1樓：和諧心音
朋友：你好，從生理學看，人的睡眠時間一般需要7-8個小時就可以滿足人的需要了，在這7-8個小時裡，人的各種機能都得到了休息，併為新的一天充足了能量，但人如果休息的時間過長，人的神經系統和人的肌體的各種系統，比如肌肉，骨骼等就都會處於休眠狀態，人的反應慢慢就會降低，身體素質不但得不到發展，反而會越來越差，所以建議你恢復正常睡眠時間，這對你的身心的健康都會有很大的幫助。
2樓：匿名使用者
一句話：太閒了。你再這麼睡下去非出大問題不可。
記得我大學的教官說過，他們部隊裡懲罰人經常用這種方法：讓他睡，睡個三天三夜，然後一拳揍過去，那人準保起不來。。。可能他只是跟我們說笑，但不無道理，你因為整天不做事，或者說心裡沒目標，只有以睡眠來打發時間，又沒有限制因素限制你的作息時間，久而久之就形成了惰性，以致變得有點病態。
凌晨才能睡著也是因為環境太安逸，你應該去找份工作做做，即使不工作，也要沒事找事做，多運動，找朋友玩，種種花草等等。。。慢慢調整，就能恢復了。
3樓：腦癱_中風
多吃一點蛋白質食物可使症狀改善
由於攝入營養過低 容易睏乏愛睡
甲狀腺機能減退 肥胖 糖尿病前兆 抑鬱症
都有可能造成嗜睡 強烈建議你去看醫生！！！！！！！！！！
4樓：匿名使用者
很明顯 你不管是多睡還是少睡 都屬於睡眠障礙肯定是心理上有不適才出現這種問題
對於現在描述的情況 是多數多睡眠者的共有的反應只有學過神經醫學才能理解到底為什麼
人睡眠中 大腦放電減少 即大腦大部分功能休息調整 自我修復中但是修復到一定時候就會停止分泌褪黑激素 然後開始分泌腎上腺激素讓身體開始活動起來 大腦皮層運作後 身體各部分機能才能正常運作但是你主觀上希望多睡 就導致了身體過度修整 體溫下降 活力下降 動力下降等等 這些都是多睡的直接反應
要想改變這種狀態 首先你主觀上要調整 不能再睡那麼多時間裡 要多給自己找點事情做 而另外一個辦法就是強制自己運動 至少先從散步開始 然後逐步到有氧運動 再到劇烈運動 多運動幾次 會有改變的
5樓：反潮流
人的生活一定要有規律的
而你的生物鐘被你打亂了
只有從新把它調整好以後
你的睡眠才能像以前正常
要記住早起早睡不要熬夜
平時還要多參加體育鍛煉
從新找一個適合你的工作
可以配些安神的中藥有效
6樓：心心若玫瑰
人在鬆散的時候和沒有任何壓力的時候往往會象你這樣的，也許是對前段時間的彌補吧，沒什麼可追加的和要問為什麼的。太自然的表現。在過一小段時間後隨著找到了另一個興趣或是工作的時候，也就是有事情做的時候，你就會恢復正常的。
7樓：y清風
越睡越覺得累，越睡越覺得睡不醒，你應該從今天起給自己訂一個計劃，每天晚上10點睡，早上6點起床到外面運動一下，時間長了你就會習慣了，更會發現，一整天都會很有精神，晚上睡的也會很好的
8樓：枚川酷子
很簡單，你就是睡覺睡多了，沒事多給自己找點事幹就好了，打點小麻將，玩會遊戲之類的，很快就調整過來了，然後在打起精神找工作
9樓：杞君
神經衰弱呀，你以前把你的身體透支了！注意鍛鍊身體，補充營養啊！有時睡覺是越睡越想睡，請你身邊的人幫你養成有規律的作息習慣吧。
每天想事情太多，睡眠不好怎麼辦
10樓：匿名使用者
白天的事情不要挪到晚上去想，不論什麼事情，盡力做了就好，已經過去的事情就不要再費腦筋去想了。建議你調整一下睡眠：睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果！
睡前儘量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；聽一些利於睡眠的舒緩的**，幫助你調理神經，促進睡眠。
11樓：石市好漢
空想誤國，實幹興邦。把你能做的事情都一件件去完成。即便沒有成功也無遺憾
wifi不穩定怎麼辦？
12樓：lh男神歐巴
換一bai
個多天線的路由器
1.連上duwifi後可能會發zhi現網路不太穩定dao
。建議可專以設一個固定的屬ip，不使用無線路由自動分配的ip，這樣可以增強wifi網路的穩定性，在排除無線訊號不穩定的基礎上測試過很少發現斷線現象。
2.在網速也比較穩定依次點選「開始」-「設定」-「連線」-「網絡卡」-「網路介面卡」-「hp ipaq 無線網絡卡」，進入網絡卡的設定介面，見圖4。 3.
「使用特定的ip地址」前的圈點上，ip地址可以自己寫192.168.1.
(不能為0和255,即1-254之間,你可以寫大一點)，我用的是77，這樣可以避免同一個無線網內出現相同ip的機器。
3.子網掩碼255.255.
255.0,閘道器192.168.
1.1 4.在名稱伺服器裡，填上dns和備用dns地址。
dns為202.106.0.
20,備用dns為202.106.46.
151，這是我從自已家的無線路由器設定頁上抄下來的估計差不多。設好後發現在別的有無線網路的地方一樣使用，不影響。
4.設定完畢後，建議大家把wifi關閉掉，再開啟一次，重新搜尋無線網路，或者軟啟一下。
睡眠不好，心裡的事情太多，卻控制就越睡不著怎麼辦？求大神幫助
晚上想太多睡不著怎麼辦
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
14樓：匿名使用者
古人誰不死，何必較考折。 蘇軾
15樓：超級浜上育恵
1、散步有助bai睡眠
在睡覺前靜靜du地散步半個小時，zhi
可以使體內dao的血液迴圈恢復到正專常狀態，在屬躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
16樓：隗凱復衡澤
睡前半小時內不適合過抄勞過力bai的工作，入睡前不宜過飽，應盡du量避免飲用zhi
17樓：獅子果
和朋友或者說抄
親近的人傾訴一下
襲，這樣的話，可以使自己的注意力分散一些。
運動一下，運動累了之後會使人感到累，那麼在睡覺的時候呢，就比較容易入睡。
可以通過聽歌或者看電視來緩解一下，直到看累了想睡覺為止。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
18樓：可愛的果
晚上抄想事情睡不著，這樣就是要轉移自
己的注意力，儘量不要思慮太多。要學會調整自己的精神狀態，如果長時間得不到良好的恢復，醫生建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減舒緩神經，放鬆身體，幫助快速入睡。
同時注意睡覺之前儘量不要喝咖啡、也不要喝茶，白天也儘量減少應用，這樣就會避免晚上睡不著覺的情況。」
19樓：周叨叨會開花
當你控制不住的bai想太多時，再du一味的暗zhi示自己「不要想dao，快睡覺」是版幾乎沒有作用的權，這種抗拒自己思維的做法還非常容易事得其反。
所以不妨順應你的大腦思維，然後引到著它慢慢進入一種輕鬆平靜的情境中，從而慢慢使機體得到放鬆，準備入睡。
或者起身到書房閱讀一本書，把自己的思緒用筆寫下來等等。
慢慢培養健康的作息習慣，養成良好的晝夜節律。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
工作不穩定怎麼辦，工作不穩定怎麼辦？
29歲啊來 還年輕啊 結婚都是30幾歲的啊自。你還好了。主要是你一定要確定好，你要做什麼 如果沒想好 那就先做著 不要多想。員工可以平凡跳槽 老闆他沒機會跳槽的。所以 老闆看上去 你會覺得羨慕 但是返過來想想。你比他自由多了 你可以有更多時間 思考你要做什麼 確定下來 努力的去實現就好。我跟你也同個...
血壓高低不穩定怎麼辦，WIFI不穩定怎麼辦？
第一蘋果，因為蘋果裡有蘋果酸變維生素abc等10多種營養素。第二，香蕉，含有澱粉果膠維生素abce等營養成分。第三，柿子，柿子品類多約含10餘中營養物質 引起血壓大幅度升降的常見原因和應對措施如下 1,自測血壓有誤差.如果是屬於 這種情況,應請醫生給指導和糾正就可以了.2,生活不規律.如過度吸菸,喝...
超頻後不穩定怎麼辦
首先註明一下，你的機器不錯，其實可以不用超頻使用。下面介紹一下具體分析及解決方法，分析一下宕機的原因 cpu風扇 散熱問題太弱智級，我就不說了 1 cpu問題，解決方法有2個渠道，降頻，或者加壓 2 顯示卡問題，在bios裡將顯示卡頻率下調，給顯示卡加電壓 3 記憶體問題，同上 首先要分析是以上3個...