1樓：匿名使用者
多吃點含有維生素a的食物，對角膜很重要，維生素a缺乏，就會導致一些角膜營養不良的病變，也會導致乾眼的症狀出現，我在辦公室天天對著電腦，確實很累眼睛，我會多吃一些含有維生素a的食物，比如肝臟、牛奶、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等等；或者是滴點眼藥水緩解，但是不同原因引起的乾眼可能需要不同的**，嚴重的乾眼是會影響視力的，要是真是很不舒服的話，還是建議找醫生檢查及**。
2樓：桓新綠
眼睛乾澀，主要是用眼過度，過去不注意用眼造成的，這個一般解決方案，可以去眼科查查淚道，淚腺分泌情況如何？假如有眼病的症狀，我們可以及時矯正**，假如屬於用眼不合適，可以適當調節自己，多吃水果蔬菜，比如胡蘿蔔
3樓：影子
要是對著電腦工作的，那就把小字型放大，不用眯著眼就能看清的那種；調整螢幕亮度，不刺眼、不費力就能看清的那種。能適當緩解吧，要不是工作導致的，那就休息就多休息，多眨眼，15-20次一分鐘左右；定時休息，每隔20分鐘，休息20秒，看看遠景啥的。
4樓：汐
根據我自身的經驗可以說說，上了那麼多年學我的眼睛一點沒近視，不是我不愛學習啊，是因為我保護的好。首先，不要用眼過度，看書累了感覺酸了就閉一會，多眨眨眼，最好是起來走動走動往遠處看看；其次，酸脹模糊時少用眼藥水，俗話說得好是藥三分毒，其實最好的“眼藥水”是我們的眼淚，用力眨幾下眼睛流點淚水閉一會再睜開，你會感覺舒服很多，這是我的保養經驗，你們可以試試，如果你們有更好的方法歡迎提出來，謝謝！
5樓：峰佘無敵
貢獻一個百試百靈的，又簡單的方子！當你用眼過度，眼晴乾澀時;或用眼過度，眼睛不舒服，發紅時。用白砂糖衝溫開水，待溶後，喝了，然後，眼睛戴上黑眼罩，完全避光，休息一小時。
注意，要完全避光。其實就是充足的休息是對眼睛最好的保護了。
6樓：康小寧
經常做眼保健操，對保護眼睛健康，緩解視疲勞有一定作用。在學校不是天天做嘛，絕對有用。適當的休息，眺望遠方。我不建議滴眼藥水，是藥三分毒。
7樓：抽轉組
成年人用眼量大，緩解視力疲勞的鏡片，一般都是防藍光或者抗疲勞的哦。及時的補充眼底營養，也會對眼睛起到緩解視力疲勞，葉黃素有助於改善視力疲勞。戶外活動，也是緩解視力疲勞的好方法。
8樓：匿名使用者
這種情況可能是眼疲勞，我也有過，你可以使用健視佳越橘葉黃素，能緩解眼疲勞。
9樓：名
枸杞和藍莓都是很好的護眼的食材，我休班在家的時候我媽媽一般都會給我弄這吃點，平時上班，懶得弄，我媽給我煮粥都會讓我 把枸杞一起吃掉的，我媽那話能吸收的好點，其實直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分。可
眼睛經常乾澀怎麼辦？ 10
10樓：xin血一生
有可能是乾眼症的表現啊，去醫院檢查一下， 看看是什麼原因導致的。
11樓：匿名使用者
去醫院看一下具體的情況吧
12樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
眼睛總是乾澀難受，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
高中的時候可能用眼過度，眼睛總是乾澀難受，這種情況下我媽及時帶我去了醫院做了淚液分泌實驗，看是否存在乾眼症，確診後對症**。平時注意科學用眼以及用眼衛生，多吃水果和蔬菜等富含維生素a的鹼性食物等。
14樓：回憶
充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋或出現眼腫現象。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
15樓：匿名使用者
眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。
16樓：消化
做一些果蔬汁。可以用草莓，菠蘿和檸檬來榨汁喝，也可以把黃豆芽榨完汁後加水煮開，喝的時候在加點蜂蜜，味道很香甜，還有就是用白菜心、胡蘿蔔、薺菜切碎加水榨汁喝，可以防治眼睛乾澀。
17樓：鄂新菡
飲食注意多吃補充維生素。對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：
各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
18樓：寶寶45925譚膠
感覺累了就看看窗外，看看遠方調節。一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。
同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。
19樓：匿名使用者
保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度。良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60釐米左右。
很多人平時喜歡將顯示器放在左前方，這樣是容易導致斜視的。還有人喜歡趴在電腦前，眼睛裡螢幕很近，這樣對眼睛的傷害是很大的。
20樓：知哥11089品倘
眼疲勞者要注意飲食和營養的均衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽，瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，能夠構成和修補身體組織。
21樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
最近眼睛總是乾澀，該怎麼辦？
22樓：戴璧
這樣的情況應該是眼疲勞的症狀，注意用眼習慣，長時間用眼時需要注意間斷休息，建議您每2個小時要休息10分鐘，另外，多注意飲食上的調節，可以用點魚肝油對眼睛有好處，可以多喝點菊花茶，像胡蘿蔔、檸檬及西紅柿等也可以適量多吃。
23樓：彭勝說疼痛
眼睛乾澀，嗜睡，很可能是由於休息不好，過度疲勞引起的乾眼症。
一般無需藥物**，可以通過充分休息調整，
平時，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，清淡飲食，保持良好睡眠，平和心態。如果沒有好轉需要到醫院檢查一下 。
24樓：小熙猶如花美嗎
眼睛乾澀，可能是眼睛疲勞所致，也可能是乾眼症，即乾燥性角結膜炎的表現。
引起眼睛乾澀乾的常見原因有：
1、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀；夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛乾澀多是乾眼的早期表現。
2、經常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，導致眼睛乾澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發癢、乾澀不適等。
3、 維生素a缺乏，除眼睛乾燥外，還有**乾燥或夜肓症表現。
4、乾眼症可能是乾燥綜合症的表現之一。
發生眼睛乾澀症狀後，最好找眼科醫生做一下有關的檢查，以明確引起眼睛乾澀的原因，並針對**進行**。
25樓：愛哭鬼**嘎
眼睛乾澀一般是由好的原因引起的，一般見於用眼過度或者長期對著電腦工作，針對這種情況食療很重要，多吃胡蘿蔔，豆類，紅棗。奶類動物的肝臟瘦肉，可以適當補點維生素a，c，e。可以吃點中藥杞菊地黃丸。
望採納！謝謝。
26樓：
我有一個辦法保證有效緩解眼疲勞：先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。
近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，佈滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我：
每天用菊花4~5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，喝了菊花水後眼睛也不疲勞了，上了一天班回宿舍還可以打紅色警戒幾個小時不感覺累。
你可以使試試看，菊花有杭州白菊和黃山貢菊等，我推薦黃山貢菊。菊花是護肝明目的，我想一定有效。你以前的症狀我也有過的，菊花還很便宜，可以買1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了，試試吧！
希望對你有效
27樓：糜炳
眼睛長時間對著電腦會產生視疲勞，長期下來視力就會下降。
工作中最好看電腦1小時左右休息10-15分鐘，閉眼休息，做眼保健操或遠眺一下，使眼睛得到充分休息。在看電腦的過程中還要注意多眨眼，每分鐘眨眼20次左右，促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀的問題。
注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
28樓：匿名使用者
一、保護好我們的眼睛，可食用（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意好生活的小細節：看書、讀報的時候，光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
要避免反光。注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
二、要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操，不要長時間連續看書、看電視，多吃些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
三、還有，玩電腦不光容易造成眼睛疲勞，還會對**造成輻射。所以 ，電腦的時間不可太長，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。有時間還可以參加體育活動的。
29樓：二次文藝專員
其實，到了秋天，因為氣候乾燥，我們往往感覺到眼睛乾澀，一般來說，這是因為乾燥的環境裡，水分蒸發得比較快，人體內的水分也同樣容易消耗。所以，人們在秋天容易感覺到嘴巴幹、嘴脣緊繃、眼睛乾澀。滋陰可補眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效，而富含維生素a、維生素e的食物也能有效補眼，此外，將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。
此外，如感覺視疲勞加晨起眼睛幹，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。
30樓：千源英子
用眼過度啦。平時少對著手機啊電腦啊什麼的，讓眼睛能夠得到足夠的休息吧。飲食方面，適當多吃點動物內臟啊、菠菜啊、韭菜啊什麼的，多喝點菊花茶，記得杯裡加幾顆枸杞。
喝剩的菊花茶，用來敷眼睛，效果不錯哦。
眼睛累了乾澀了，怎么辦，眼睛累了乾澀了，怎麼辦？
現如今人們的生活壓力都很大，熬夜 加班是常有的事，但我們的眼睛卻是有一定承受限度的。一旦超過了眼睛所能承受的單位，眼睛就會幹澀 流淚，甚至引發眼部疾病。當我們眼睛累了，變得乾澀，我們可以通過閉眼休息的方式緩解。適當的閉住眼睛，讓眼睛由原先的緊繃狀態變成放鬆狀態，這樣，讓眼睛得到休息的同時，也能重新整...
眼睛經常流淚怎麼辦
人的總免不了一哭，那流淚就一定是悲傷嗎？有人說悲傷哭過了就感覺好多了，許多科學家都相信，這是揭開眼淚之謎的一條重要線索。在外眼角的上方，緊挨著眉毛的地方，有一個分泌眼淚的腺體，叫做淚腺。淚腺只有杏仁大小，但這些微型工廠卻可以源源不斷地產出眼淚。淚腺每時每刻都在分泌眼淚，甚至當你讀到這裡的時候，它也沒...
眼睛癢怎麼辦，眼睛發癢怎麼辦？
眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀很有可能是過敏體質的表現之一，春季過敏性結膜炎，建議去眼科調下藥物 有炎症，花十幾塊錢，買瓶眼藥水，滴幾次就好了。眼這個病可不能耽誤。鹹水抹兩下。嘿嘿 您好，造成眼部癢的原因有很多，比如有眼表炎症 眼乾等很多原因，建議您到正規眼科醫院進行一下相關...