1樓：乘勝科技
無法掌控，可以提升自身修養，還有就是疏導和宣洩。
調節和控制情緒十項法則
轉移法當火氣迅速上湧時，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，這可使情緒得到有效緩解。在餘怒未消時，不妨通過看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，讓緊張情緒即刻鬆弛下來。
宣洩法人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，防止傷害他人。
2樓：霸氣霸氣阿巴斯
1、對策：（1）、意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
「別發火，發火會傷身體」。（2）、承認自我：勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。
如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的...
3樓：山西酒老楊
1，多看書
2，培養興趣愛好
3，多聽勵志故事
4，多運動
5，多參加活動
如何提高自己控制情緒的能力？
4樓：解說小九
更多的處事不驚和收放自如完全是因為經歷的事情多，那就用時間去累積自己的經驗，多經歷一下事情，吃了虧你就學會控制了。
5樓：匿名使用者
要發脾氣之前想一想這件事情我值不值得生氣，生了氣會有什麼後果，之後我會不會後悔，多想一想這三問，想完之後脾氣有的時候就發不出來了。
6樓：土豆說財經
養成微笑的習慣。微笑不僅是最好的處世哲學，也是掌控情緒必須具備的一個技巧。請記住，無論你正在面臨什麼問題，正在遭遇什麼煩惱，只要你保持微笑，那麼，你的情緒就一定不容易失控。
7樓：善耶子
要每天給自己打氣，告訴自己是最棒的，來提升自己的自信心。也不要在意別人對自己的冷嘲熱諷，努力做最優秀的自己。
8樓：要你美麗
解決情緒問題，要駕馭自己的情緒，在書本上、網路上你也許能找到各種各樣的方法，但在我看來，最簡潔的方法莫若直接進入那情緒之中，在那看似渾然一體的情緒化行為和酣暢淋漓的情緒宣洩之中找到情緒的關鍵。
9樓：匿名使用者
學會冷靜，讓自己的情緒處於一個平穩的狀態，在這樣子的狀態下，你控制情緒的能力會得到提高，時間久了，你就能很好的控制你的情緒。
10樓：芥末妹妹
我給你推薦一本書《不抱怨的世界》，抱怨也是一種情緒，準備一個不抱怨手環，當你發現抱怨的時候將手環換一隻手，一開始會發現手環經常在兩隻手腕上轉換，但慢慢下去會發現你抱怨的次數越來越少了。這個手環可以從抱怨拓展到所有消極情緒上，一發現出現消極情緒就換手環，消極情緒的出現次數會越來越少。
11樓：
理性思考，找出一些技巧，讓自己大度點，可以閱讀書籍，書上知識真是很多了，主要要多學習。
12樓：匿名使用者
很多時候，決定人生的不是智商不是才華，而是情緒控制的能力。作家楊大俠楊科指出，控制情緒就是駕馭人生。
13樓：匿名使用者
想要提高自己控制情緒的能力，首先自己要做情緒的主人，在每次想要發洩自己情緒的時候先進行思考，這樣子做是不是對的。
如何培養學生情緒調節能力的培養？
如何情緒控制力
如何才能培養孩子的自我控制情緒能力
如何培養孩子的情緒管理能力
情商高的表現？（情緒控制能力） 5
14樓：流浪的橙子和蘋果
遇事冷靜遇事冷靜遇事冷靜遇事冷靜遇事冷靜
大一新生如何培養心理適應能力，大一新生如何適應學習生活環境
大一新生一般都是第一次離開家去遠方讀書的，很多人會出現想家的情況，再者就是大學裡面形形色色的人都有，自己難免會產生一些自卑心理。在這裡需要自己正視自己，人外有人天外有天，比自己好的多的是，只要想通這點就好了。再者大學是戀愛最多的地方，也是最容易談戀愛的，離家遠心裡空虛想找一個人來填補這份空虛，但是要...
如何培養農村小學生自主閱讀能力,如何培養和提高小學生的閱讀能力
根據課改精神和課程標準要求我們小學語文教師不僅教給學生語文知識，從小就應該培養學生自主閱讀的能力。特別是小學高段，學生已經有了初步的閱讀能力，培養學生自主閱讀更是重要。如何培養小學高段學生的自閱讀能力呢？我認為應該做好以下幾個方面的工作。一 培養學生閱讀興趣，使學生 想讀 新課標在第一學段裡就明確提...
如何培養小學生的數學分析能力，如何培養和提高小學生解決問題的能力
培養能力，發展智力是小學數學教學的重要任務之一。小學數學分析能力就是把解決數學問題的過程變成使學生在教師的指導下積極分析綜合 比較概括 抽象推理及正確判斷等思維方法的訓練過程。以達到培養學生能力 發展學生智力的目的。下面本人結合自己的教學經驗,給大家提出幾點建議。數學對思維的訓練正是通過解題來實現的...