1樓：匿名使用者
失戀這個問題是大多數人很苦惱的問題，關於怎麼調整都在於個人本身，每個人的性格脾氣都不一樣，然而自我調整也不一樣，我自己覺得失戀是一件很平常的事情，不要刻意去想自己失戀了，其實失戀沒什麼大不了的，每一天每一秒都不知道有多少人失戀。首先不要看的太重，第二失戀最好的解藥就是時間，時間會讓你解決一切，在失戀期間儘量讓自己忙一點，有時間多跟好朋友出去旅遊啊唱歌啊，慢慢調整，相信自己，也許他不適合你，失去他代表著有更合適的即將到來。
2樓：匿名使用者
你可以試試以下方法:1鍛鍊：跑步是一個不錯的方法哦，既可以轉移注意力，又可以增強體魄；2找一個好朋友傾訴一下，做好是異性呦；3找點自己感興趣的事做，比如看書，旅遊等；4聽聽歌釋放一下
3樓：匿名使用者
其實失戀之後很難過，我覺得就是你的時間很多，因為你的時間很多，所以你有空閒來難過，當然，和你在一起很久了的人一定會有感情的，一下子分開難過也是肯定的，
所以平時就看你有沒有自己的生活圈子了，每個人都應該有自己的生活圈子，這樣才有自己的快樂，有自己的生活空間，誰離開誰都可以生活，只要你做到了付出了你的所有還是無法挽留他，那就真的不是你的問題了，你以後想起來也沒有任何遺憾。
其實我們每個人喜歡的並不是一個人，而是一類人，只是我先遇到了這個，只是時間問題而已，所以你要相信有愛你和你愛她的那個人出現的時候，不用著急，你要開心的等著
同樣你要坦然面對她，聽到她的訊息不要逃避，要大大方方的，對自己有自信，自信的男孩是最吸引女孩的，你們之間的回憶，說實話是肯定不能忘記的，那就好好記住吧，這又沒什麼關係，拼命的忘記只會讓你更加記得清楚，呵呵
多去些地方，玩玩，我就是這樣的，現在我腦子裡除了玩還是玩，以前我可不是這樣的，太悶了，多出去你會發覺自己的煩惱時其實都是不值得一提的
祝你早些快樂起來
4樓：匿名使用者
調整情緒，不要想太多，多想想自己身邊得親人朋友，平時戀愛是不是對他們稍有忽略。儘量讓自己忙一點，忙起來就不會胡思亂想，傷心了。聽聽歌曲，散散步。總之儘量讓自己多點事情做！
5樓：薔薇落落
朋友，我最近也是處在失戀情緒中。。。
表示很鬱悶很失落很苦惱。。。
其實我覺得這個時候最需要的是朋友的陪伴吧，我有一個很好的朋友，算是閨蜜吧，但是她根本沒理我，所以我覺得自己走不出來，越陷越深，越來越頹廢。。
真的，這個時候特別需要一個可靠的朋友來依靠一下的，不然一個人的時候，不知道會想些什麼做些什麼。。
煩了就吃東西、上網，然後就越來越煩。。
記住，千萬不能一個人呆著。。
找個人一起出去散散心，男的女的都行，看看外面的風景，旅旅遊什麼的，會好的
6樓：
多參加一些戶外活動，讓自己開朗起來。
一個人的時候可以練練瑜伽，可以讓自己心平氣和。或者讀一本好書，從中獲得一些感悟。。
這樣一點一點地充實自己，就很容易從失戀的陰影中走出來了。
7樓：匿名使用者
轉移注意力是最好的辦法，你可以做你喜歡做的事啊，只要時間久了就自然而然的忘記了。就像我是一個例子
8樓：慕藝
如果真心難過，好好哭一場流一次淚，把心裡的壓抑哭掉，然後，站起來，眼光放遠點，心痛一陣時間後就會淡掉，找點喜歡做的事填充自己的時間，要知道你不是非ta不可
9樓：雷雨靜冥
不要讓自己閒下來，這樣容易胡思亂想，做該做的事，不做不該做的，無需刻意在意，看一些具有意義的書，認識到，世界上，除了愛情，還有更有意義的事情，不要被自己暫時失落的情緒所矇蔽
10樓：豆腐粉條白菜包
心情實在不好的時候可以大哭一場，獨自或者找好友，必須要發洩掉，就像是排毒，但是排完後一定要振作起來，告訴自己，為別人總是哭泣是不值得的，若為自己哭泣，就更不用了啊，因為自己開心才最重要！！！沒有人值得你總是哭泣，值得你這麼做的人不會讓你哭泣……
11樓：文康之野
先問問你自己要怎麼調節！覺得和對方有感覺就去就再去爭取機會！如果覺得沒感覺了就放了吧！
別再糾結啦！你之所以走不出失戀的陰影主要是你們以前的種種很美好的回憶讓你不捨，讓你不願意失去對方，不甘心失去對方！其實，只要你盡力去讓自己忙起來，忙的沒時間吃飯睡覺，這樣一兩個星期你便會在你所忙的事情中看到另一扇為你敞開的門！
呵呵！嘗試一下吧！
12樓：洛水曲
不要想太多的事情，將那些不愉快的都拋開，就像電腦一樣我們都需要對那些沒有用的資料資訊放到**站，但**站也是需要定期的進行清空的，不然會影響電腦執行的速度，我們人亦是如此，可以去旅行看看，但是不要去你們之前去過的地方，如果可以邀朋友一起去，一個人可能胡思亂想。
13樓：匿名使用者
多放鬆一下自己，不要讓自己太壓抑了，比如聽點節奏較快的**。不要太多的回憶以前的事。
14樓：奇國小六毛
聽聽歡快的**！找些比較有吸引力的事情做！
看不電視劇也行！！還有可以找朋友一起去逛街！！！
很多的！只要你別老是一個人悶在家裡！！！
15樓：媛媛愛在
看一些電影好好地哭一場舒緩一下情緒，然後好好的出去玩一玩，心裡就會舒服很多了
16樓：小於兒
首先自己要想開了，失戀有兩方面。其一是甩人、其二是被甩。甩人當然不用說，被甩的話也不要太傷心，只要知道自己是最好的，他沒有珍惜你是他的過失，以後他會有後悔的時候。
到時再來求你的時候也不要回心轉意。好馬不吃回頭草。
17樓：匿名使用者
聽聽符合自己心境的歌曲，冷靜下來，不去想感情的問題。出去走走，吃點好吃的
18樓：匿名使用者
**失戀最好的方法是開始一段新的戀愛轉移自己的情緒並且找個人分擔自己的心情。這樣是最快最有效的。
但是，請控制好自己的身體——不以結婚為目的的戀愛是耍流氓！
19樓：黑and皮
一段旅行，忙碌工作，和家人呆在一塊兒，找好朋友聚會...都是不錯的選擇，不建議你聽歌..現在的歌曲都是你愛我我愛你，你不愛我我就死，我不愛你你就死....
我這樣情緒很容易被帶動，然後很容易回憶往事。
20樓：匿名使用者
去做自己喜歡做的事，轉移自己的思想不要老是去想可能就會好多了，我個人認為的哦
21樓：檸檬草
聽舒緩的**，睡覺。要是女性可以購物
失戀了，怎麼調整情緒？
22樓：侃侃社會人
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。
我完全可以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？
我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。
可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事情，可眼淚總是止不住。
我那時候請了三天假，到北京去轉了一圈。我這可不是去旅遊散心，只是我當年的戀情有很多回憶在北京。
我走過了所有我們曾經去過的地方，那些地方都已經沒有了我們的痕跡。我曾經抱著頭在地鐵站大哭，也曾經在公園的長椅上一躺一下午。
再次迴歸到正常的生活當中，我覺得心裡好受了很多，失戀之後，其實就是一種情緒壓抑在心頭，釋放不出來，你就只能靠時間來消磨。
戀愛是什麼？是兩個不同的個體，在人生當中嘗試著互相攙扶。分手是什麼？分手只是其中有人發現，你們不再適合走過漫漫人生而已。
總有人說「失戀是失去了一棵樹，卻得到了一片森林」，我只想噴他一臉鹽汽水。戀愛時我有一棵樹，失戀後我也只能看看森林，卻沒有一棵樹屬於我。
不要太過壓抑自己的情感，內心悲痛就哭出來。如果願意和朋友傾訴那更好，三兩好友大醉一場，總好過自己在家悶頭難過。
釋放出自己內心的情感，才能給心騰出位置，去迎接未來的幸福，我們的人生就是在不斷取捨當中度過。
你慢慢長大，總會在親情、愛情、友情之間不斷取捨，有些是你主動，有些是被動，可你會發現，很多時候你根本沒得選擇。
往事依然那麼清晰，卻已經觸不可及，屬於你們曾經的美好，全部都已經回不去。也許我們離幸福只差一步，可這一步，卻讓人輸得如此徹底。
在心中給未來騰出點空間，不要讓悲傷壓抑住自己。我想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，我不求深刻，只求簡單。
學習一下三毛吧，人生沒有那麼多過不去，簡簡單單生活挺好。
23樓：陶笛
失戀了，要擺脫各種負面的情緒，快速的走出這段艱難的日子，就要學會放下。
我知道什麼事情都是說易行難，特別是碰到了失戀這種事情。
但生活總要繼續，人總要朝前看，沉湎於過去沒有任何的好處，只能讓你蹉跎歲月，荒廢時間。
第一，放下的第一步是儘量不要去想過去的戀情和戀人。總是去回憶，總是去思量，會讓你的人越來越頹廢，沉湎於自己的世界，會更加的讓過去抓緊你。
第二，把一切交給時間。時間是治病的良藥，時間也是最好的魔法師。你可以假裝過自己的生活，也可以不必刻意去忘，這一切時間都會幫你辦到。
第三，要學會轉移情緒。心情不愉快了，想起過去的戀情了，你可以把這個情緒轉移到別的地方，最好的辦法就是發洩可以去打一場球，來一場長跑，甚至來一場酣暢淋漓的遊戲。什麼都行，就是要把情緒轉移，思想難受，轉化成身體的疲累，把汗水和不愉快，一起揮灑出去。
第四，要學會傾訴。想起了過去，心痛了，厭倦了，不必去掩蓋和逃避，想說就說，想哭就哭；把這一切找到最好的朋友和親人，讓他們安慰你。不必要故作堅強，也不要把一切裝作不在意，好朋友與親人的安慰會加快你心靈傷口的癒合。
其實，調節失戀的情緒很簡單，只要你肯行動起來，沒有什麼是放不下，走不出來的。
24樓：情感蝸居
失戀固然痛苦，但是既然已經是過去式了再留戀沉迷都是沒有什麼意義的，作為一個成年人要學會調整自己的情緒，因為生活還在繼續，你還有許多重要的事情要去處理。
1. 學會放下，與過去的自己說再見
一段戀情結束了就是結束了，要學會放下，不要在去糾纏他，就算是他來找你，如果你們沒有和好的可能，那就不要浪費時間去搭理他。
要習慣沒有他的生活，把和他有關的東西都扔掉，儘量不要讓自己接觸到他，這樣時間才能更好的**你的傷口，做一個瀟灑的人，拿得起放得下。
2.找朋友去痛快地傾訴
找一個信得過的人，把自己的辛酸和委屈都吐露出來，告訴自己這些垃圾扔掉了就是扔掉了，你的委屈你的辛酸就讓它隨風去吧，不再需要有人懂有人安慰，你自己會慢慢的好起來，生活還要繼續還有許多美好的事情等著你。
3.來一場說走就走的旅行
去看看世界有多大而你的悲傷是多麼的微不足道，去到一個地方就丟棄自己的煩惱和痛快，帶回快樂，結交新的朋友，開啟新的人生旅途，儘可能的讓自己開心起來，讓自己沒有心思去想那些不開心的事情，慢慢的你會忘了他，回到自己生活的軌道。
情緒的調整每個人都有自己的方法，但是離不開的一點就是一定要讓自己開心起來，不要沉迷於悲傷，相信時間可以**一切。
失戀了怎麼調節情緒，失戀了，怎麼調整情緒？
人的感情永遠都是世界上最難了解的，當我們失去一份感情的時候，能做到的只能是理智的放下這段感情！過去的就讓它過去，無論你如何傷心都無法挽回了，你要學會放下！學會拿得起，放得下 所謂的放下，是指心裡狀態，世界上每個人都會擁有很多東西，同時也會失去很多東西，失去就失去了，不要眷戀，要捨得放下。其實，並非你...
失戀了怎么調節，失戀了怎麼調節
找曖昧的人。等時間走長了，會有新的開始的 人生總是有合有散的 當情不如初，相互不能在給予對方最初的感覺 還是放手讓自己自由吧。人很多時候都是作繭自縛的。書上寫著的道理淺顯易懂但真正實踐確實很難還是看淡點吧，你會遇到下個ta的呢 最後的疼愛是手放開，現在也許會很痛但相信時間會稀釋的呢 說的通俗一點就是...
失戀了怎么辦，失戀了怎麼辦？
不要逼自己，也不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了，愛情本就是一部憂傷的童話 任何一個讀過它的人，都曾經或多或少留下過遺憾當我們讀完之後，都會明白一個道理那就是愛情的世界裡，緣分主宰著一切，若是有緣，時間 空間都不是距離...