1樓：紅樓再夢傳奇
南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤，健步如飛……後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：
你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生祕術嗎？王超回答說：祕術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。
久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。
爸爸快生日了，我沒有在家陪他，心裡很不是滋味，但爸爸的生日沒有忘記過，爸爸身體一直不是很好，我們兄弟多，老爸辛苦了一輩子，看到這個故事我想給老爸選健康禮物，後來選了一款家用黑土艾灸儀，網上淘的，是用來做艾灸的，艾灸具有強身健體的作用，適合中老年人。
2樓：匿名使用者
防止過敏,注意飲食衛生以防腸胃疾病,防晒補水
春天養生需要注意什麼？
3樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
4樓：巨莖禾共
春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。中醫養生學認為，春季養生當注重以下四原則：養陽氣《黃帝內經》裡明確指出「春夏養陽」。
意思是，在春季和夏季，人們應注重對體內陽氣的保養。何謂陽氣？即通常人們所說的「火力」，也就是人體的新陳代謝能力。
若火力不足，就會出現畏寒、肢冷等症狀。保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即俗話中的「春捂秋凍」。為何要捂呢？
這是因為，春季氣候多出現乍暖乍寒的情況，故衣著方面不要頓減，正如《壽親養老新書》裡所指出的「春季天氣漸暖，衣服宜漸減、不可頓減，以免使人受寒」。而且還特別強調體弱之人要注意背部保暖。 保養陽氣，還需多吃韭菜。
韭菜，雖然四季常青，終年供人食用，但卻以春季多吃最好。正如俗話所說：「韭菜春食則香，夏食則臭。
」中醫認為韭菜性溫，春季常食，最助人體養陽。 重養肝中醫學認為，肝主春，意思是說，人體五臟之一的肝臟是與春季相應的。為何有此一說？
因為春天溫暖的氣候將會使人的活動量日漸增加，促使新陳代謝亦將日趨旺盛。因而，在人體內，無論是血液迴圈，還是營養供給，都會相應加快、增多，以適應人體各種生命活動的需求。中醫認為，這些均與肝臟的生理機能有關。
若肝臟機能失常，適應不了春季氣候的變化，就會在以後出現一系列病症，特別是精神病及肝病患者，易在春夏之季發病。俗話說「菜花黃，痴子忙」。據統計，精神病發病率以3、4月份最高，這也是季節對機體影響的一種反應。
而中醫所說的「春宜養肝」的道理就在於此。 保養肝臟的方法很多，如春天不要過於勞累，以免加重肝臟的負擔。有肝病及高血壓病的患者，也應在春季到來之時，按醫囑及時服藥。
尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。 防風溫春天之所以強調要防風溫，是因為此時是由寒轉暖，溫熱毒即開始活動。如果平時身體虛弱，就會因受風熱外邪而發生風溫病（如流感等）。
根據民間經驗，可用下述方法預防：其一是在水中浸泡貫眾。取貫眾500克，放置於水缸或水桶中，每月更換1次。
其二在住宅內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以淨化空氣。實踐證明，此方法有一定的滅菌作用。此外，對於年老體弱之人，還應儘量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動，同時，也要注意居室內空氣清新、流通。
勤鍛鍊中醫養生家還認為，在陽光明媚的春日，宜登高賞花、踏青問柳、遊山戲水。但需注意的是運動要適量，以運動後感到精神健旺、身體鬆快為度。《黃帝內經》裡還指出：
「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。」意謂春天人們應當晚睡早起、披散著頭髮、舒展著形體，在庭院中信步漫行，可使智慧、靈感生髮不息。這些都是古人春天養生的寶貴經驗，很值得現代人去認真執行。
5樓：邁克爾¤傑克遜
春天，色主綠，五行屬木，身體五臟六腑中主肝膽。所以，這個季節也是肝膽病的易發季節，同時也是肝膽修養時期。應該多吃綠色的食物。
晚上不要熬夜，11點以前一定要**休息。晚上不要夜校，平時不要喝酒！
6樓：僧翱開羨
春天的氣候狀況：
從乾冷的冬季過渡到春天，氣候開始改變，多半呈現現忽冷忽熱的狀態，溼度也漸漸提升，陽光也越來載強。
春季**狀況：
感到新陳代謝開始復甦，皮脂腺與汗腺的分泌突然劇增，痘痘，面皰開始冒出。在春天多半比較敏感，如出疹子，過敏等症狀多半在此時盛行
春季保養注意事項：
要開始注意防晒，因為冬季**對於太陽的抵抗力稍弱。
要注意清潔工作，以免皮脂與汗突然增加時，會加重**負擔，而且容易堵塞毛孔，因此，要加強潔膚
日常護理：
早晨：潔膚(洗面奶)--爽膚(化妝水)--眼部護理(眼部化妝水--眼霜)--日霜--隔離霜
晚上：潔膚(洗面奶)--爽膚(玫瑰純露)--眼部護理(眼部化妝水--眼霜)--潤膚(晚霜)
每星期一次**做為特殊護理，如果在春季時**比較敏感，爽膚時可以使用用洋甘菊純露調理。當然，如果**如果較油的話，可以使用薰衣草純露加以調理，在**方面也呈現不穩定狀況，特別覺得粗糙。
7樓：堂青文德瑜
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
8樓：悉曉慧喜秉
春歸大地，萬物復甦，大自然一片欣欣向榮的景象。中醫角度講，自然界陽氣開始升發，對我們人類而言，春季養生應遵循養陽防風的原則。人體陽氣要順應自然，向上向外疏發。
因此要注意保護體內陽氣。損陽的不良習慣應避免。
首先讓我們關注一下飲食的問題。在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，比如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。
這些食物可以促進新陳代謝，增進食慾，還能預防呼吸道和腸道等疾病。相反春節應該少吃寒性的食物，比如黃瓜、蓮藕等，以免組織陽氣生法。此外，經過一個冬天，人體內的維生素、無機鹽和微量元素會比較缺乏，所以春季人們會出現口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。
這都是因為新鮮蔬菜吃的過少的緣故。因此，春季要大量吃些新鮮的綠色蔬菜，保證體內營養的平衡。
在春季裡睡眠更要注意早睡早起，這樣可以使身體更加適應自然界的生髮之氣。如果睡眠質量不高的的朋友或者是老年朋友最好每天進行半個小時的午睡。這樣才可以保證機體代謝的正常執行。
晚間至少保證8個小時睡眠，
下面要介紹春季最重要的一項養生原則了，就是運動。人體經過一個冬天的休整。春天是身體重新迸發活力的時期。
所以，春季一定要安排合理的運動方式。春季裡應多進行室外運動，因為春季空氣中的氧負離子較多，可以幫助我們加強骨骼的保養。特別是骨質疏鬆的老年人和正在發育期的兒童更應該多做室外運動。
運動方式最好為低強度的跑步、爬山等。
最後要注意的就是防風了，春季多風，空氣中蘊藏著多種花粉元素，過敏性體制的朋友，最好在風大的時候不要出門，以免受到花粉的侵襲。春季也是流行**冒高發季節，風大出行時一定要多新增衣服，以免造成著涼，患上流感。
春天養生需要注意什麼？
9樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
春天食療養生要注意什麼？最合適吃什麼？
10樓：千衣百順
一、春季養生需要注意的事項：
1、春季養生需要注意保護好陽氣。在自然界的屬性中，春季是屬木，而在五行中肝也是屬木，因此春季養肝護肝是格外的重要。在中醫理論體系中，肝主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
所以，春季在情緒方面不要太過於暴怒，也不要過於猜忌還有憂鬱的情緒存在。
2、春季，氣溫變化大，所以春季的營養構成應以高熱量為主，由於冷熱刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。
二、春天最合適吃的食物有以下這些：
1、紅棗等養脾甜食：我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
2、蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
3、春芽：春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。
4、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，有天然「偉哥」之稱。
5、春筍：被譽為「素食第一品」的春筍作為美味佳餚，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它讚歎不已，有「嚐鮮無不道春筍」之說。
6、櫻桃：素有「春果第一枝」的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
7、菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
8、蔥、姜、蒜：不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。
11樓：lv晶晶
一、春天食療養生要注意什麼？
春季，氣溫變化大，所以春季的營養構成應以高熱量為主，由於冷熱刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。
春天，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致**素侵襲；富含維生素e的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。
二、春天最合適吃什麼?
(1)紅棗等養脾甜食：我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
(2)蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
(3)春芽：春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。
(4)韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，有天然「偉哥」之稱。
(5)櫻桃：素有「春果第一枝」的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
(6)菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的特性來調節機體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認為，食物是為人體提供生長髮育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。
其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物「病人服之，不但療病，並可充飢。
春三月，人體肝氣當令，所以飲食宜減酸益甘，以免肝氣生髮太過，特別是素體肝陽偏亢者，春季最宜**，因此除了注意飲食調節外，最好以藥物預防，可用甘味食物養脾氣。
中醫歷來強調「藥療不如食療」，以食物為藥物具有以下幾大突出的優點：
一、長期使用藥物治病往往會產生各種***和依賴性，而且還可能對人體的健康造成影響；而食療相對安全有效，毒***小。
二、食療使用的都是我們日常生活中常見的食物，**低廉，讓我們在日常用餐中便可達到調理的目的，這是昂貴的醫藥費所無法比擬的；
三、食物為藥還具有**苦的優點，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針、吃藥，甚至手術之苦。有此幾大藥物無法可比的優點，我們又怎能不以食物為藥、以食療治病呢？當然，食療是最好的偏方，食療確實是對防病治病有很好的功效，有不同於藥物**的優點，但不等於食療能包治百病、也不能因此代替藥物**。
如果病情急重．或者應用食療後疾病不減輕，應該請醫生指導。
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