1樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
2樓：馬蕾鹿妙
病情分析：這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是肝氣不舒引起來的表現，肝鬱化火，熱邪擾心，就會造成腦子亂，睡不著的表現，而肝木克胃，也會有噁心的症狀。
指導意見：這種情況可以採取疏肝理氣，解鬱安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對證用藥進行**。
3樓：
您好，建議可以用複方棗仁膠囊養心安神。用於心神不安，失眠，多夢，驚悸。.本品含左旋延胡索乙素。
孕婦及哺乳期婦女慎用;錐體外系疾病（如震顫、多動、肌張力不全等），患者應在醫師指導下使用，希望能幫到您
祝你身體健康
生活愉快
4樓：丘用劉柔潔
你好！睡眠不好就會胡思亂想，睡眠不好就會導致精神疾病，所以不要忽視，要及時給予調理或**，中醫中藥調理睡眠是比較好的，因為它沒有依賴性。
5樓：掌幼安
這類問題我有回答過 原話給你好嗎
我覺得這樣是不錯的 o(∩_∩)o...
如下：「我建議你多運動 打場籃球或羽毛球 出一身汗 洗個熱水澡如果願意可以喝杯牛奶 我想你會睡的很香了
這是我有段時間失眠得來的經歷
我是女生 也因很多生活壓力 感情
有段時間失眠的 凌晨兩三點才能微微入睡
運動下 會很好 不愉快的情緒也喧洩下
睡眠質量會好起來 希望你快樂 」
6樓：丫丫
失眠的**方法
1、營造一個好的睡眠環境，比如在睡前，隔離掉聲音和光線，手機調靜音，窗簾拉上。這樣可以讓心更安靜，安穩的睡上一覺。
2、改善飲食的結構，平時的日常飲食要以清淡為主，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，飲食的均衡化和多樣化。可以在睡前喝上一杯純牛奶，有助於安定身心，儘快入睡。
3、在準備睡覺前的幾個小時，進行適量的運動，比如跳繩和做一些拉伸運動，最好不要做一些過於激烈的運動。
4、用米醋來泡腳，可以起到提神的效果，泡腳能改善足部的血液迴圈，從而改變身體的缺氧狀態，增加新陳代謝，從而使身體放鬆，更快入睡。
7樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：
一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
8樓：校俊獨馨
如果是偶爾的，就沒事。俗話說日有所思，夜有所想。白天過度的忙碌造成心理壓力大，就容易失眠。另外睡前避免過量的身體運動和過長時間的聊天導致大腦皮層過度興奮而引起失眠。
9樓：匿名使用者
你這種情況有可能是神經衰弱，焦慮症，也有可能就是因為失眠引起的，你白天會有這種亂想的情況嗎，如果說白天很正常的會應該就是失眠引起的，我建議你去青島第二療養院這樣的專業**失眠，憂鬱症的醫院**，一來專業醫院比較認真，而且也不會像小醫院那樣亂收錢。
10樓：載黛秋夜春
你好,如果沒有懷孕的話你可以喝一些安神糖漿,如果懷孕了建議你喝一些溫牛奶,每天臨睡前喝一杯溫牛奶具有安神作用。
老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
11樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
12樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
13樓：紋繡快訊
睡前出去散散步同時聽聽輕**，然後回家用深水盆泡個腳，應該能夠緩解這種狀況。主要目的是放鬆自己，放鬆心情。同時睡前喝些牛奶還是可以的。
14樓：堅頎犁天薇
往往越是不想想的時候越想，越不該想的時候越是自己忍不住想。為什麼？因為你給了自己一個二次加壓過程。
第一個壓力我不應該想。第二個我為什麼要想呢？所以說朋友，壓力來自你的內心。
找個別的事情把這給替代了，比如說你想的是張三，那就拿出精力想李四好了。自然而然就會忘記張三。
15樓：風吹落葉幾時息
睡不著是因為有心思
心裡有東西放不下
應該給自己一個心理暗示
告訴自己今天已經結束了
16樓：郇篁籍交
多做點體力活。睡之前放鬆。多盯著一個實物比如鐘錶之類的。很快很實用。
17樓：多西
白天多運動，睡覺前聽**
18樓：巧克力色彩
我是睡不著。胡思亂想。該怎麼辦？
我覺得總是睡不著覺，胡思亂想的話。可以去。看一下醫生。
看看究竟是怎麼回事？老是睡不著的話，有可能是心肌缺血就會導致睡不著覺的。如果睡不著覺，就有可能胡思亂想，什麼都去想。
什麼千年古屍萬年礦都會想起來的。越睡不著，越想越想越睡不著，我覺得唉。都會人人都知道在這種情況，我覺得應該及時的去看一下醫生。
看是不是？腦供血不足，或者是心供血不足導致的，我覺得應該及時再去**一下。這樣的話，有可能就會睡著覺，如果睡著覺的情況下會有這些事情的發生。
也不會胡思亂想的。如果睡著了，什麼事呀？就不去想了。
而且。心腦血管。也會按照自己的說。
年時間也會。他們後來非常。順暢的流轉。
19樓：周叨叨會開花
要學會跟自己的思想做朋友，不要總是一味的抗拒它。當你睡不著的時候，再一遍遍的強迫自己入睡容易事得其反。
順應自己的思維，然後慢慢的引導它到一種比較平和輕鬆的狀態，幫助身體肌肉得到放鬆，為入睡做準備。
通過不斷提升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦？
20樓：加油
晚上睡不著覺大多數時候都是因為自己的情緒太過於焦躁，所以為了讓自己更快的睡眠，一定要排解心中的那些不快。要學會給自己做減法。
21樓：
平時壓力過大，情緒波動過大，過度勞累，經常熬夜，也是會導致失眠的，應該放鬆心情，合理營養，均衡飲食，可以睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
22樓：蛋蛋獸影視娛樂
我們的潛意識聽不到「不」字，但是意識可以聽到，。所以，當您睡不著的時候，其實是潛意識想睡，但意識不想睡，我們來採取一個方式，就是告訴自己不要睡著，。單調地重複這個指令——不要睡著，不要睡著，不要睡著……那麼慢慢的，您會讓意識放鬆下來。
因為意識聽到的是「不要睡著」，它覺得您理解他、允許他。但是潛意識聽不見「不」字，它也會覺得您理解它、允許它。當意識和潛意識能夠完全的放鬆的時候，您整個人也會放鬆下來，並逐漸進入到一種深度睡眠的狀態，每天晚上，您都可以簡單地去重複這個指令，然後讓自己慢慢的改善睡眠品質。
23樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
晚上睡不著覺，老是胡思亂想
24樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
25樓：尉依楠端赩
如果是因為心事而睡不著~那麼就聽聽歌吧~疏散一下心情~不要勉強自己~看看書吧!非常能催眠的~
我每次都這樣~
如果是因為精力過於旺盛而睡不著~就喝袋純奶吧,晚上喝奶有利於睡眠的~如果是因為喝了濃茶,就吃點水果吧~可以緩一緩~催進睡眠~如果實在不行那你就別睡了~去上網,玩通宵看電視啊,這樣消耗你的精力第二天一定可以睡著的加油~哈哈
26樓：
睡不著容易亂想，結果就是更加睡不著。。
27樓：匿名使用者
你多大了？找家人聊聊天吧！
28樓：偵探左文字
試試和別人說說你失眠了。然後就......
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
29樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
30樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
31樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
32樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示「我很累，我要休息」
33樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
34樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
35樓：匿名使用者
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下
36樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
37樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
38樓：郗明悉雪晴
最重要的
，不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防晒。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
39樓：表布慄志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇！就會好很多！
40樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和谷維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
睡不著就胡思亂想怎麼辦，老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
這很正常，睡不著就別睡了，出去打個零工掙錢吧。睡不著主要是不累。以後你再睡不著，就想辦法讓自己累，把勁兒都用完，累了就能睡著了。把枕頭拉起來拍拍反過來再睡覺。還是放鬆一點，讓自己靜下來。老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境...
睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
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