1樓：空氣
應該是你上火引起的 吃點降火藥 喝點涼茶就沒事的
還有按時睡眠 別太遲
2樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
最近生物鐘有點亂，總是失眠，早上犯困卻又睡不著，很苦惱，頭疼的厲害，該怎麼辦呢？
3樓：唐傑
多放鬆心情，玩玩遊戲呀，比如鬥地主，在白天儘量好好睡一覺，晚上12點再睡，接著第二天11點睡覺，慢慢的改變過來。
4樓：匿名使用者
我在高三的時候也這樣，那時精神壓力過大，雖然現在也偶爾失眠，你要先確定白天時候不要喝茶喝咖啡，晚上喝點熱牛奶，熱水洗腳之類的。 不過我覺得這些都是扯淡，不管用。 我記得那時候我媽給我買了口服液，三十幾塊錢一盒的那種，不貴但是我覺得效果不錯，安神補腦液，吉林敖東的。
隨便個藥店就應該有。這個不算廣告吧。你可以試試，我只喝了一盒半。
這個不是**精神壓力的，只是我當時壓力大，喝了比較管用而已。
最近一段時間睡眠不好,容易入睡,但半夜醒來好幾次,沒有心事
5樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
最近晚上睡覺總是斷斷續續睡一會就醒
6樓：蟈蟈不壞
確定你生物鐘的睡眠週期。首先，確定一個起床時間並保持下去，每天不變。然後，試著讓身體告訴自己需要入睡的時間。
關上電視、計算機和**；可以聽一些輕柔的**，或是與相知的人談談心；洗一個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看；打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠；西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。
但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性迴圈。
②養成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕**，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放鬆。
③創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應儘量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。
4安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
7樓：小香說美食
睡眠質量差啊，我朋友之前睡眠不好，白天的狀態也不好，整個人的氣色非常差
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
9樓：笨笨咖啡貓咪
不是，而是你最近壓力太大所致。
睡前嘗試做點緩和的運動，另外這種現象會隨著你擔心的事情變少而消失，自然現象，不要太著急。
10樓：魚子
可能是 白天工作或學習太累的緣故
睡覺前喝杯牛奶試試 應該管用ok?
腸道不舒服有輕微脹氣的感覺,但是不疼幾乎每天早上都會不舒服,也不想上廁所,就是弄的你睡不著覺，是為什麼
11樓：匿名使用者
跟我一樣，有輕微的腸胃炎，我就是自己買了點胃藥來吃，然後主要就是平時一日三餐一定要按時按量，慢慢調養了一年，脹氣的情況就很少發生了。還有睡前少喝水，牛奶也不能喝。
腸胃不太好的人，早起有哪些壞習慣，改掉後，胃會慢慢變好
腸胃不太好會影響自己的正常生活和工作，一般腸胃不好都是由飲食不當引起的，特別是對於早上的飲食，想要腸胃變得好，就需要改掉以下幾個壞習慣。早上不吃早飯，很多人為了省時間，早上不吃早飯就去上班。早上是最重要的，必須要吃好的營養的，早上如果不吃早飯，胃分泌物無法消融，刺激胃引起胃酸，則會導致胃炎甚至引起胃...
我們倆的關係最近不太好
由此可見，她十分的信任你，也對你有很強的依賴性，只要你給他寬容與安慰，你們的感情會越來越好的。試圖找出她發脾氣的原因，生理問題還是工作不順？試圖寬容一下她，其實她發完脾氣後很後悔的，可有時候氣上來了她就忍不住。試圖從另個一個角度去理解這個事情 如果你不是她值得信任的人，她會找你發脾氣嗎？警告她老爸叫...
最近成績不太好請問是臥室風水佈置的問題嗎？看圖
不要把桌子擺在角落裡面。然後，自己努力學，自己努力了沒有你自己應該很清楚。成績好不好不關風水的事情吧。還是認真學習趕上去才是重點 如果家裡出現這幾種風水情況，可能最近要有不好的事 隨著城市商品房 的不斷 城市生活壓力的加大，很多人選擇會農村老家自建房子。現在農村的政策很好，自建房時國家每人補助五萬元...