1樓：灰機
早期**是預防高血壓病的關鍵。可首先試用非藥物**,如中醫的飲食**。以下幾種方法操作簡便，易於堅持，療效可靠，無***:
1.帶衣花生米500克,置於容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2～4粒,療程不限。 2.
芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗淨切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7～8天為一療程。 3.
白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水燉1小時,每晚睡前服之,療程不限。 4.山楂茶：
山楂所含成分可以促進消化、降低血脂、擴張血管、降低血壓，每次用1～2枚泡水，代茶飲用。 5.枸杞茶：
枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還有補益肝腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 6.
菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊為佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之功效。
7.燉海蔘：水發海蔘30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化後食用。
8.天麻燉雞蛋：天麻9克，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。
以上方法可任選一種,如不見效可更換一種。求採納
吃哪些東西或者菜可以預防腦動脈硬化,高血壓和高血脂?拜託各位大神
2樓：手機使用者
預防動脈硬化要多吃大蒜洋蔥，它們被譽為血管清道夫。高血壓不要吃動物內臟，蛋黃，肥膩的東西，它們膽固醇含量高。多吃清淡的。蓮藕山楂花生都有降壓的作用。
3樓：帖卉韓夏萱
最常見的，也容易做的，就是木耳，芹菜，燕麥粥注意儘量少吃貝殼類食物和蛋黃
容易滑胎的食物有哪些?拜託了各位 謝謝
天天晚上熱水泡腳可以預防高血壓嗎？拜託各位了 3q
4樓：亥清卓
少吃鹽可以預防高血壓，但泡腳是個好習慣，堅持。
血壓低什麼表現怎麼預防?應該吃些什麼?拜託了各位 謝謝
5樓：匿名使用者
可以吃些氣血雙補. 它.含有當歸,紅棗,黃芪,蜂蜜等... 不過要先去量下血壓.
-怎樣預防血壓高？拜託各位了 3q
6樓：文天羽丶沸伂
高血壓一定要少吃鹽。心情一定要舒暢，經常測血壓。
7樓：天逸藍犢獎
調節飲食！作息時間正規！ 要做到：
低鹽。低油。低脂。
少葷。多素。 忌酒，但可適當飲用些紅酒。
早睡早點起，適當做些輕便的戶外運動，例如：羽毛球。 晨起喝一杯溫開水，可防止血粘稠，對血壓高有好處。
芹素茶也有降壓的作用，傳統醫藥認為，芹菜性涼、清熱利水，可解毒消腫、降壓、消渴。是降壓的最好食物。
8樓：匿名使用者
推薦常吃：洋蔥拌木耳、芹菜豆乾、少鹽多醋。 不知道能不能買到芹素茶 這種茶葉降壓效果非常好 戒菸戒酒，少攝入油和鈉（鹽攝入多會影響血壓） 多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維 多食用粗纖維食物，如：
地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米等 均衡飲食
有誰知道高血壓要怎樣預防和**以及為什麼人會得高血壓呢?拜託各位了 3q
9樓：匿名使用者
宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。 3. 胡蘿蔔粥 【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
【製作】將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。 【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。 4 玉米糕 【原料】新玉米麵450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。
【製作】把發酵粉和玉米麵摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用溼布蓋好，餳一小時。再反覆揉已餳好的麵糰，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
【功能】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。 5西米(獼猴桃)粥 【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。 【製作】洗淨西米浸泡30分鐘瀝乾，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。
【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。 6藕藏花生 【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。 【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。
【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。 高血壓病人的飲食方法: 1.
三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2. 低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。
鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。 3.高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5.
果蔬 每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6.
補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 7.
補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血 8.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。
此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好？
飲食要求低鹽，清淡，不要吃味精 雞精，水果可以吃些香蕉，葡萄，紅棗，橘子，多吃豆類 牛奶等含鈣高的，飲茶個人建議新疆的羅布麻，效果不錯，另外，也常見有人煮芹菜葉子喝，芹菜杆炒菜，葉子煮水，肉 酒要少吃 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓飲食方面要注意低鹽低脂，多食用瓜果蔬...
高血壓吃什麼食物比較好，高血壓吃什麼食物好？
很多人受到高血壓的困擾，有嚴重的甚至不能正常生活，因此醫生建議高血壓患者要十分注意日常的飲食。那麼，高血壓吃什麼蔬菜對身體比較有益呢？1.韭菜 韭菜富蛋白質質 碳水化合物 鈣 磷 鉀，及維生素c，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。2.芹菜 芹菜可以清熱...
吃什麼食物預防高血壓拜託各位了3Q
高血壓病的注意事項包括以下幾點 一 合理膳食 二 適量運動 三 戒菸限酒 四 心理平衡 五 自我管理 六 按時就醫。一 合理膳食 1.飲食對於高血壓的重要性 民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌 碳水化合物食品 適宜的食品 米飯 粥 面 面類 葛粉 湯...