1樓：匿名使用者
我一般失眠了就是坐起來在黑暗中 閉著眼睛閉目養神哈累了就自然躺下了我試過幾個有效的辦法睡前喝牛奶 安神然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟然後聽** 定時的那種 輕聲一點或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉輻射會影響睡眠的還有放個蘋果在枕頭旁邊蘋果的氣味 可以催眠的如果是有心事的話 最好找個人聊天 把事情解決了 就能安心入睡了希望你睡得舒服啦白天才有精神呵呵· 注意身體平常多鍛鍊啊別想太多·· 失眠的原因··在我看來·很簡單·第一就是心理有心事第二天氣原因第三晚上吃太多·活著沒吃好第四壓力太大第五就是心情太好或者太難過了數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性 也不好·這是自己總結的啦·呵呵·呵呵···每天睡不著··那就有點問題啦·去看看中醫咯··喝中藥調理反正沒有***的呵呵·我只是建議·很多時候還是心態問題 呵呵·其實你想問題想多了·肯定睡不好的·最好讓自己輕鬆入睡··不要想太多了額
2樓：老的水牛
後半夜熟睡後，人體心跳緩慢，而此時也是全天氣溫最低的時刻。容易受涼感冒，應該蓋上薄被子或毛巾被。
每天4點多就醒，這是什麼原因呢？
3樓：匿名使用者
繼續睡，4點醒已經讓你變成習慣了，所以要把它改掉
4樓：露露小黃人
問題分析：
你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂引起的症狀，需要遵醫囑服專用藥物和對症治屬療。
指導意見：
一般遵醫囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。不能喝茶喝咖啡。
5樓：匿名使用者
失眠啊，可以起來看看書，白天把自己搞疲憊點
6樓：匿名使用者
早起正好去上貨做點小買賣，我想起還起不來呢，不用改，你健康得很呢！
7樓：墨跡x摩羯
我也是你這種情況，請問你治好了嗎
8樓：匿名使用者
之前聽中醫講座上說過，每天3~5點醒來，是肺的問題，據說，找西醫2年之後才能診斷出肺癌，希望往這方面重視，真心的祝每一個人健康快樂
為什麼晚上8 9點就睡了 但是每天都是4點半醒呢這是為什麼啊 以前不這樣啊
9樓：匿名使用者
生氣壓抑大，緩解緊急與壓力調整生物鐘.
10樓：小阿塔兒
睡早了，你約摸著每天8個小時的睡眠就夠了
11樓：匿名使用者
睡的太早，改為9點半到十點睡，
12樓：塔建明
睡多了，戓者不累，一個人的睡眠是有數的
夏天夜裡冷醒了,是不是發熱
13樓：笑笑一寶
不是，夏天晝夜溫差大的，剛睡覺那會還是熱的，半夜後地表溫度降低，氣溫降低。人體體溫也睡著睡眠而降低，就會感覺冷，所以夏天睡覺也是需要個小毯子
14樓：匿名使用者
這症狀可能感冒前期的症狀。
晚上熱得睡不著，蓋薄被子都嫌熱，到凌晨4點左右又因為只蓋著薄被子被冷醒，這溫差該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
可以開空調，設定恆定的室溫，這樣不會一下子熱的睡不著，一下子又被冷醒
為什麼每天晚上深夜2-3點都會醒來呀？？
16樓：匿名使用者
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯
17樓：書曉山
心理有事情，壓力大吧所以才睡不好，或者是你白天睡太多了，然後經常半夜就醒形成了生物鐘，嘗試著白天不睡，而且睡晚一點，加上運動讓自己累一點，看看能不能一覺到天亮。
18樓：匿名使用者
壓力大，想得多，心靜不下來，建議睡前半小時泡杯牛奶喝，助安眠
每天都要為高考補課，晚上都要複習到11點多才睡，感覺好累，越來越沒精神了，怎麼辦
我也是高考過兩次，我們復讀的時候比你起的更早睡的更晚，累是肯定的。但是我們是可以自己調節的。1 有句話說的好 中午不睡，下午崩潰 每天中午一定要休息30分鐘左右。2 在白天精神狀態不好時要休息，硬撐是沒有效率的，要勤奮，但並不是產出與時間投入成正比的，而是與效率有莫大的關係。以最少的時間達到最高的效...
為什麼最近總是在晚上九點到十點多的時候困到不行，然後一覺睡起
正常的現象不要聽下面的人誤導你，困了就早點睡覺早睡早起，身體好。有可能是食困。額 你睡太早了，睡眠的質量不好試試稍微晚點睡，十點半到十一點之間睡，早晨六點半到七點起。睡前洗個熱水澡也是不錯的方法。這是我的親身感受，但願對你有幫助。rxokykyext7870027833a yt 汀a ys唷 gvn...
快畢業了，為什麼每天晚上都夢到同女生
很正常，日有所思 夜有所夢，不知是哪個階段的畢業，如果是大學畢業，那就趕緊表白，否則，人入社會，猶如魚進大海，相會的機會就太少了，也許就錯過了美好的愛情。如果是高中畢業，那就把這份回憶放在心裡吧，因為馬上就要到一個新的環境，你會發現，更美好會姍姍來遲，你很快就會有了新的憧憬，結果沒有對逝去的感情還有...