1樓：阿迪
既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
別刻意的去忘記，既然你想忘了她，說明她曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，刻意去忘記，會記的更深，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記
2樓：匿名使用者
安慰！讓時間慢慢緩解吧！或者找好朋友傾訴下，或者友情的溫度可以化解你心中的鬱悶的!
關鍵是凡事你要看淡點，不要太在意，也不要太在意！
隨緣就份，順其自然吧！都說「該來的躲不掉，不該來的求不來」！
樓主快樂！
3樓：愛在進行時
痛哭一場，放縱自己一次，但當太陽升起時告訴自己沒有什麼不可以過去，不是你的讓他成為過客，你值得更好的
4樓：清新入夏
轉移一下心情，和朋友們一塊去玩玩兒，換個地方走走，儘量別一個人呆著。
5樓：你家的煤氣爆了
去看大海，吹海風心情會好很多。
6樓：飛兔待株
看本感興趣的書，或者旅遊
7樓：匿名使用者
轉移注意力，或尋找新戀情
8樓：瑞聽雲
去旅遊 去自己想去的地方放鬆一下
9樓：英雄
酒裡乾坤大;一醉解千愁。
10樓：鑹涒湗
過一段時間裡體會好了
11樓：微生唱
舊人不走新人上不來的
失戀了，應該怎麼緩解心情
12樓：僑小雯
學會放手 有的時候人可以輕易抓住身邊的東西，那是因為對方想要留在你的身邊。而有的時候不管你怎樣努力都是徒勞的，因為他有了自己的方向，你留不住。 愛情可能得來的不易但是失去卻可以很輕鬆，不是你不夠好，不是你做的不夠，而是愛情本身就沒有道理可言。
他愛你的時候是真的愛你，但他不愛你的時候也真的不愛你了，即使你做再多的改變，即使你做再大的犧牲，都不足以換回它的愛了，一旦一個人的愛已經飄遠絕對不是你可以追回來的，甚至他可能都無法控制他自己的想法，愛一個人是要他幸福要他快樂，放手可能對於你來說是多麼痛苦的一件事情，甚至死亡對於你來說都沒有失去他來的痛苦來的難以接受，可是你忘記了，即使他因為你種種的挽留種種的手段留在了你的身邊，一個沒有愛沒有心的人對於你來說就真的幸福嗎？快樂嗎?這真的就是你想要的嗎？
被人拋棄的痛苦是揪心的，可是那終究會過去，會有一個人可以撫平你心中的創傷，可以讓你忘記過去，忘記關於他的回憶讓你得到重生。放手吧，苦苦的追尋不再屬於自己的他只會讓你更無法放開，學會放手需要勇氣，人是脆弱的但人又是堅強的，不要把自己想的太過軟弱，下定決心真的放開關於他的一切，也許會有很長一段時間的低潮期，但終歸會有彩虹重新出現在你的生活中，沒有開始永遠不會有結束，不要讓自己總活在自怨自艾的悲傷之中，分手可以徹底的打碎自己的自信心，信心是自己給予的，不需要別人的肯定或否定，更不是單獨一個人就可以決定的。 分開也許有很多的無奈也許有很多的苦澀在其中，但是既然不可能屬於你為什麼不讓這份情，這份愛永存心間，祝福他可以幸福可以快樂。
放開了他，不等於放開了所有的幸福，也許不遠的將來你真正的幸福正在等著你去追尋呢，如果你只知道活在自己的世界裡，只活在失去他的痛苦中而忽視了身邊的人身邊的事，身邊真正屬於你的幸福，那不是真的虧大了嗎？ 人要向前看，過去的永遠只能屬於回憶，你沒辦法因為後悔而讓時間後退，當珍惜的時候要學會珍惜，當失去的時候要學著像你愛的他說拜拜說祝福。
失戀了。不知如何緩解心情。
失戀了該如何緩解自己的情緒？
13樓：緣來是我
1、收起所有和ta有關的物品
2、嘗試健康新鮮的活動，重新發現自我
從生物學的角度而言，任何健康新奇的活動都有可能啟用大腦中的多巴胺系統，從而給人帶來活力和樂觀。
3、從你的朋友那裡獲得愛和寬慰
當你想要聯絡前任的時候，不妨聯絡一下朋友。聯絡朋友或者看朋友的**會啟用大腦中和依戀有關的區域，替代聯絡前任的衝動。
4、忙一點就沒那麼容易瞎想了
分手後，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力， 根據自己的興趣來安排生活。
5、做開心的事情，然後開心地笑
試著看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗好玩的事物，或者關注幾個搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。
14樓：一網情深的阿慧
失戀並不是天塌下來，如果兩個人不合適，說明你沒有找到自己想要的，如果換一個角度想一下，事情會有所不同，可能可以發現不一樣的驚喜。
一、我們在失戀的時候，要做的就是認識這段感情，瞭解找到失敗原因，找到原因，才能知道這段失去的感情，你要不要花時間傷心，即使分手了，也應該學會看透，學會放手。因為屬於你的別人是搶不走的，能離開的都是不屬於的，積極勇敢向前才有新的生活！
二、要花時間認識一下自己和對方，就是因為戀愛之前沒有好好的瞭解，才會導致現在所發生的事情。要是在剛相識的時候，更加了解對方的性格習慣，瞭解一下自身個性特點，適合什麼人，有可能就不會開始交往。明白自己真正是什麼樣的人，就不會麻木的有情緒。
三、處理失戀情緒最好的方法，把一下子空閒的時間和空間填滿！也就是把除了工作和休息的時間以外，多餘的時間充分的利用起來。也就是以前用來戀愛的時間，用來做有意義的事情。
比如看書，鍛鍊，和朋友一起去吃東西，也可以學門有用的技能！讓自己不會進入消極的狀態
四、當你接受失戀，從中接受教訓，找到適合自己的物件和另一伴時，可能你就會笑話現在的自己！當時真的不值得，因為在最後你得到自己想要的驚喜！
15樓：呼阿優
學會勇敢面對不良情緒。
比如，分手會讓人產生各種各樣的恐懼。原本習慣了兩個人的生活，一下子變成一個人。你可能會害怕回家後獨自面對空空的房間；害怕生病後沒有人陪你去醫院；害怕傷心的時候，沒有人給你一個溫暖的擁抱，想到這些，是不是感到害怕，傷心又絕望？
但是逃避，或者沉湎於痛苦中，是無法解決問題的。
你找一個舒服的地方坐下，深呼吸，想象自己在一個安靜和放鬆的環境裡，然後從頭頂到腳趾，慢慢地，慢慢地讓每一塊肌肉充分放鬆。
接下來，開始在頭腦中把恐懼具體化，想一想：我恐懼的東西會危及生命嗎？我恐懼的根源在**？
它會壓垮我嗎？怎樣做才能消除我的恐懼呢？在思考這些問題的同時，繼續保持深呼吸，現在，你是不是感覺好多了？
經常進行這種深度放鬆練習，不僅能夠幫助我們探索和處理恐懼，還能獲得自信和勇氣。
16樓：匿名使用者
1.失戀後要學會轉移注意力
剛失戀的人總是有各種不習慣，因為身邊少了以一個會嘮叨的人。但既然已經分手了就要學會面對現實，要開始獨立起來，按時吃飯、睡覺，鼓勵自己說我可以的，這個世界上不會少了因為誰就停止轉動。
2.失戀了要多慰勞自己
失戀後可以買幾件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助換一個新的心情。不是為給誰看，只為給自己。要鼓勵自己積極面對現實，一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。
3.失戀後試試看讓你哭出來的影視
情緒壓抑會導致體內有害物質的積聚，對內分泌會有不良影響，還會降低細胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質，同時哭泣也有助降低負面情緒，緩解壓力。因此在失戀後可以看一些感人的電視、電視劇，或者讀一些感人的書籍，儘量讓自己哭出來。
4.失戀後要嘗試傾吐溝通
失戀不要自我封閉，要多與別人傾訴自己的情緒。也可以在網上與網友傾訴自己的心聲，這也是**失戀的一種策略。
5.失戀後要懂得重塑自我
失戀的情緒逐漸平復之後，要開始重新確立對戀愛的認識。拋棄哪些消極、悲觀的不合理想法，重新用理智來思考，正視之前的這段感情，同時也要認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟起來。
17樓：匿名使用者
失戀是很傷心的，你可以找些朋友玩緩解一下心情，也可以自己出去旅遊，看看一些風景，不要一直想著女朋友，時間長了就好了，
18樓：情感導師_逆風
那有嘗試過要挽回對方嗎
失戀了，怎樣調節好自己的心情?
19樓：逸點情感
別讓自己在往事裡面沉淪，你失去的只是一段感情，既然失去了就不是你的，你就沒有必要再去煩惱，或許想他只是一種習慣，不過你要改掉這種習慣，忘了那些日子，你該有更好的生活。
我知道失戀是痛苦的，尤其是真心愛過的人，他真的會給你的人生裡留下很多回憶，但是在我們漫長的人生當中，給你留下記憶的人多了去了，你當然會記得。
但是你更要記得的是，他以後就跟你沒有任何關係了，你只要知道這一點，你可能會好受很多。
人和人之間的關係本來就是千瘡百孔的，有些人出現是為了陪你走一程，匆匆交匯，而又匆匆分離。而有些人出現是為了教會你一些事情，從此山長水闊，永不相逢。而有些人是為了陪你看更好的風景，從此把酒言歡，不離不棄。
所以我們的人生中是一定會出現這麼多人的，你不必任何事都去介懷，所有人都去珍惜，前任這個東西還是記憶裡的比較好。
所以前任就是你生命裡匆匆而過的一個路人，你覺得有必要記得，你就記得，反正想忘了也不太可能，但是不要有任何奢望了。
雞湯我也給你說完了，最後說個實在點的，找點事幹，分散注意力，讓時間和新歡拯救你！
20樓：匿名使用者
出去旅旅遊，去佛寺上上香，或者把重心放在工作上，努力的工作，暫時的忙碌，或許能減輕痛苦，當年我失戀，痛苦異常，徹夜難眠，後來我學會了吸菸，失一次戀，吸一次煙，等不痛苦了再戒掉，最後一次，煙再也沒戒掉，他在我心裡藏了十幾年，感情的坎有的能過一段時間就忘記，有的卻能一生都放不下，不管是哪種情況，日子總得要過，放不下，就藏在心裡，等到能放下的一天，我知道感情勉強不來，所以我不勉強他留下，很多事情放的下也是一種福氣，放不下，箇中滋味只有自己明白，所以別人的安慰，總是那麼的不痛不癢，不起什麼作用，還得靠自己。出去旅旅遊，去佛寺上上香，或者把重心放在工作上，努力的工作，暫時的忙碌，或許能減輕痛苦，當年我失戀，痛苦異常，徹夜難眠，後來我學會了吸菸，失一次戀，吸一次煙，等不痛苦了再戒掉，最後一次，煙再也沒戒掉，他在我心裡藏了十幾年，感情的坎有的能過一段時間就忘記，有的卻能一生都放不下，不管是哪種情況，日子總得要過，放不下，就藏在心裡，等到能放下的一天，我知道感情勉強不來，所以我不勉強他留下，很多事情放的下也是一種福氣，放不下，箇中滋味只有自己明白，所以別人的安慰，總是那麼的不痛不癢，不起什麼作用，還得靠自己。
失戀了心情不好怎麼辦，失戀了心情不好怎麼辦
當她不再愛你的時候，請不要失去自己的自信。因為愛一個人，並非她的美麗，而只是一種感覺。她讓你有這樣的感覺，於是你愛她。同樣，她不愛你，也並非你不優秀。優，不是愛的理由。看看還有那麼多愛自己的人，淡淡地微笑一下，也是異樣甜美的。當她不再愛你的時候，也一定要祝福她。有了愛，便不該有恨。愛是美好的。恨卻醜...
失戀了怎麼才能儘快走出陰影，失戀了怎麼才能儘快走出陰影？
兄弟,想開點吧.我看得出你是一個重感情,顧家的人,你兩次提出孩子,看得出你應該蠻喜歡孩子.兄弟,我跟你說.感情這種事是雙向的,既然她現在已經做得出這樣的事了,你作為一個男人,我勸你別再去找她,老話說,好聚好散,她背叛你,你挽留了也沒用,你就不用在去想她了.爭取把孩子要來.多花點心思在孩子身上.記住,...
失戀導致心情不好怎麼辦，失戀了心情不好怎麼辦
說實話，如果分手了，那麼你會每晚不自禁的想起他，想起和他的一切。不管你在 在做什麼，和誰在一起，你都會聞到他的味道，即使在你自己身上，你也會聞到，但是別人卻聞不到。起先想起他的時候，會不自禁的流淚，但是時間長了以後，你會發現，你已經不會為他再流淚了，但是每每想到，心還在痛。不要相信什麼時間可以讓人忘...