朋友們在生活中哪些習慣能讓面板越變越好

1樓：二孃呀

每天十一點之前進入深度睡眠狀態，保證8個小時左右的休息時間，就可以讓**越來越好了。

2樓：盡歡傾

可以去爬泰山，因為泰山在全國都是非常著名的，尤其是五一前後一定要看泰山的日出

3樓：dj林林

首先不能夠熬夜，早睡早起多喝水，多運動，一些比較高檔的護膚品進行肌膚護理會越來越好。

4樓：重頭再來

早睡早起不要熬夜，最好每天堅持運動晨跑或者夜跑都可以。

5樓：汽車小靈童

少玩手機。多多的去吃一些蔬菜水果。少熬夜。用一些好的化妝品。

6樓：知哥89435趴椅

多吃蔬菜水果。蔬菜每天半斤或一斤，清水煮不放油為最好。水果一天一斤或兩斤，含糖量低的為最好。

白蘿蔔，黃瓜，西紅柿等，都是不錯的水果。不過，我吃水果量很大，總是吃得多啊，基本上可以達到不用喝水不口渴，水分都從水果來。半個中等大小西瓜，一斤草莓，三斤桔子，一斤櫻桃等等，我都是能一次性消滅的。

7樓：猴46488婆壕

防晒，認真防晒是你能為你的**作的最有效、最起碼的護理。紫外線是你美麗**的最大敵人。防晒霜需要購買廣譜的防晒霜——就是可以同時針對uva和uvb的。

外出的時候，別忘了你完全可以用墨鏡來給眼周的**多增加一層防護。因為眼周的**非常脆弱，墨鏡不僅能幫你保護眼周的**，還能幫你防止紫外線對視力的傷害和過早出現白內障。

8樓：凝缺

最好的辦法就是不熬夜，因為熬夜對**的損害還是非常大的，當你堅持早睡早起**也會好起來。

9樓：消化

適當吃一點肥肉。膚如凝脂，是需要一點脂肪的。豬油、五花肉、紅燒肉、脫骨肉這些，我都是不害怕的，吃得歡天喜地。

胖人的**，通常比瘦人的要好，當然不能太胖，一胖毀所有，**好的優點都被抹殺了。微胖是可以鼓勵的，是不應該被嘲笑的。照相機、電視機都有增肥功能，如果不是演員要敬業**，保證螢幕裡都是瘦的模樣，就別那麼處心積慮**了。

10樓：虞芷珊

選擇合理的護膚產品，建立一個好的護膚習慣。 **護理越早開始越好。不要把眼睛盯在價錢上，先學會基本的一些成分的分辨。

無論你是哪種**型別，保溼、潤膚和抗氧化都是不可少的。重要的是，不僅產品跟**要匹配，還要學會正確的護膚方法，以免護膚的同時傷害了**。護膚品還應該根據季節、氣候變化及時作調整。

熟齡肌可以考慮滋養性較好的晚霜來強化護理。

11樓：知02484毯部

學會放鬆：高壓狀況時，身體處於應激狀態，激素水平和身體的化學反應也隨著發生變化，這些都不利於健康。 2023年的一個有關壓力的調研發現，緊張狀態可以影響**的防禦功能，降低自身的修復能力，造成失水過多和**的非特異性炎症的出現。

規律的利用冥想、瑜伽、散步、慢跑等方法能夠有效地幫你解壓。

12樓：匿名使用者

**問題真的一直都是人們重點關注的問題。**越好，看起來就越精神，也就越好看。我就是屬於那種別人誇獎的那種**特別的好的人，我感覺我自己的好**全是睡出來的，保證足夠的睡眠：

睡眠期間你的身體和**處於修復狀態，它們通常需要6-8小時的恢復期。大腦也需要時間來整理一天的資訊，好好休整來應付明天的工作。不僅要保證足夠的睡眠時間，規律的作息也是非常重要的。

有些朋友通常習慣晚睡，其實只要你生物鐘比較規律，同時保證足夠睡眠時間，晚睡並沒有想象中的可怕（不要一會兒早一會兒晚就行）。

13樓：赫宰是我的

大家總誇我**好，湊近看，比較之下，我的**確實是相對好的，沒有什麼斑點，從來不長痘痘，還算白皙透亮，細膩沒毛孔。要我分享經驗呢，儘量不化妝。上妝、卸妝都難免傷**，能不化妝就不化妝，是對**的自信，更是對**的尊重，也是好比立了個軍令狀，要從內到外善待**，讓**自己就美，無需彩妝。

而且，化妝沾上了就停不下來。有兩年，我總做一些需要進棚錄製的節目，化濃妝是必然，還要粘睫毛，感覺化妝師塗抹我的臉，就像我在畫油畫一樣煞費筆墨，畫來畫去，膚質明顯變差。現在，我都基本不接需要化妝的節目，膚質慢慢恢復。