1樓：
飲食：新鮮蘿蔔??蜂王漿??
蘑菇??猴頭蘑??草蘑??
香菇??黑木耳??銀耳??
百合??動物血??動物肝臟等有明顯增強免疫力的作用；2.
運動：適量的鍛鍊當然也是必不可少的，但在鍛鍊時一定要注意適度??持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔時間太長或強度太大，否則可能因身體勞累過度而導致免疫力下降；3.
睡眠：良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，醫學專家研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，鉅細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅；
2樓：
很不錯.這麼小就有鍛鍊意識! 如果只是想加強免疫功能的話那就早上5~6點起來跑跑步 做做俯臥撐 仰臥起坐 儘量去空曠的地方跑,空氣好點!
其他也沒什麼, 如果要身體有點 流線感的話就去健身房練練 教練會指導你怎麼做。。。不過青少年運動量不宜過大 否則會影響長個子
青少年怎麼增強性功能？
3樓：匿名使用者
平時可食用蓮子.蓮子芯,蓮鬚,柏子仁,胡桃仁,白果,芡實,山藥,豉豆,松子,蝦類,牡蠣,羊腎,羊背骨,驢肉,鴿肉,蛇肉,泥鰍,鵪鶉,蛋類,韭菜,元蔥,大蔥,等可以補腎壯陽,益腎添精.
4樓：匿名使用者
青少年因該從小慢慢了解性是什麼?性的慨念.以免在不懂性的情況下,錯誤的去了解性.
發生不該發生的事情.從小在家,家長就應該慢慢的教孩子性方面的一些知識,免得他們誤入軌道.因而發聲一些不該發生的事.
5樓：真的害怕你了
獨立小橋寒滿袖 猶見謝娘笑春風 愁與西風應有約 一盞雙燕月當樓 《春雨》 自在飛花輕似夢 無邊絲語細如飛 春雨惜得楊柳笑 纖纖細腰惹人醉 《春水》 梅花點點迎春來 白雪皚皚化春風 拍堤春水蘸垂楊 弄花嚼柳小鴛鴦 《春月》 半個月亮入窗來 一曲危弦...
中學生不愛吃飯,吃什麼藥增加食慾
增加中學生記憶力補什麼好
6樓：天涼
一個人能否有良好的記憶，主要是取決於大腦皮層的機能狀態。在飲食中，如果能有意選擇下類食品，對身體，尤其是大腦是很有益處的。 植物類 多吃大豆和豆類製品。
豆類食品物美價廉，營養豐富，容易消化吸收，具有清熱滋陰、調理脾胃之功效。特別是豆類製品含有豐富的蛋白質和 8種人體必需的氨基酸，能增強腦血管功能，增加腦細胞活動，可遏止膽固醇在血管中積聚，減少心腦血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐腦一碗，加些蜜糖或雞蛋，是很有裨益的。
海鮮類 定期吃魚類食品。魚肉含脂肪少，能向大腦提供優等的蛋白質、鈣和大量維生素 a，這對神經細胞簡直是“最佳禮品”。大多數魚類含的脂肪酸是不飽和脂肪酸。
具有保護腦血管的功能。人們常說“魚中自有腦**”正是這個道理。 水果類 多吃橘子、香蕉和核桃。
橘子含有大量的維生素 a、 b 1、 c，屬於鹼性食物，可消除酸性食物對神經系統造成的危害，對健腦益智大有幫助。香蕉有預防神經疲勞之效，香蕉中含有大量的鉀，它對維持人體細胞功能和酸鹼平衡以及改進心肌功能均大有裨益。核桃中含有大腦所需要的微量元素，健腦益智。
肉食類 多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質和多種微量元素。用豬腦、枸杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。
雞肉中的蛋白質對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。它能維持平常的免疫功能、激素平衡、良好的肌肉收縮力和**彈性。 蔬菜類 多吃菠菜、胡蘿蔔。
菠菜是腦細胞代謝的優良營養品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿蔔含有大量以維生素 a為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等，營養豐富，有“小人蔘”之美譽，為健腦佳品。
主食類 定期食用玉米、小米。它們可提供大量葡萄糖供腦的活動能量外，它的獨到之處是有較多的蛋白質、維生素 b等物質。這一大眾化的食品可以讓大腦受益。
煙、酒是大腦的慢性“殺傷劑”，為了增強你的記憶和健腦，最好遠離煙、酒。
7樓：健十**官方客服
中學生提高記憶力可吃以下食物：
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、青少年）3、多吃含葡萄糖的食物。
4､睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引思維遲緩!
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
16歲的青少年如何在家通過有效鍛鍊增加身高
8樓：匿名使用者
原地跳，摸屋頂，靠牆站。喝牛奶，吃雞蛋，吃鈣片，多喝骨頭湯。早睡覺！！
增強青少年記憶力的食物有？
9樓：健十**官方客服
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。金思力要多吃
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
10樓：匿名使用者
有益開發智力的小食品
年05月26日11時5分 星辰美食網
能激發創造力的食品：生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想象力和創造力。
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液**，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
能促進睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。
能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
11樓：鐸雁易燕緯
可以經常吃一些核桃仁、松子仁、花生米、毛栗子、山藥、黑豆等。持之以恆，必見奇效！你可一試沒有***的！
12樓：
維生素b有助於加強記憶
怎樣給初中學生增加營養
13樓：有趣兒的影視
1、食物搭配要均衡
人腦就像是汽車，蛋白質就是發動機，脂類是電氣系統，糖類和氧氣相當於汽油，相互配合默契，自然就會暢行無阻。而初三學生在中考之前大腦高階神經活動處於緊張狀態。
對於營養素的消耗比平常增加，許多家長為了給孩子補充營養，改變了正常的飲食習慣，除了吃保健品，每頓還大魚大肉地補，結果適得其反。
2、定製食譜好處多
中考準備期間膳食中攝入的營養應注重孩子由於以往偏食或家庭飲食習慣形成的多種營養素輕中度綜合缺乏，如必需氨基酸、苯丙氨酸、酪氨酸等；微量元素中的鋅、鐵、碘等的缺乏，所以食譜的定製要合理。
3、注意新鮮蔬菜和水果的**
此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾。
4、早餐
對初中生的早餐非常重要。初中生早上需要連續上四五個小時的課，所需的能量和營養比較大，如果不好好吃早餐，會容易出現飢餓感、注意力不集中和低血糖等問題，不僅影響學習，還會傷害身體。
早餐的能量是一天總能量的30%。每天早上起床後，孩子的食慾比較差，進食量較少，要多吃容易消化食物，比如牛奶、雞蛋、麵包等。
5、午晚餐
午餐不僅要補充上午消化的能量，還要提供下午所需的能量。午餐的菜式要多樣，要求瘦肉類、豆製品和青菜類都有，最好多吃魚肉，主食依個人的飯量而定。
晚餐的能量佔一整天總能量的30%-35%，品種可以和午餐一樣。初中生的午餐和晚餐要注意主副食品搭配、葷素搭配、粗細搭配等，保證營養全面。
青春期怎麼鍛鍊不會影響身高，又可以增加肌肉力量？
14樓：匿名使用者
只要不做負重運動 比如舉著槓鈴或啞鈴下蹲這類的
別做腿部運動少做回 做點壓腿之類的拉答伸運動可以 腿部肌肉別練了
除了以上的 你就放心練把 做好買個啞鈴 一對就150左右 天天堅持 保證你有肌肉 飲食均衡 睡眠充足 長高也不是問題 加油
15樓：匿名使用者
未滿18歲最好不要做太多鍛鍊肌肉的運動,一方面會影響發育,可能引起體形畸形,14歲是人生訓練速度和靈敏的**時間,等長到後在鍛鍊肌肉吧!
16樓：模具林
多做些體育運動，例如打籃球，對長高最有益的，還有不要做一些太負重的運動，特別是運動時別過量，適量為宜。做伏臥撐，練肌肉，有規律地做，飲食方面也要注意，還有要有充足的睡眠。
17樓：匿名使用者
怎麼可能.鍛鍊會影響身高啊.越鍛鍊越好.
18樓：超極縼嵂
塞兩塊海綿下午就有肌肉了，穿增高鞋不就能增高了嗎
19樓：匿名使用者
多運動，多打球就可以了
青少年應該怎樣教育，作為青少年應該怎樣愛國？
青少年在這個發育階段叛逆心理比較強很容易誤入歧途 家長或學校都要非常重視青少年的健康成長，多讓他們參加有益的活動，多做一些不讓他們沉迷網路遊戲等不利於青少年健康成長的良好教育方案 作為青少年應該怎樣愛國？青少年樹立社會主義榮辱觀，堅持以熱愛祖國為榮 以危害祖國為恥，以服務人民為榮 以背離人民為恥，以...
青少年如何與父母溝通，青少年應該怎樣和父母溝通
青少年尤其到反copy叛的年齡最不願意好好bai跟家長溝du通，看來你應該屬於比較自覺想 zhi跟家人好好溝通的孩dao子吧？你應該跟你的家長當做朋友去溝通，經常給他們講關於學校裡的故事，讓他們給你出出主意解決一些難題。就是跟某同學之間產生的小摩擦和矛盾 這樣一來二去，你們聊天就有共同知道的話題了，...
青少年怎樣鍛鍊身體，青少年如何鍛鍊身體
鍛鍊身體不能只憑興趣和熱情，如果只是盲目地鍛鍊，不但不能促進身體的生長髮育，反而會妨礙健康，甚至會發生傷害事故，影響學習。為了使體育鍛煉達到增強體質的效果，鍛鍊時要按以下幾條要求進行 一是注意身體的全面鍛鍊。要根據自己的健康狀況和身體素質，選擇易行又有實效的鍛鍊專案。要注意全面鍛鍊，提高素質，使身體...