1樓：匿名使用者
1.長高嘛....
我認為遺傳是一個重要因素
後天要長高多跳繩或打球有效
過早上起來拉筋也能幫助長高
但個人更相信後者
因為當年常常打籃球甚麼的也不見能得長很高
倒是後來早上拉筋長高了點
2.月經來了還能長高
女的到了20歲才會停止長高
只是月經來了兩年後長高的速度會減慢
我那時大概每年長高1到2cm
希望能幫上你唄~
2樓：小源丸子
早起早睡 首先保證好睡眠 多吃蔬菜水果 不要挑食 多喝牛奶 當然能長高 按我說的做 我女兒12歲160啦
3樓：
當然還能長高。 我比你大一點現在還有繼續長高的趨勢呢。 你可以喝多點牛奶，經常打籃球（可以只投籃） ，很快高的。
4樓：星星最愛帥
你放心，女生一般都會長到22歲，這時骨骼才會停止生長，所以在22歲前你還會長高。我建議你多跑步，還有早晚一杯牛奶，這樣你就能長高了
5樓：匿名使用者
問題補充：幫幫我呀。我想長個一米六五就滿足了。 不要急，年紀還小13歲還小啊 多多運動 生活要規律 少吃垃圾食品 多吃肉類奶類···還有就
6樓：匿名使用者
身高還月經沒關係的 月經只是青春期的變化
我13歲了才148cm，有什麼增高的方法嗎？
7樓：臺飛煙
要堅持鍛鍊、多休息。（鍛鍊才能增強機體活力，多休息生物鏈才能快速連線） 多喝骨頭湯，多補鈣。
怎麼長高？我今年13歲身高才148左右，我覺得太矮了，怎麼才能快速長高
8樓：henom丶
呵呵，我14歲才一米55，今年才17歲，一米七五了，每天就吃青菜米飯，一天一瓶純牛奶。只想告訴樓主一句，每個人都有快速成長的一段時間，樓主過幾年一定會越來越高，越來越帥。。。
9樓：媣曉曦
多做運動。可以在體育課時多跑幾圈，也可以早上多跑幾圈。
多吃回蔬菜。肉吃太多沒什麼答
用，之後讓你增加脂肪。而蔬菜就不一樣了，它裡面含有大量的幫助你生長的物質。
補充睡眠。青少年起碼得保持10小時左右的睡眠時間，如果時間不夠，可以嘗試睡午覺。
保持良好的心態，儘量讓自己每天開開心心的。
這幾條做到了，保證你可以長高高！
10樓：魯迅說
年齡還小，肯定會長高的，多多鍛鍊，多吃點有營養的食物，增高藥對你這個年紀可能是有用的
11樓：匿名使用者
均衡的膳食，加運動。
12樓：我勒個去它
多運動 籃球啊 彈跳類運動
13樓：琪鐺鐺
你是男生吧？男生的發育要比女生的晚，所以不著急的。在發育期間，要多鍛鍊，當然最好每天都鍛鍊啦。
14樓：我只是個孩子奕
順其自然，男生髮育較晚，屬於正常現象
15樓：小熠朗
這個能有什麼快的方法~~
我13歲了，才148釐米。幫我想一下辦法怎樣才能長高
16樓：逗比表鬧來吃藥
放心不要緊女生的話順其自然 男生的話是要想想辦法了第1每天不要熬夜十點之前準時睡著保持充足的睡眠有助於骨骼發育 2經常運動 3飲食也要均衡不挑食 剩下的就順其自然了 還有一點是大部分遺傳父母的 你父母如果高的話不用擔心不然去醫院查下吧！純手打望採納a
17樓：匿名使用者
第一、平時適當做彈跳運動多的活動。比如打籃球、打排球、跳繩、拉單槓等。
第二、要保證睡眠。一定要有足夠的睡眠，據說睡覺時分泌生長激素。
第三、吃健康全面的營養，不要偏食。
只要做到這些，相信一定會長高的
18樓：小糖餅糖餅
我身高188很多人都問我怎麼長高。我能控制自己變胖變瘦。變高。。不能變矮。想知道怎麼長高嗎?
19樓：蒼從
沒事 現在正是長身體的時候，只要營養均衡！不挑食！長高沒問題！
切記不要自卑！給你的身體暗示！
20樓：於聽楓
多一點戶外運動
營養跟上
21樓：外道魔鏡來襲
13歲148不矮了，如果真追求身高就多鍛鍊打打籃球，買點生命一號喝喝
22樓：360純真
多讀書，多看報，少吃零食多睡覺。多運動，多動腦，少玩手機和電腦
23樓：fighting在一起
早晚一杯牛奶。每天吃鈣片。每天向上跳3組，1組30次，10次小跳、10次中跳、10次大跳。但是不要太擔心，正是長個的時候！
24樓：匿名使用者
等你到達青春期的時候多運動，多吃綠色食品。營養一些，第二青春期也是如此，特別是春天多運動運動
25樓：清淺t嫣然
多運動，別節食，現在還小，我弟13歲的時候比你還矮點，就最近一年長得飛快，現在已經在一米六幾了
26樓：焦文敏
早睡早起 最好在晚上11前睡著
27樓：井野田君
我先問問你父母的身高
28樓：六子麻醬
縱跳摸高，每天10分鐘，後期適當加大訓練
29樓：渠惜玉
吃鈣片，吃家裡養的啼雞
30樓：掠眼繁華誰懂
補充充足的營養，比如鈣、鎂、vd、優質的蛋白質等等！
31樓：愈未央
我11，才135，同病相憐
32樓：紫色柏樹
挺高的了 已經完爆郭敬明瞭
33樓：眼睛疼
要有良好的作息時間，多補鈣多運動
34樓：傅白楣
我13也才148釐米
35樓：庹爾雲
已經不矮了須其自然吧
36樓：
高二的左倉千代才145，你急什麼
（女）我都13快14歲了才148cm，怎樣才能增高啊？ 15
37樓：匿名使用者
一定要早睡覺，這是必須的，要慢慢養成習慣，人一般都是在睡覺時生長，跳舞不錯，堅持下來，多做運動，還可以**，但不要過量，一天半小時即可。我的同學都吃增高藥，有一部分人會有效果
38樓：匿名使用者
牛奶就可以了 還有要多鍛鍊 其實一般男孩比爸爸高 女孩比媽媽高比爸爸矮或者比爸爸高 我看你爸媽的身高 你應該是1米5幾 現在才初2不著急 每個人長個的歲數都不一樣 我初2初3 在班裡算中等以上 一上高中。。。。基本是倒數幾個 先長不一定好 一定要多鍛鍊 瘦點的話看起來能高點 別吃一些亂七八槽的東西 沒用 正常吃飯 有蔬菜啥的 喝奶 就夠了 還有睡的晚一定要改 正是長身體的時候 總那麼晚睡肯定有影響
39樓：隨風作舞
準確的方法是到醫院拍攝手部或膝部x-線片看骨骺是否閉合，如果骨骺未閉合，說明生長還未停止；如果骨骺已閉合，身高就不能生長。所以，骨骺閉合，是身高停止生長的確切依據，骨骺一旦閉合，不管年齡多小，身高也就不能再長了。
對於骨骺已經閉合的成年人來說，目前還沒有任何能增加身高的非手術方法。
我身高148cm但13歲了，我還能長高多少，女生？
40樓：匿名使用者
還是有長高的空間的，這個得結合你自己的身體情況，我之前是練體育的也是女生，具體的一些問題私聊給你詳細說吧，給你講講長高的小方法。
41樓：陽光的
要看你發育的情況！！！
42樓：
十三歲，148.發育多長時間了？
我今年才13歲,身高只有148cm,體重110怎樣才可以長高?讓我瘦下來?
43樓：7傻小子
多運動，打籃球和游泳都是不錯的。 保證營養充足和睡眠時間就好，但要堅持
我13歲是女生 身高才148cm 別人跟我一樣大的人都160cm多了 有什麼辦法可以讓我長快點 我
44樓：可靠的小女孩子
不著急，現在長得高以後就再也不會長高多少了，有些人發育的高就長的比較快，但以後就幾乎不長個了，要是想長個的話可以多坐下運動，比如：跳繩
45樓：傾驚羽
你十三歲肯定還能長別人發育比較快你發育比較晚。可以適當的做一些跳高跳遠的運動。再配合一些鈣片因為長身體，身體容易缺鈣。
46樓：單殤的舊時光
19歲才會停止生長呢，著什麼急呢？有早長有晚長。只要補充適當的鈣，鐵，鋅，再加上平時的運動以及多晒晒太陽☀就會長高的
47樓：莒南李學升
注意飲食營養的合理搭配，必要時可考慮選用營養保健品如蛋白粉、成長快樂、龍牡壯骨沖劑等。
48樓：承憐煙
多運動 然後喝牛奶
49樓：糖逗丁
這個你還小呢。多喝點牛奶吧
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