1樓：九葉藍茶業
高血壓食療有：1、胡蘿蔔汁：由於胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素等多種營養物質，因而具有明目、降壓、降糖和美容等多種營養價值。
且利於維持消化系統、泌尿系統，以及提高抗細菌感染能力。
2、綠豆海帶粥：具有清熱解毒，可軟堅化痰，疏通腦絡、降壓的功效。海帶中含有大量的碘，可預防甲狀腺功能減退症。
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，對血壓也是有減緩作用的。
4、醋泡花生米：醋中的多種有機酸恰解膩生香，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積作用。從而提高食物的吸收利用率及其營養價值，有效保持食物中某些維生素的有效成分，降低脂肪類物質被人體吸收後產生的***，降低血脂，預防血管硬化，並降低血壓。
2樓：武漢光福鐳射
一、 茄子西芹瘦肉湯
簡介：芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素p的含量很高。每100克中即含維生素p 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。
食材：茄子 1個，西芹 150克，無核紅棗 6個，肉 150克，姜 2片
步驟：1.茄子洗乾淨，切厚片.西芹洗乾淨後再切段,紅棗洗淨;
2.瘦肉洗乾淨，切片。
3.把適量水放入沙鍋煲內煮開，放入所有材料煮開後，改中火燉1小時，放鹽調味即成。
功效：茄子性涼，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。此外，茄子秋後其味偏苦，便溏者不宜多食;手術前也儘量不吃茄子，否則麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人甦醒時間，影響病人**速度。
二、冬瓜皮龍鬚茶
功效：冬瓜屬性微寒，具有利水化溼的功效。能治腫脹、消熱毒、利小便。
它富含糖類、蛋白質、維生素c。玉米鬚又叫龍鬚，性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。這倆寶，平常我們是不是都扔掉了?
煮一杯茶，可有效防止浮腫哦!
食材：主料冬瓜皮150g，玉米鬚30g，輔料姜適量
步驟：1.冬瓜洗淨，削下外皮。
2.玉米鬚從玉米棒上剝下，洗淨。
3.將冬瓜皮、玉米鬚放在鍋中，加水。
三、降壓海帶蛋絲湯
海帶的食療功效
1、海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。
2、海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
3、海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
4、海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
5、海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
6、海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預防高血壓和腦溢血。
7、《本草綱目》記載：「海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫症，有化痰、散結功能。」近年來，科學家已發現常吃海帶對預防和**癌症都有作用。
8、海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到**糖尿病的目的。
9、肥胖者食用海帶，既可減少飢餓感，又能從中吸取多種氨基酸和無機鹽，是很理想的飽腹劑。
食材主料：海帶絲250g，雞蛋50g，瘦肉80g，輔料蒜蓉適量，香油適量，鹽適量，蔥花適量
步驟：1.海帶絲洗淨後切成小段，方便食用;
2.鍋中煮開水，下一點油，還有蒜末，水開後下海帶絲煮;
3.另一鍋把雞蛋打散，加油鹽和蔥花拌勻後，煎成蛋餅，然後切成絲;
4.當海帶湯煮約10-15分鐘左右，下肉片一起煮熟;
5.最後加鹽調味，調入蛋絲!滴兩滴香油即可起鍋食用~!
高血壓是具有患病率高，病程長，危害性大的特點，其**主要是依靠患者長期自我調理和用藥，抗高血壓藥物種類繁多，**方法多種多樣，患者常感到茫然，並存在許多認識和**誤區。科學選擇，合理用藥，最大限度減少用藥劑量，達到降低用藥***的問題。用食療、茶療、鍼灸、保健、鍛鍊等方法，綜合控制，以減少用藥劑量。
3樓：匿名使用者
你好，控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。少食動物脂肪、不食動物內臟等，少吃動物性蛋白，儘量避免食用：動物內臟、雞蛋黃、豬油、肥肉、全脂牛奶、酸奶、油炸食物。
‖之鍥安享天倫‖可增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
高血壓吃什麼好 高血壓的食療方法有哪些
4樓：匿名使用者
一、蒜香乾貝湯
食材：山楂30克，桃仁20克，乾貝80克，冬瓜一斤，大蒜適量，味精，鹽，葡萄酒適量
做法：山楂，乾杯，清洗乾淨備用，冬瓜去皮去瓤切塊，桃仁去皮，與山楂一同翻入容器中，加水浸泡叄個小時。將清洗乾淨的乾貝放入碗中，加入蒜蓉，葡萄酒，放到蒸屜上鎮一個小時。
這時我們將山楂、桃仁、冬瓜塊，蒸好的乾貝一起放入瓦罐中，加入適量的清水，鹽、味精少許，用小火煲2小時就可以了。
功效：大蒜中含大蒜素，這種物質對心腦血管的健康非常有益，適當的食用大蒜可以起到降低膽固醇，降低血壓等功效，可以有效的預防冠心病，高血壓等，是高血壓患者的最佳選擇!
二、海帶玉米鬚
食材：玉米鬚一把，海帶30g
做法：海帶，玉米鬚清洗乾淨，然後將海帶切絲，然後將清洗好的玉米鬚，海帶一起放入砂鍋中，加入適量清水，小火煮上20分鐘就可以了。
功效：玉米鬚和海帶都是中藥，玉米鬚有利尿消腫，清熱解毒的作用，對於高血壓，膽囊炎，糖尿病等都有很好的**作用，海帶也能起到很好的降壓作用，二者一同食用，降壓效果更佳。
三、芹菜粥
材料 芹菜100g，大米100克
做法 將芹菜去葉，清洗乾淨，切成小段，玉大米一起煮粥。
功效 芹菜具有很好的降壓功效，除了炒著吃之外，芹菜還有很多的食用方法，比如煮粥喝，涼拌，榨汁等，非常的適合高血壓患者食用。
高血壓患者吃什麼好呢?哪些食材有降壓的作用呢?以上我們為大家介紹三款適合高血壓患者的食療方法，效果都非常的好，除了以上的食療方之外，還可以適當的吃點降壓的食材，比如芹菜，木耳，洋蔥等都能起到很好的降壓作用。
高血壓吃什麼食物好？
5樓：四川耘豐農業
第一個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。
第二個是減壓。各項研究表明，冥想、心理**、肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽**，30分鐘能可以降低血壓。
第三個是多喝藍菊茶，藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的 pg-12（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程 k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
血液流變性和纖溶系統活性改善後，高脂、高糖降低，而當主動脈平滑肌損傷硬化減少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞將得以改善，不正常高血壓會逐步下降。
6樓：匿名使用者
高血壓飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
7樓：捂風挽笑
飲食要清淡為了預防高血壓的發生我們應該多吃一些新鮮的水果還有蔬菜。根據科學的研究來看，多吃這些東西可以有效的控制高血壓的發生。例如吃橘子，喝果汁，吃蘿蔔還有黃瓜白菜等等這些蔬菜蔬果對於心血管都具有保護的作用。
有高血壓症狀的人們可以經常食用這些用來控制高血壓的發生。
飯菜中少放鹽控制鹽的攝入可以有效的控制高血壓的發生，因為食鹽過多的話會加重高血壓病情。在一般的情況下高血壓患者每天食用的食鹽不能超過6克（經過科學的考察），另外除了要控制食鹽的攝入量以外，還要增加鉀離子的攝入，因為鉀離子可以很好的保護心臟。所以有高血壓症狀的患者平時應該多吃一些含鉀離子的食物，比如，菠菜，西紅柿，油菜，苦瓜，山藥等等。
用這些食材做出的飯菜可以有效的控制高血壓的發生。控制膽固醇還有脂肪高血壓患者應該少吃一些有你的食物，尤其是動物的內臟，因為動物的內臟含有很高的脂肪，所以在吃飯的時候要少放一些肉類食品，用油也可以適當的用花生油瓜子油等植物油。最後有高血壓的患者要嚴格的控制喝酒還有抽菸，作息要有規律。
只有做到自律才能擁有更加健康的身體。
8樓：許秀英生淑
高血壓病人的飲食方法:
1.三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2.低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3.高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5.果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6.補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7.補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
8.飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
高血壓的最佳食療方法是什麼，高血壓食療菜譜
1 清早起來一杯冷開水約 1000ml 這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。2 限鹽早餐或無鹽早餐 限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者開出雙氫克尿...
高血壓病人吃什麼食物最好，高血壓最好吃什麼食物
你好，高血壓病人飲食，要注意的幾點 1 高血壓病人飲食需要適時定量，不飢不飽，不暴飲暴食。2 食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。3 高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜 菠菜 小白菜及西紅柿等。吃含鉀...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好？
飲食要求低鹽，清淡，不要吃味精 雞精，水果可以吃些香蕉，葡萄，紅棗，橘子，多吃豆類 牛奶等含鈣高的，飲茶個人建議新疆的羅布麻，效果不錯，另外，也常見有人煮芹菜葉子喝，芹菜杆炒菜，葉子煮水，肉 酒要少吃 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓飲食方面要注意低鹽低脂，多食用瓜果蔬...