睡不著試試中醫**
偶爾失眠的話，大家稍微一下，比如改變一些生活方式，或調節一下自己的情緒即可。但注意的是，不要因為失眠而對睡覺產生恐懼感，並開始藉助一些鎮靜催眠藥來助眠。常服用這些藥物很容易上癮，而且是藥三分毒，因此，藉助催眠藥也是不可取。
除非是諮詢過醫生，不然不建議擅自服藥。
藥物不能隨便服，那還是失眠怎麼辦呢？這種情況就可嘗試一些中醫**，如按摩、拔罐或鍼灸等，調理全身的氣血，進而達到改善睡眠的作用。
2樓：匿名使用者
睡前少喝咖啡，茶飲，菸酒之類的，睡眠姿勢放鬆，當你躺著時候感覺皺眉頭了就是沒完全放鬆，心裡想著自己在一片大海上駕駛著一艘船在航行，讓心放鬆
3樓：北淵有樹
安眠穴自然主要作用是**失眠的，但除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。
在臨床運用時，如何配合穴位組合使用，效果更加，比如說對於失眠，除了按摩或鍼灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在**頭痛、眩暈時，除了艾灸或鍼灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。
4樓：奧力給
老兄，你失眠了。不為什麼，臨睡前喝點牛奶吧。
5樓：奔跑的五花
鬥地主或找人聊天嘛。
6樓：逃不出的愛
數綿羊啊，數水餃啊，放安眠曲啊，吃安眠藥啊
晚上睡不著覺怎麼辦 有什麼小偏方嗎
7樓：
睡前不要考慮太頭疼，太複雜的事情，保持輕鬆愉悅的心情，不然焦慮的情緒容易影響睡眠。另外，可以睡前聽聽舒緩**，有利於放鬆身心，對睡眠也是有好處的。閒暇時間可以去健身房健身，鍛鍊身體，讓自己的身體略有疲憊感，也是容易進入睡眠的。
8樓：匿名使用者
睡前洗熱水澡或泡熱水腳，晚飯吃小米粥，吃谷維素和維生素b1有助於睡眠。最主要是你要養成良好的生活習慣。
9樓：匿名使用者
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙.或口服10克炒熟的酸棗仁碾的粉;2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;3,採取刮痧**,從頭頂向四周放射試刮法,重颳風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,**失眠很有效的.
4.鍼灸神門.隱白或三陰交.
厲兌穴,**失眠多夢很有效;5.一到睡覺的時候,就應該關閉回憶閘門,少考慮問題.
10樓：墨雄
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。
11樓：
晚上睡覺時把身體放鬆不要太緊張，這樣才會讓身體得到體眠的壯太，只要休息好了才會有精神！
12樓：匿名使用者
放鬆心態，睡前喝杯牛奶，泡個開水腳。
13樓：miaomiao渺渺
不要想太多，減少自己的焦慮，然後睡覺前喝一袋熱牛奶，睡覺之前半個小時不要玩手機，白天過得愉快一點，平時多運動，合理生活，相信你的失眠會好很多。
14樓：我愛購物愛買
白天努力不睡覺，晚上就會困了。就能睡得了了
15樓：匿名使用者
睡前喝杯熱牛奶，幫助睡眠 ，或者 ，和點紅酒，葡萄酒也可
16樓：匿名使用者
1.把手機放在比較遠的地方，不玩手機
2.睡覺前可進行運動，比如跑步等
3.睡前聽一些平緩的**，當然又人聽英語也可以，哈哈4.睡前可以喝一點紅酒
17樓：來自女媧山丰姿冶麗的鯊魚
夜晚失眠是個比較痛苦的事，我也經常失眠。每次買些助眠的食材回來吃。比如小米糊加一些紅棗，蓮子，百合，還有桂圓。用食療來調理。
18樓：激情的片段你看
晚上睡不著的話，少喝點茶和咖啡，可以喝點小酒，可以快速睡著的
19樓：天天有個好心情
到藥房買酸棗仁煮水喝。
20樓：現在學會花心勇
板凳整備好，睡不著來一下，直到睡著為止，絕對管用。板凳整備好，睡不著來一下，直到睡著為止，絕對管用。板凳整備好，睡不著來一下，直到睡著為止，絕對管用。
板凳整備好，睡不著來一下，直到睡著為止，絕對管用。板凳整備好，睡不著來一下，直到睡著為止，絕對管用。
21樓：豬豬俠之競球小英雄
實在不管用，就去省衛生中心住院，那裡的醫生有法，但是花錢很多，一個月得一萬多塊錢呢！
22樓：
努力保持眼珠不動 然後各部位放鬆 就自我催眠了
23樓：匿名使用者
看《論語》《史記》《時間簡史》《二十四史》《莊子》等等經典，不到兩頁書就會砸你臉上的...
睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 建議出去跑幾圈,跑不動的時候倒床就可以睡啦 同意 dennyce的回答，最開始幾天可以加計量，兩管或者一管半，30天一療程，最多半年就好。幹體力活 慢慢的就有點點悶瞭然後心無雜念的閉上眼睛3 4分...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺，該怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 這個啊 睡不著覺彆強求。可以睡不著就眯著。但是不要變成刻意的眯著，而是覺得眯著舒...