1樓：
恭喜你哦。 我想胖都胖不了。
2樓：寸悉
一般發胖的原因飲食佔很高的比率。是不是住校後食用高熱量的食品增多了？再加上平時運動少的話，會助增發胖。
有些同學學業壓力大的話會吃許多零食來減壓，建議適當做些運動。有益身心健康。
一般食品中有熱量的營養成分有碳水化合物（如：米麵類），蛋白質（如：魚、瘦肉類），脂肪（如：
肥肉，雞皮，食用油）。由於蛋白質直接是人體的組成部分，所以每天食用的蛋白質不會是發胖的原因，不過過於大量食用也會化為脂肪儲存在體內。而碳水化合物是人體消耗熱量的時候首選能源。
但是我們往往會食用過多，這時候過多食用的碳水化合物就會化為脂肪儲存在體內，因為人體的能源是以脂肪的形勢儲存的，碳水化合物只會在肌肉裡和肝裡有少量的儲存。脂肪就不用多說了，但是每天我們的正常機理代謝也是需要脂肪的，適當食用有益健康。
碳水化合物4kcal/g蛋白質 4kcal/g 脂肪9kcal/g
我們每天需要大概1500~2000kcal，根據身高體重與活動量每個人需要的熱量也不一樣。
不知道這位同學是不是飲食方面的原因。這些是我所知道的常識，希望對你有幫助^^
3樓：匿名使用者
吃的多唄。。。。。。
我是住校生，兩週後回來覺得一下全變了，媽媽居然暴瘦了二十斤，她告
4樓：匿名使用者
好好學習，你媽不想告訴你是為你好，不想你操心，有些事是不能事在人為的，只能認命。你好好的你媽就放心。過一天開心一天就好。
雖然心裡很難過，難過生活還是要繼續的。生活都不是一帆風順的。
最近一個學期很容易就胖，一週兩斤，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
現在你的這個年齡到了會長胖的時候了。
現在開始，你可以嘗試著把用水果代替你的零食！
不要喝汽水飲料！！！就算是零卡路里的可樂其實進入到你的身體之後也還是會分泌脂肪的！
如果實在憋不住想喝飲料就選一些果汁類的或綠茶，脫脂牛奶來解嘴饞！~~這是很有用的，把大部分的零食停掉。
只吃正餐、水果、和少量飲料應該可以保持現在的體重不會再胖了！
6樓：阮先軍
十幾歲就你這個年紀正是發育期，也是長身體的時候，平時注意飲食，多吃蔬菜和新鮮的水果，平時多加強鍛鍊，相信不久就會好吧
7樓：內鬼日記
不奇怪，初中是正長身體的時候，等長到一定的時候，就不會再長了。如果想控制體重，就加強鍛鍊。
大學生了，為什麼一個學期瘦了10來斤
8樓：匿名使用者
1、學習壓力大，有太多的顧慮。
2、學校食堂的伙食比較差，什麼沒營養。
9樓：原吧號被盜
你真的以為吃食堂不會瘦？
自己忽然變胖了，胖了30斤，一下子不能適應，我該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
11樓：匿名使用者
運動運動**
原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。
優點：**的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是健康、有效的**方式。
缺點：並非所有的運動都有**效果。大強度運動後，血糖水平會降低，使人食慾大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。
而短時間運動，如跳健身操，持續時間大約只有1個小時左右，此時脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運動，哪有什麼**效果。還有快速爆發力運動，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法**，只會越練越壯。
即使經過正確運動後，達到了理想體重，也並不意味著**已大功告成。運動一旦停止，就會再度發胖。只有長期堅持運動，才能保持身材。
12樓：匿名使用者
簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208 斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。
如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
13樓：匿名使用者
當然是**啦！
上面的姐姐哥哥都是複雜版的
我的是簡單版的哦！！
喝荷葉枸杞花茶！！
荷葉和枸杞都可以在藥店裡買到！
至於花茶就可以在茶葉店買到！
一定成功哦！！|
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