1樓：凡說複雜
疾跑完是要給身體一定的緩衝時間的，剛跑完不能直接停下或是蹲下躺下，就如整吃火鍋突然幾口冰鎮啤酒下肚，一時很爽對胃和腸道的衝擊是很大的，對運動員的心率影響也是如此。最直觀的表示就是帶著眼睛在冬天的外面進入溫室的剎那
2樓：師羲
因為跑過100米之後不能躺下。也不能坐著這個姿勢是最好的了。緩解身體的方法。
3樓：王校長**答疑
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回答這時橫膈肌處於放鬆狀態，腹腔也能有比較大範圍的開合，可以更輕鬆更多的吸入空氣呀。
提問整理成論述題怎麼回答
回答劇烈運動後，橫膈肌處於放鬆狀態，腹腔有較大開合範圍。便於呼吸。
提問能再詳細一點或者對角度回答麼
大概100字左右
回答米短跑專案屬於極限高強度的運動，它是兩大腿持續不斷地快速剪絞制動和擺動的週期性專案，是通過最快的速度，最短的時間通過短距離的運動專案。運動員在百米專案中功能系統主要是通過磷酸原系統供能為主，並以糖酵解功能為輔。運動員要想在訓練和比賽中獲取優異的運動成績需要以力量作為基礎，劇烈運動後，橫膈肌處於放鬆狀態，腹腔有較大開合範圍。
便於呼吸。
提問運用生理學的知識解釋為什麼有些學生不願意參加1000米測試
請老師用200字左右回答一下，謝謝
回答稍等正在整理答案
因為現在很多人都很少體育鍛煉，而一千米對於經常長跑的人不是問題，而不經常長跑的人不知道跑一千米是什麼感受，所以在第一次跑一千米時，會因為跑步動作不標準以及不習慣等問題，導致他們在跑步的時候對口乾舌燥，四肢無力沒有辦法解決，在他們心中留下恐懼感。肌肉的細胞就像是汽車發動機，人運動需要靠這些發動機來推動。細胞是活的，要維持這些細胞存活，就需要有能量補充。
而能量必須要靠外界提供。所以一個人體能越好，他所消耗的能量往往也越多。
動物在進化的過程中，因為一些環境原因，會遇到無法獲得食物的時候。所以當遇到饑荒的時候，消耗的能量多就會變成一項不利於生存的劣勢。由於人們所處的環境是變化的，為了適應這種環境，人類的身體進化出了根據需要調整身體消耗的能力。
當你經常運動的時候，你身體需要消耗大量的能量，維持在一個較高的消耗水平。反之當你不鍛鍊的時候，身體就會自然的去適應一個低消耗的水平，關閉那些用不到的發動機。
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一百米跑的技巧？
4樓：
1、賽前熱身
百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持身體熱量以及一定的興奮程度。因此賽前的熱身是必須要進行的。首先可以採取慢跑使身體微微出汗，之後做一些拉伸動作如：
體前屈、壓腿、踢腿等，然後進行3—5組的加速跑，讓自己能夠更快進入狀態，熱身的時候注意不要浪費太多的體力，以免在比賽中力不從心。
2、克服緊張
賽前的心跳加速、心理緊張是正常的反應。如何將壓力變成動力呢？上跑道的時候，我們可以做幾個縱身跳，拍拍自己的大腿，讓肌肉興奮起來。
或者可以大吼一聲，可以增加自己的信心，不再那麼緊張，甚至可以給對手一種威懾力。
3、起跑技巧
一完美的起跑可以讓自己把握良好的節奏，對提高成績是起決定性作用的。首先腳上起跑器，一般左腳在前，右腳在後。雙手撐在起跑線後方，身體重心壓在兩支手臂上面，精神保持高度集中。
聽到預備的時候，後腳抬起成145度。槍響之後，後腳用力蹬直髮力，緊接跟上強有力的擺臂，完成起跑。
4、加速技巧
100米賽跑中前30米稱為加速過程，運動員需要在30米內讓自己的速度達到最佳。起跑出發後，採用小步伐，快頻率，快速有力的擺臂，帶動速度起來。其中腳步的發力配合擺臂要猛而穩，不然容易身體傾斜，甚至出現受傷的情況。
5、途中跑技巧
途中跑的是一個保持速度的過程，完成加速以後我們需要穩定自己的速度不降下來。此時採用大步伐、快頻率，腿要抬高，腳尖發力迅猛，配合急促穩定的呼吸。不要被別人的奔跑打亂，按著自己的節奏跑。
才能使自己的速度保持下去。
6、衝刺技巧
由於百米賽跑的距離很短，衝刺階段往往差之毫釐失之千里。在快要到達終點的時候咬緊牙關，用盡身體所有的能量，加快速度使自己的上半身頭和胸向前傾，讓自己能夠更快貼近終點線，獲得良好的成績和名次。
5樓：超大西瓜
1.比賽前深吸氣，比賽途中儘量不呼吸。
2.前30米重心向前，中程調整回來，最後30米向前做好壓線的準備。
3.擺臂時手指伸直，你把它想象成鋸子那種。
4.起跑使用腳尖，中程及以後換成前腳掌。
5.擺臂要有力度和速度。
6.跑的時候要有自信，應該在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運轉更快，這樣更能在啟動時最快的速度衝出去。
7.跑的時候將重心放高，這也是一個小竅門，你要把自己想象成1米九幾的高個，腰挺直。
拓展資料：
一、發展爆發力練習：爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：
1、跳深；
2、縱跳；
3、負重縱跳；
4、負重蹲跳起；
5、負重深蹲；
6、負重弓箭步交換跳；
7、高抬腿（主要用於練頻率與步幅）
二、柔韌的練習：柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常採用以下方法：
1、體前屈練習。
2、把杆拉腿.
3、縱、橫臂叉.
4、肋木體前後快速屈伸.
5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等.
6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練：這個環節是短跑訓練的關鍵，人們通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。
和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的「速度障礙」的形式。
6樓：林
你可以通過以下幾種方法結合起來練習：一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿！！！每天至少練1個小時，這5個專案交替練習！！！
此外你還要提高自己的起跑速度和聽到起跑訊號後的敏捷性!!另外在跑的時候一定要注意自己手臂的自然擺動，以提高速度！！
短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說是小腿腓腸肌的收縮力量！！
雖然短跑的快慢主要取決於每個人先天的肌肉纖維，是快肌多還是慢肌多，但通過後天的刻苦訓練也是可以提高的！！！
你如果能堅持按以上訓練方法一天兩練的話,你的100米成績會有非常明顯的提高的!!
要嚴格控制好訓練的時間,每次訓練前做好充分的熱身運動,以免訓練受傷!!!
我以前是學校田徑隊的,專攻100米和200米,希望能真的幫到你!!!!
有時越想證明自己,越容易陷入誤區,越發揮不出正常水平!!!放輕鬆些!~
最後祝你成功！！！
7樓：亓旎豆晗琴
短跑的技術含量是很高的，並不是一味的直衝，短跑的跑步姿勢是非常重要的，姿勢的不正確會加大自身的阻力，限制成績的上升空間，當一個人的成績上升到一定程度時，成績會保持在一定的線上，這時就要靠加大運動量，來激發運動員的潛能，一定要吃苦，還要掌握全面的技術，跑100m時在有
起跑器的前提下發令後，第一步出腳不要太大，太大會使腳用不上力，還會使人瞪起來，這樣人就
沒有了加速度，前20-30m身體要前傾，但要放鬆，不要把頭壓憨虎封臼莩鉸鳳歇脯忙低，也不要把上身故意壓低，擺臂積極，腳要有力，蹬地要猛，
步頻要快，剩下70m上身逐漸提起，但一定不能後仰，儘量保持上身一定的前傾角度，
步幅逐漸加大，擺臂更加有力，擺臂幅度也要加大，直到終點壓線。
力o油力o油
8樓：僧珉刑慧巧
短跑的技術含量是很高的，並不是一味憨虎封臼莩鉸鳳歇脯忙的直衝，短跑的跑步姿勢是非常重要的，姿勢的不正確會加大自身的阻力，限制成績的上升空間，當一個人的成績上升到一定程度時，成績會保持在一定的線上，這時就要靠加大運動量，來激發運動員的潛能，一定要吃苦，還要掌握全面的技術，跑100m時在有起跑器的前提下發令後，第一步出腳不要太大，太大會使腳用不上力，還會使人瞪起來，這樣人就
沒有了加速度，前20-30m身體要前傾，但要放鬆，不要把頭壓低，也不要把上身故意壓低，擺臂積極，腳要有力，蹬地要猛，步頻要快，剩下70m上身逐漸提起，但一定不能後仰，儘量保持上身一定的前傾角度，步幅逐漸加大，擺臂更加有力，擺臂幅度也要加大，直到終點壓線。當然如果是普通的體育愛好者，其實要求不必那麼高。我是一名學體育專業的，有什麼沒說好的，請多多包涵！
9樓：佘宜介彥露
舌頭向上頂那樣
不費力，而且
跑的時候長還快，
至於上賽場的
技巧嘛就是你不要想別人比你快什麼的也不想看別人你只要自己用力衝就好了，
記住千萬別想別人
比你跑的快，！
我是在小學初中一直參加體育住的。
加油祝你有好的成績！
10樓：展熙賀皓軒
要看你的爆發力強不強，要一個勁的往前衝，腳跟不要落地就行
11樓：磨藻宛流逸
好像腳墊起來跑可以快一點
12樓：匿名使用者
起步，途中跑，衝刺。三步。技巧，起步擺臂要迅速，途中跑擺臂有勻速，大步，衝刺步伐不大不小，頭部要向前伸。祝你成功。
13樓：匿名使用者
首先要練習
起跑動作
反應能力
中途加速
最好衝刺
撞線動作
建議1 前後20米為衝刺階段，中間勻速跑
2 練習擺臂動作，儘量大擺手臂，能帶動步伐的大小3 身體呈俯衝狀態（就像快要摔倒一樣）
4 動作頻率一定要快
重要的暫時就這幾點
祝你好運！
14樓：匿名使用者
初味猶啖蔗遂通斯建瓴
為什麼不是我們可是通過網路認識的
**力度加大利潤下滑m
100米短跑訓練方法？
15樓：似興義培
短跑專案是屬於極限強度工作專案。生理學、生物化學的理論認為極限強度工作屬於由無氧代謝方式供給能量。短跑技術要求人的軀幹稍前傾，但不能低頭彎腰。
兩臂應彎曲在體側做前後擺動。由此可見，短跑技術要求特別高，是一項要求全身配合，反應快，靈活性高，強度大的激烈運動專案。我在平時的訓練中主要從以下幾個方面入手。
一、發展爆發力練習
爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：1、跳深；、2、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。
二、柔韌的練習
柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常採用以下方法：1、體前屈練習；2、把杆拉腿；3、縱、橫臂叉；4、肋木體前後快速屈伸；5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練
這個環節是短跑訓練的關鍵，我通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的「速度障礙」的形式。
星期一，1、跳深；15組*10次
星期二、負重弓箭步交換跳10組*30次
星期三，30米衝刺-60米衝刺-80米衝刺,10組,關鍵在於提高步頻,下坡路跑提高成績效果顯著
星期五，柔韌的練習、踢腿10組*30次，負重縱跳10組*15次
星期六，負重深蹲15組*10次；30米衝刺-60米衝刺-100米衝刺全程6組
星期日積極性的休息：比如打球等
每次訓練準備活動和放鬆活動不可少。
贊1500米運動員誰有，贊1500米運動員誰有？？？？
致1500米運動員 一滴滴汗水，飄灑在綠茵場上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。一種種信念，放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。人生能有幾回搏？千百雙眼睛注視著你，為了希望 為了勝利，跑出青春的夢想。致長跑運動員 也許你心裡忐忑不安，我們的心裡早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留...
在下列運動員中，可以看成質點的是A百米衝刺時的運動員B在高臺跳水的運動員C馬拉松長跑的
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急求贊800米運動員的詩別太短別的運動員也可以
你是光你是電 你是唯一的神話 我們愛你 u are my superstar 急求關於讚美運動員的詩歌 贊800米運動員詩歌 也許你心理忐忑不安 我們的心理早已熱血沸騰 昔日長長的跑道上 留下了你深深的足跡 抹不去你滲出的汗水 拉不動你沉重的雙腳 你為我校 不在乎自己的疲倦 不在乎汗水和淚水 因為你...