1樓：智途人生
人的感情永遠都是世界上最難了解的，當我們失去一份感情的時候，能做到的只能是理智的放下這段感情！過去的就讓它過去，無論你如何傷心都無法挽回了，你要學會放下！學會拿得起，放得下…
所謂的放下，是指心裡狀態，世界上每個人都會擁有很多東西，同時也會失去很多東西，失去就失去了，不要眷戀，要捨得放下。其實，並非你不能忘記，而是你不想忘記，明知往事不堪回首而偏要去回首，只能使創傷不易平復，這樣只會給自己增加心裡負擔…
所以，理智的放下感情才能從心裡上真正的成熟起來，你要堅強，要有勇氣面對現實！我們沒有必要為打碎的花瓶而哭泣，那是徒勞的…你失去了那個人，但你還有更廣闊的世界，世界不會因你的小小不幸而停止活動，你能做到的就是繼續前進！
所謂緣份這東西，到了你就自然就得到了，試著用平常心來對待一切！學會一切隨緣就好！
2樓：匿名使用者
所有沒有和你走到最後的，都不是最愛你的，也沒有什麼好遺憾，一個人好好靜靜，平時多看看文章或者說，你會發現一個失戀真的沒什麼大不了！既不會死掉，也不會改變什麼，唯一變的就是明白自己的不足，而成長了！而且這個世界沒有誰少了誰會變的不一樣！
好好愛護自己，善待自己，某一天能和你走到最後的人出現了，你才有資本！不然身體奇怪了，心靈也感覺不愛了，那麼還怎麼去愛這個人呢！
3樓：巴黎晚霞
發洩出來，k歌，找朋友傾訴，旅行，玩些極限運動，跑步流汗等等都可以緩解情緒
4樓：匿名使用者
當初我放不下來一個人的時候 是這樣做的 擴充套件朋友圈子 然後就是努力學習 打籃球放鬆自己 也收穫了一段愛情 幾乎忘記了過去 希望我可以幫到你
5樓：
去海邊大叫一聲，約朋友去唱歌，聽**
6樓：寂寞大男孩
找朋友玩，去做喜歡自己做的事
7樓：為愛的人不放手
不要讓姐在關注他，要讓自己的心放到自己感興趣的上去，不要多，想
8樓：匿名使用者
幹活呀 累了就睡覺 根本沒時間想
失戀了，怎麼調整情緒？
9樓：侃侃社會人
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。
我完全可以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？
我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。
可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事情，可眼淚總是止不住。
我那時候請了三天假，到北京去轉了一圈。我這可不是去旅遊散心，只是我當年的戀情有很多回憶在北京。
我走過了所有我們曾經去過的地方，那些地方都已經沒有了我們的痕跡。我曾經抱著頭在地鐵站大哭，也曾經在公園的長椅上一躺一下午。
再次迴歸到正常的生活當中，我覺得心裡好受了很多，失戀之後，其實就是一種情緒壓抑在心頭，釋放不出來，你就只能靠時間來消磨。
戀愛是什麼？是兩個不同的個體，在人生當中嘗試著互相攙扶。分手是什麼？分手只是其中有人發現，你們不再適合走過漫漫人生而已。
總有人說「失戀是失去了一棵樹，卻得到了一片森林」，我只想噴他一臉鹽汽水。戀愛時我有一棵樹，失戀後我也只能看看森林，卻沒有一棵樹屬於我。
不要太過壓抑自己的情感，內心悲痛就哭出來。如果願意和朋友傾訴那更好，三兩好友大醉一場，總好過自己在家悶頭難過。
釋放出自己內心的情感，才能給心騰出位置，去迎接未來的幸福，我們的人生就是在不斷取捨當中度過。
你慢慢長大，總會在親情、愛情、友情之間不斷取捨，有些是你主動，有些是被動，可你會發現，很多時候你根本沒得選擇。
往事依然那麼清晰，卻已經觸不可及，屬於你們曾經的美好，全部都已經回不去。也許我們離幸福只差一步，可這一步，卻讓人輸得如此徹底。
在心中給未來騰出點空間，不要讓悲傷壓抑住自己。我想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，我不求深刻，只求簡單。
學習一下三毛吧，人生沒有那麼多過不去，簡簡單單生活挺好。
10樓：陶笛
失戀了，要擺脫各種負面的情緒，快速的走出這段艱難的日子，就要學會放下。
我知道什麼事情都是說易行難，特別是碰到了失戀這種事情。
但生活總要繼續，人總要朝前看，沉湎於過去沒有任何的好處，只能讓你蹉跎歲月，荒廢時間。
第一，放下的第一步是儘量不要去想過去的戀情和戀人。總是去回憶，總是去思量，會讓你的人越來越頹廢，沉湎於自己的世界，會更加的讓過去抓緊你。
第二，把一切交給時間。時間是治病的良藥，時間也是最好的魔法師。你可以假裝過自己的生活，也可以不必刻意去忘，這一切時間都會幫你辦到。
第三，要學會轉移情緒。心情不愉快了，想起過去的戀情了，你可以把這個情緒轉移到別的地方，最好的辦法就是發洩可以去打一場球，來一場長跑，甚至來一場酣暢淋漓的遊戲。什麼都行，就是要把情緒轉移，思想難受，轉化成身體的疲累，把汗水和不愉快，一起揮灑出去。
第四，要學會傾訴。想起了過去，心痛了，厭倦了，不必去掩蓋和逃避，想說就說，想哭就哭；把這一切找到最好的朋友和親人，讓他們安慰你。不必要故作堅強，也不要把一切裝作不在意，好朋友與親人的安慰會加快你心靈傷口的癒合。
其實，調節失戀的情緒很簡單，只要你肯行動起來，沒有什麼是放不下，走不出來的。
11樓：情感蝸居
失戀固然痛苦，但是既然已經是過去式了再留戀沉迷都是沒有什麼意義的，作為一個成年人要學會調整自己的情緒，因為生活還在繼續，你還有許多重要的事情要去處理。
1. 學會放下，與過去的自己說再見
一段戀情結束了就是結束了，要學會放下，不要在去糾纏他，就算是他來找你，如果你們沒有和好的可能，那就不要浪費時間去搭理他。
要習慣沒有他的生活，把和他有關的東西都扔掉，儘量不要讓自己接觸到他，這樣時間才能更好的**你的傷口，做一個瀟灑的人，拿得起放得下。
2.找朋友去痛快地傾訴
找一個信得過的人，把自己的辛酸和委屈都吐露出來，告訴自己這些垃圾扔掉了就是扔掉了，你的委屈你的辛酸就讓它隨風去吧，不再需要有人懂有人安慰，你自己會慢慢的好起來，生活還要繼續還有許多美好的事情等著你。
3.來一場說走就走的旅行
去看看世界有多大而你的悲傷是多麼的微不足道，去到一個地方就丟棄自己的煩惱和痛快，帶回快樂，結交新的朋友，開啟新的人生旅途，儘可能的讓自己開心起來，讓自己沒有心思去想那些不開心的事情，慢慢的你會忘了他，回到自己生活的軌道。
情緒的調整每個人都有自己的方法，但是離不開的一點就是一定要讓自己開心起來，不要沉迷於悲傷，相信時間可以**一切。
失戀之後應該怎麼調節鬱悶的情緒
12樓：潤楠廣告工作室
為什麼抑鬱症總是**，其中**的比例約佔90%以上，如此看來抑鬱症病人久治不愈就不難理解了。為何抑鬱症總是反**作? 有沒有辦法來解決這個問題呢?
如果您有抑鬱症或者您身邊的人正被抑鬱症所困擾， 那麼請認真看完下面所有介紹，相信肯定可以幫到您！
認識抑鬱症
抑鬱症是一種常見的心理疾病，是以持久的心境低落為主要特徵，同時伴有認知功能障礙、軀體症狀，甚至有自殺企圖或行為，嚴重者還可出現幻覺、妄想症等精神病症狀。很多人認為抑鬱症治不好，這種看法是不對的。抑鬱症是可以徹底**的！
關鍵在於瞭解抑鬱症的病症特點，對症下藥，堅持用藥，並且用對藥。
抑鬱症的主要**為肝失疏洩、脾失健運、心失所養，雖然肝、脾、新三個臟腑皆有相關，但各有側重。肝氣鬱結多與氣、血、火相關，而食、溼、痰主要關係於脾，心則多表現為虛證，如心神失養、心血不足、心陰虧虛等，也有一些屬於正虛邪實，虛實夾雜的症候。如果**抑鬱症一定要對症入藥不能盲目使用，也不能拖延**時期，還要謹記一定不能服用抗抑鬱藥物，尤其是西藥**，西藥***大，依賴性強。
失戀的人怎樣才能調節難受的情緒？
13樓：愛好是個悲催
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。
我完全可
以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？
我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。
可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事情，可眼淚總是止不住。
我那時候請了三天假，到北京去轉了一圈。我這可不是去旅遊散心，只是我當年的戀情有很多回憶在北京。
我走過了所有我們曾經去過的地方，那些地方都已經沒有了我們的痕跡。我曾經抱著頭在地鐵站大哭，也曾經在公園的長椅上一躺一下午。
再次迴歸到正常的生活當中，我覺得心裡好受了很多，失戀之後，其實就是一種情緒壓抑在心頭，釋放不出來，你就只能靠時間來消磨。
戀愛是什麼？是兩個不同的個體，在人生當中嘗試著互相攙扶。分手是什麼？分手只是其中有人發現，你們不再適合走過漫漫人生而已。
總有人說「失戀是失去了一棵樹，卻得到了一片森林」，我只想噴他一臉鹽汽水。戀愛時我有一棵樹，失戀後我也只能看看森林，卻沒有一棵樹屬於我。
不要太過壓抑自己的情感，內心悲痛就哭出來。如果願意和朋友傾訴那更好，三兩好友大醉一場，總好過自己在家悶頭難過。
釋放出自己內心的情感，才能給心騰出位置，去迎接未來的幸福，我們的人生就是在不斷取捨當中度過。
你慢慢長大，總會在親情、愛情、友情之間不斷取捨，有些是你主動，有些是被動，可你會發現，很多時候你根本沒得選擇。
往事依然那麼清晰，卻已經觸不可及，屬於你們曾經的美好，全部都已經回不去。也許我們離幸福只差一步，可這一步，卻讓人輸得如此徹底。
在心中給未來騰出點空間，不要讓悲傷壓抑住自己。我想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，我不求深刻，只求簡單。
學習一下三毛吧，人生沒有那麼多過不去，簡簡單單生活挺好。
14樓：裙墳玖
1、正常生活
不要失戀後就打亂自己的生活，感覺生活好像一點意思都沒有了，失戀而已，沒有什麼大不了的，其實你想想，一個人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也一個人生活嗎，不要浪費時間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會發現其實沒有另一個人你也可以生活得很好的。
2、適當發洩
當你難以排解心中的苦悶的時候你可以適當發洩一下自己，找個沒人的地方大哭一場，把想說的話都說出來，不要都悶在心裡，那樣會特別難受的，哭過之後發洩之後，調整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續的。
3、學會釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的訊息告訴你的朋友，其實也沒什麼，有戀愛就會有失戀，把你憋在心裡的話都傾訴給你的朋友，說出來後心裡會舒服很多的。可以和朋友約著出去散散心、出去旅遊等，慢慢的就會釋懷的。
4、靜待緣分
可能經常聽到有人說失戀後就再也不想再戀愛了，說什麼失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都說不清楚，也許你跟你的前一任並不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。
5、不要過多地自責。
在戀愛和婚姻失敗後，很多人都責怪自己「太傻」、「太單純、太幼稚」、「沒長眼睛，怎麼看上這樣的人」。愛是很複雜的情感，選擇愛和經營愛更是很複雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經營愛情沒有可以借鑑的經驗，難免會出現認識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真吸取教訓，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以後正確的選擇和經營奠定思想和經驗基礎。
失戀時需要怎麼調節情緒，失戀了，怎麼調整情緒？
失戀這個問題是大多數人很苦惱的問題，關於怎麼調整都在於個人本身，每個人的性格脾氣都不一樣，然而自我調整也不一樣，我自己覺得失戀是一件很平常的事情，不要刻意去想自己失戀了，其實失戀沒什麼大不了的，每一天每一秒都不知道有多少人失戀。首先不要看的太重，第二失戀最好的解藥就是時間，時間會讓你解決一切，在失戀...
失戀了怎么調節，失戀了怎麼調節
找曖昧的人。等時間走長了，會有新的開始的 人生總是有合有散的 當情不如初，相互不能在給予對方最初的感覺 還是放手讓自己自由吧。人很多時候都是作繭自縛的。書上寫著的道理淺顯易懂但真正實踐確實很難還是看淡點吧，你會遇到下個ta的呢 最後的疼愛是手放開，現在也許會很痛但相信時間會稀釋的呢 說的通俗一點就是...
失戀了怎麼為，失戀了怎麼為？
當桃花凋謝的時候不要為之惋惜更不要自我傷心！因為春去夏至會有無數的鮮花盛開 只是建議，對陣下藥！失戀了怎麼為？出去旅遊。找個地方發洩。或者 去商場 痛痛快快的 揮霍揮霍！調整心情，忘了那件事 出去玩玩，給自己一段時間冷靜一下 淡定，要忘掉舊的再重新開始新的 只是建議，對陣下藥！失戀了怎麼辦？1 分析...