1樓：樓外
人處於崩潰絕望的狀態的話該如何調整，建議先分析導致自己崩潰絕望的原因是什麼，是工作壓力過大還是情感生活不如意還是自己的目標沒有完成，如果是環境造成的壓力導致的自己崩潰絕望，就建議可以換個環境比如說出去旅遊放鬆心情或者跟朋友談心聊天甚至去蹦迪來發洩自己內心的壓力和崩潰，這樣就可以有效緩解崩潰絕望的一個情緒狀態。如果是自己失敗在情感或者目標獲取上不如意，建議進行正確歸因，比如說把失敗的原因歸結到可控因素比如是自己不努力、是對方不懂愛、自己下次可以做到更好，用這樣的積極的心態去暗示自己，相信你很快可以從崩潰絕望的困境中走出來的。
2樓：
適當的發洩，朋友和家人，好朋友說一說，出去旅遊放鬆一下。
3樓：小月有愛
絕望崩潰的狀態的時候，一定精神心態都會崩了的，所以我們一定要及時調整自己的心情，及時和朋友多說一說自己的煩惱的事。
4樓：任性的公貓
通過大量的運動來緩解自己不好的狀態，看心理醫生，請他們幫助自己做一些，心理疏導。
5樓：匿名使用者
我在面臨崩潰，絕望的時候我會先讓自己處於一個比較隱蔽的地方，自己呆一會兒，冷靜一會兒，然後再重新振作起來。
6樓：辰星
首先要認識自己，其次要告訴自己，不僅為了自己而活著，還承擔了許多責任。
7樓：隆依波
我覺得一個人在處於奔潰絕望的狀態的時候，朋友的關懷還有家人的關心是起到最重要的時候。
8樓：寶寶95410略日
我高考那年失利了當時就處於崩潰絕望的狀態，然後我就出去旅行了。看看外面的世界，調整了一下自己的心態。
9樓：蘋果蟲
人處於崩潰，絕望狀態時應該學會看清自己認清自己的能力。
我特別崩潰絕望怎麼辦，說來話長了，有些事情根本說不清楚？
10樓：安木雨
當我們崩潰絕望的時候，首先要深呼吸，告訴自己眼前的一切隨著時間會有轉機，其次，分析原因，找到解決辦法，一件事一件事慢慢處理，接著養著自律的好習慣，每週運動三次，相信你會越來越好，加油！
11樓：
家家都有難唸的經，人人都有不如意的事，是對是錯笑臉相迎，要有個好心態，凡事都要往好處努力，不要胡思亂想，要積極努力，樂觀面對，找個知心朋友傾訴自己心中的不愉快，不要整天悶悶不樂，找個適合自己的工作，忙忙碌碌充實自己的生活，無論什麼難關都能渡過，要有信心和決心，我們比起那些殘疾不健全的人，辜運太多了，他們都能堅強的活著，那我們還有什麼想不開做不到的事不能解決，所以，要有好心態，天下無難事，只要肯攀登。
12樓：看韶華落盡
時間會沖淡一切，有些事情沒法說清楚，但是時間會告訴你最後的結果，有時候其實事情並沒有往最壞的地方發展，都是自己亂想的結果，很多人都有這樣的經歷，俗話說家家有本難唸的經，誰也不知道明天和意外哪個先來，但也絕對不是精神病症狀，只是要讓自己想得開點，遇見事情要冷靜下來，不要著急做決定，會慢慢朝好的地方發展的，希望對你有幫助！
13樓：
現在你的症狀是思緒非常混亂，精神狀態不佳。要想改變這種症狀，首先你自己幹一些務實的事情，轉移一下注意力，記住：無論發生什麼事情，今天的事情是事兒，明天就不是事兒了。
14樓：發明正能量
最近遇到了什麼特別的、不愉快、不順利的事情了嗎？
感覺倒有些像是抑鬱症。
平時不要總是胡思亂想，杞人憂天，庸人自擾的。凡事，想象、推理，判斷，要有科學依據，現實根據，不能做平白無故的推理、邏輯。
這位朋友：留得青山在，不怕沒柴燒！
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
對於抑鬱等心理問題，建議：
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人、教育人、鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
最後，找時間，還建議諮詢一下心理醫生，包括在親友的陪同下，諮詢心理醫生。
15樓：嫵媚樣
人生苦短，幹嘛非要自己和自己過不去呢？有些事情過去啦就把它忘了吧！過去的有些事情也許是說不清楚的，但是幹嘛非要說那麼清楚呢？
人活著已經很不容易了，千萬不要給自己找罪受。因為你痛苦的活著，不如簡簡單單的，高高興興的過好每一天。
16樓：鄒新民
年輕人啥事都要往好的方面想，凡事想開點就好，沒有過不去的坎，千萬不要去胡思亂想。
17樓：買天真
我特別崩潰，絕望怎麼辦？說來話長，有些事情根本說不清楚，說不清楚就解釋，把重要的事情解釋一下，這樣省的別人誤會你，你不解釋才能不清楚不清不楚，所以說你不要放棄，不要讓別人誤會你，然後不要做讓別人誤會的事兒最好。
18樓：興新之
我想當今社會，除了生死，一切都沒有過不去的坎，也不必太絕望崩潰了，也沒有必要說清楚什麼了。
19樓：沒狀態不在家
你應該是壓力大，有抑鬱的傾向，心裡有什麼事情一定要向你的朋友或者你的父母學會傾訴，對他們說，要學會釋放心中的壓力，實在不行你就休息一段時間放鬆一下，找心理醫生諮詢，做一下心理疏導，一定要重視，一定要記得向朋友和父母傾訴。
20樓：潔寶的小窩
你可能只是思想有點偏執，負能量太多。建議你敞開心扉，多和家人交流。遇事不要想太多，努力往好處想，好人好事很多的。或到外面旅遊一次，多觀察周圍的新鮮事物和好的風景。
21樓：
你這是嚴重的臆想症，沒事來胡思亂想，這樣對你的腦子影響很不好，慢慢的腦子都可累了，白天晚上得不到休息，時間長了就得抑鬱症了，你這個得去醫院了，自己控制不了，讓醫生給你好好的挑理一下，這樣時間長了人就費了，還是抓緊**吧，不要不當回事aqui te amo。
22樓：竹筏離江去
那倒不至於，這和你自己的心態有關，凡是想開點，不要這麼悲觀，可以多看看**心靈的書籍什麼的。
23樓：匿名使用者
如果真覺得自己想的太多，妄想了，那就去看醫生，有一些心理書籍，電子書的也可以看到的，
24樓：我們的存在
你可能是個喜歡鑽牛角尖的人，如果感覺自己精神壓力大，那麼就放鬆放鬆自己，沒事購購物，旅旅遊啥的，和朋友聚聚會，看能不能好些
25樓：榮榮和平
那就冷靜一下呀，都有家人溝通交流一下也是可以的呀，一定要冷靜分析，
有時候嘛
看淡一點就可以了。
26樓：
我認為你有這樣的想法和行為，要及時做出調整。老是去想，沒有用，要往好的方面去想。不要總是懷念過去，要展望未來。
一切向前看。美好的事物總是在等待著你要對生活充滿信心和希望。看來你是被這種困局所纏繞住了。
要走出來。調整積極的心態，才是最主要的。
27樓：匿名使用者
過去的事情就讓它永遠過去吧，只要你不去想那些讓你絕望的事情，你怎麼會崩潰呢？即使你過去過得再不好，甚至崩潰和絕望，那也已經是都過去了的事情了，只要你心裡想著明天和未來，想著藍天是那麼的湛藍，想著今後一定能過上幸福的生活，你怎麼還會絕望呢？過去的有些事情也許說不清楚，但是為什麼非要說那麼清楚呢，為什麼非要讓自己傷心和難過呢，高興快樂的度過每一天不好嗎？
28樓：匿名使用者
不是你說的精神病，是焦慮症和強迫症作祟，很多人都有這樣的問題，不要給自己太大壓力
29樓：簡單的存在
你這種屬於多想，很多事情不能看表面，看到的並不一定就是真實的，需要理性的分析判斷，不能胡思亂想，調整好心態，學會理性看待問題。
30樓：
不要想那麼多，充實過好每一天就行了。
一個人絕望到崩潰是什麼感覺
31樓：匿名使用者
絕望崩潰，我覺得可能就是會讓自己感受到這個世界的末日要來臨了一樣，而且感覺到非常的無助。
32樓：王子與灰姑娘
如果一個人絕望到崩潰的話，他的感覺是非常無助的，所以說這種情況下是非常難受的，一定要好好的與身邊的進行分享。
33樓：匿名使用者
我一個人崩潰到了極點，非常的絕望，那麼她的感覺一定是幹什麼事情都沒有自信心對自己不抱有希望。
34樓：佔戈爺
絕望到崩潰大概是心死的感覺吧，但是其實沒有任何事情能夠讓人絕望的，只要你能夠看開
35樓：安於平靜才是福
那是一種非常痛苦的感覺，那個時候一念之間能做很多瘋狂的事情
36樓：匿名使用者
一個人絕望到崩潰是什麼感覺？就是不想活了。對生活失去信心了。心像死灰一樣。
37樓：匿名使用者
一個人絕望到崩潰是什麼感覺那就是生不如死什麼事情都不想做只想一個人靜靜的在那呆著比較沮喪
38樓：淨淨心靈
說明這個人真的是非常絕望，他的世界裡已經沒有什麼可留戀的了，突然特別崩潰吧。
39樓：快樂點噢耶
一個人絕望到崩潰的感覺應該是非常無助的，感覺不到活著沒有意義。
40樓：陽和沙水
一個人絕望到崩潰的感覺，就是感覺這個世界非常的黑暗，人生沒有指望了。
41樓：he一banq一
能絕望到崩潰了就證明她已經對這個世界已經完全厭惡了，她就會想去死。
42樓：黑翼大魔
絕望就是真的沒有活路了吧，這種崩潰可能是想不開啊，或者是特別極端吧，其實還是想開一點比較好。
43樓：快樂小熊
一個人絕望到崩潰了，那就是精神都出現問題了。這種感覺。一般人是體會不了的。
44樓：大愛網球王
你好，絕望到崩潰就是特別難受，同時情緒得不到宣洩，感覺壓抑到不行
45樓：匿名使用者
如果一個人絕望到崩潰，那麼肯定是覺得活著沒意思了，可能大部分人都會這麼想吧！
46樓：匿名使用者
一個人如果絕望到崩潰，應該是在他的心裡什麼都不重要了，什麼都不存在了。
47樓：匿名使用者
一個人絕望到崩潰是什麼樣的感覺，那就是感覺到世上沒有什麼對他留戀的東西。
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