1樓：匿名使用者
首先，讓我們瞭解一下桑拿浴保健機理。傳統桑拿浴是指人們在特製的木房內，在熱爐上燒烤特有的岩石，使其溫度達到70度以上，然後再往岩石上少量潑水，使產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之為幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。
同時它對風溼症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等均有一定功效。此外傳統桑拿浴還有其特有的保健功效，對工作勞累的人而言，也是一種高階的享受與消閒。在高溫環境下可以使**深層產生內熱效應，全身的毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動。
這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，也有利於疾病的消除。由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為血管體操，因此它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。桑拿浴是在靜止狀態高溫環境進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您可以舒舒服服**。
當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，得到美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出的自益於健康的微量元素，有預防疾病的效果。
2樓：心再累也要微笑
蒸桑拿前不能飲酒，高溫能夠加快血液迴圈，酒後去蒸桑拿是很危險的，所以要特別注意。不過蒸桑拿可以使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風溼症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等均有一定功效。
此外傳統桑拿浴還有其特有的保健功效，對工作勞累的人而言，也是一種高階的享受與消閒。在高溫環境下可以使**深層產生內熱效應，全身的毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動。
3樓：匿名使用者
我是把蒸浴當做美容的，春天注意事項就是不要穿不透氣的衣服，蒸的時間不要太長20分鐘即可，蒸完要馬上護膚，我用橄欖油效果最佳。
春天汗蒸需要注意什麼 春天汗蒸多久一次好
4樓：year幸運寵兒
汗蒸需要注意什麼 進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
不宜在過飽和空腹時汗蒸。
進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
春天多久汗蒸一次好呢 酒汗蒸後六小時內不要淋浴，二小時內不宜吃冷飲汗蒸每次汗蒸約四十分鐘最好，這當中需喝六杯水，我們提倡一週二到三次就會達到養生保健、美容塑身的目的。
蒸桑拿有什麼禁忌事項嗎？
5樓：景田不是百歲山
1、不要空腹進行洗浴，以免發生低血糖性昏厥；
2、在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次以10分鐘以內為宜；
3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質平衡；
4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當休息後再緩慢起身；
5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴，以便發生不測後能及時發現並得到救治。
6樓：校椹風雲
1、心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。
2、還有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
3、桑拿浴溫度較高，進入桑那浴室前應摘掉鋼鏈手錶、戒指、項鍊等金屬物品，以免金屬導熱快而發生灼傷。
4、頭面部最好用毛巾遮蓋。
蒸桑拿的最佳時間
桑拿有幹蒸、溼蒸，一次最好不超過20分鐘，每次桑拿浴的時間不同的體質的人應控制在15-30分鐘，不宜太長。
蒸桑拿有很好的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高階的享受與休閒哦。
蒸桑拿要在什麼時間？
蒸桑拿的注意事項
7樓：潮潮
1、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性**病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
2、老年人不宜汗蒸，因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。
3、飯後酒後不宜汗蒸
飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸；每次汗蒸45－60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。
擴充套件資料；
汗蒸的好處：
1、汗蒸能疏通經絡，活血行瘀，通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液迴圈，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。脾虛溼困、寒溼內阻、風溼偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。
2、汗蒸可以**屬中醫風寒溼症中的痛風、風溼、類風溼、關節痛、腰痠腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。
3、汗蒸能調理中老年人身體陰陽平衡，強化機能細胞、殺菌消毒，各類**瘙癢，初得風寒外感，溫經活絡、除溼祛痛、調理睡眠、利於疲勞人群、助人神清氣爽。
人民網-汗蒸排毒 但這三類人千萬別汗蒸
什麼季節最適宜蒸桑拿？
8樓：匿名使用者
「蒸桑拿」適合任何季節，夏季效果同樣好。 夏季天氣炎熱，尤其是到了三伏天，悶熱的天氣不但讓人汗流不止，也會使人的情緒變得煩躁不堪。雖然我們所說的「桑拿天」與「蒸桑拿」都是以「使人出汗」為目的，但兩者所起的作用截然相反。
在「桑拿天」，人長時間在陽光直射、悶熱潮溼、被各種汙染包圍的環境下會大量出汗，容易使體力透支，出現胸悶、頭暈等症狀，嚴重的還會導致中暑以及呼吸道疾病等慢性病的**。而在蒸桑拿時，在特定的環境下，人體通過出汗，使肌膚毛細血管充分擴張，加快血液迴圈併為身體各個組織帶來營養，可以消除疲勞，是恢復體力的有效**。在芬蘭，人們常說這樣一句話：
「如果桑拿也治不好你的病，那你就沒治了。」可見，蒸桑拿的好處非同一般。對於風溼病、關節炎等冬天容易發作的寒症，夏天是緩解和恢復的最好時機，而蒸桑拿可以通過連續的冷熱交替緩解身體疼痛、放鬆關節，對這些症狀具有一定療效，對胃潰瘍、神經衰弱等疾病也有**作用。
除此之外，蒸桑拿還有其他保健功效。蒸桑拿時，由於**毛孔受熱後張大而大量排汗，能徹底清除**表面附著的油脂和細菌，提高表皮細胞的通透性，活化細胞，具有美容、延緩衰老之功效；而人往返於冷熱環境之中，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為「血管體操」，能起到增強血管彈性、預防血管硬化的作用；蒸桑拿還可以調節身體機能，使身體各個器官的機能活躍起來，產生與運動相同的效果，可以消耗一定數量的脂肪，起到**的作用；在蒸桑拿的過程中，除了可以排除人體內的鉛、汞等有害元素之外，還能吸收蒸房中不同材料裡的鉀、鹽等對身體有益的元素，對健康有很大幫助。
9樓：匿名使用者
強烈建議夏天來石家莊洗桑拿。原因有四個方面。第一：
交通便利。如果lz在正定的話。公交即可直達。
第二：營業時間長，連鎖覆蓋全城。每年七月除至八月中旬，在石家莊任何大街小巷二十四小時營業。
第三：方便快捷。為文明起見，只需穿少許衣服在石家莊市區（限室外）散步、跑步、閒坐、站著不動或者站著一會動一會又不動以及任何一種自己喜歡的姿勢都可直接享受桑拿服務。
第四：經濟實惠。在具備以上三條得天獨厚的優勢外。
石家莊**對在市區（限室外）洗桑拿者一律實行免費政策。如果不慎中暑，還可免費享受石家莊各大醫院正在舉辦的「為您花錢」服務。
蒸 桑拿 有什麼好處 什麼壞處 注意什麼。！
10樓：小呲牙
好處：在高溫環境下可以使**深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：
血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
桑拿的壞處：桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，凲一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，凜所以不少工作緊張的人士頗好此道。幾然而醫學專家警告說，凡頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元凶。
列在桑拿浴的發源地芬蘭，刁男子不育症的發生率就相當高，凜這和當地人愛洗桑拿不無關係。
需要注意：
1.有心臟病、高血壓、傳染性**病、癲癇的人不宜。
2.年老體弱，10歲以下兒童，酒後以及正在服用藥物者，應先諮詢醫生。
3.時間最好不超過40分鐘，否則容易出現缺氧現象。
4.如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開。
春天養生應注意哪些事項
11樓：匿名使用者
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已經成為越來越多人關心的話題之一。春天是一個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢?飲食、運動與情緒三管齊下，這才是最佳的春季養生之道!
一、合理飲食
提起春季養生之道，自然大家首先考慮的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，並不太適宜進補，建議大家在飲食方面最好是以適宜陽氣升發的溫補食物為主。比如大蒜，雖然吃完大蒜後的品味不太好，但大蒜具有暖胃殺菌的健康養生功效，而且對於防輻射也有很好的效果。
韭菜無疑也是春季養生之道中必不可少的一種食物，春季養生的重點是養肝護肝，而多吃韭菜就可以很好的起到養肝護肝的作用。
此外，春季養生之道中關於飲食方面還有一點需要大家瞭解，那就是一定要多甜少酸。因為酸性的食物會助長肝氣，不利於養肝護肝;而甜性的食物則能補氣益脾，此類食物如大棗、山藥等，不妨多食用一些。
二、輕鬆運動
適量運動一直是健康養生所不能缺少的重要一環，而在溫暖的春季，運動方面則要以輕鬆愉快為主，千萬不要進行劇烈運動。春遊踏青、放風箏等都是適宜春季的最佳運動方式，尤其是每天在辦公室坐著的ol們，更應該趁著春季的大好時光，多到戶外走走，多呼吸新鮮空氣，也可以讓你的頸椎與視力都得到最佳的估算與恢復。
三、情緒調整
一直以來，很多人提到健康養生，總是容易忽略情緒調整的重要性。而情緒養生其實是健康養生所不能缺少的重要一部分。因為養肝護肝是春季養生的重點，因此，學會調整自己的情緒，平息肝火，這就是十分重要的春季養生之道!
開心樂觀地面對生活與工作，知足常樂，沒有什麼比健康更重要!
很多人都在尋求最佳的春季養生之道，其實，除了知道該吃些什麼，我們更應該知道適量運動與情緒調整對於春季養生之道的重要性。畢竟健康的含義中也包括了心理健康這一個重點呢。
嘿嘿這個我是直接在靚麗網上考過來的 上面關於這方面的東西太多了 隨便挑了一篇,你覺得行就給我來個最佳 嘿嘿
春天需要注意什麼呢，春天注意事項
經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節。春季養生主張早起，穿著寬鬆舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲 項鍊 耳環 腰帶等，以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院 草地 樹林裡漫步，放鬆心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，細心體會大自然寂靜的音籟，品味...
春天鍛鍊需要注意什麼，春天鍛鍊要注意哪些方面？
春季天氣逐漸轉暖，是參加體育鍛煉的好時節。春季鍛鍊要注意 a.春季天氣變化比較大，在鍛鍊時要考慮天氣因素，鍛鍊時適當加減衣服，避免著涼 感冒。b.春季北方常有大風 沙塵或大霧天氣，這時最好不要進行戶外運動，可以選擇室內運動。c.要注意防止運動性損傷。春天氣溫回升，對於冬季沒有經常參加運動鍛鍊的人，肌...
汗蒸完後臉上抹什麼好，汗蒸後多久可以塗臉
汗蒸後臉上的汗毛孔是開啟的，塗抹粉狀 膏狀的化妝產品容易堵塞汗毛孔，還是暫時不要用為好，要抹就抹點保溼補水的產品即可。這是因為汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，蒸出來的雜質是不可逆的，不會再被 反吸收，但是汗的清液是會反滲透的，吸收清液以後會使你的 細膩光滑緊緻 紅潤光澤充滿彈性。所以汗蒸後不要急於...