1樓：陳忱90後作家
戒菸是一個週期性的轉變，首先你第五天了很不容易。一定要堅持一般一週之後你才會開始覺得食慾有所回升，然後精神也會好很多。你現在是第五天最難受的階段。一定要堅持
兩週之後你的部分身體機能逐步在恢復，精神會更好。但這個時候聞到煙味會有種想抽的衝動，但千萬要堅持住，要不然前功盡棄
三週後，你會感覺聞到煙味都有點噁心，而自己的精神及身體全方位恢復了，會覺得更加輕鬆。
希望你務必堅持住，千萬別放棄。
2樓：匿名使用者
也許你已經習慣了吸菸這種消遣甚至提神的方式，你已經對吸菸這種行為形成依賴，正因為時習慣成自然，所以一開始戒自然會有心理生理上的種種不適應甚至是若有所失，過一段時間慢慢就好了，如果實在難受，不妨吃點含糖量低得爽口的水果糖或是口香糖轉移一下注意力。
望採納！加油！
3樓：匿名使用者
你好，我現在情況跟你一樣，我想問一下你現在戒成功了沒有？
4樓：天道酬勤柴照勇
堅定信念，轉移注意力，這樣就可以了
5樓：
一個人把煙癮都戒了那要多麼大的決心，所以以後少抽點
戒菸以後心情不好，感覺生活沒意思
6樓：淦秀英權嬋
戒菸是一個週期性的轉變，首先你第五天了很不容易。一定要堅持一般一週之後你才會開始覺得食慾有所回升，然後精神也會好很多。你現在是第五天最難受的階段。一定要堅持
兩週之後你的部分身體機能逐步在恢復，精神會更好。但這個時候聞到煙味會有種想抽的衝動，但千萬要堅持住，要不然前功盡棄
三週後，你會感覺聞到煙味都有點噁心，而自己的精神及身體全方位恢復了，會覺得更加輕鬆。
希望你務必堅持住，千萬別放棄。
為什麼戒菸後心情不好
7樓：
也許你已經習慣了吸菸這種消遣甚至提神的方式，你已經對吸菸這種行為形成依賴，正因為時習慣成自然，所以一開始戒自然會有心理生理上的種種不適應甚至是若有所失，過一段時間慢慢就好了，如果實在難受，不妨吃點含糖量低得爽口的水果糖或是口香糖轉移一下注意力。
8樓：手機使用者
因為，戒菸之前你一直在吸菸，突然戒菸還不太適應。( ^_^ )
9樓：匿名使用者
你是不是很想找煙抽？但是自己又強制自己不抽？這樣自抑會導致內心的不快，只要你堅定自己的意志：
【煙算什麼！？沒有它我照樣活得下去！！】時刻提醒自己，就一定能克服這個煩惱。
其實我以前也是個煙鬼呢= =呵呵= =
10樓：匿名使用者
還沒轉換過來，找點其他的轉移注意力，如吃糖、喝茶
11樓：每一天是晴天
正常現象，一段時間就好啦
12樓：就是死神
煩躁嗎？？？找事做來轉移注意力！！！
戒菸後有時心煩心情不好你們都是怎麼解決的？那一刻感覺後悔戒菸了
13樓：汝悟才感謝
親，堅持下去，讓自己
忙起來。考慮吸菸的危
害，厭惡吸菸。找零食
吃，各種小吃。就不會
想復吸了。
14樓：2014阿土
後悔，就先儘量少吸，確實戒菸不容易。慢慢把根數減少。
15樓：太陽女神
過幾天就好了，可能是你想太多了
16樓：匿名使用者
可以吃點糖塊，心煩的時候就含糖。
戒菸容易 但如何戒掉心情 心情不好的時候怎麼辦
17樓：匿名使用者
聽歌 適合自己風格的歌
18樓：淺水夢痕
戒菸容易？？？？？？？？
鬼扯哦！
19樓：望不斷前路
每個人都會有心情不好的時候
當你心情不好的時候
試著想想以前快樂的事情
比如你喜歡玩網遊
心情不好的時候就回憶一下當初在遊戲裡遇到的開心的事情開心的人……
20樓：龐克
去唱k~~
爬山~~~
千萬不要喝醉自己~！
舉杯消愁愁更愁~~~~~~~
21樓：少鉤鈏我
心情不好去吃東西，只要不去抽菸幹什麼都行，把煙戒了才重要呢，還顧得上心情好壞啊
我戒菸了，但是現在每當遇到心情不好的時候情緒低落的時候就特別想抽菸覺得煙用來緩解壓力真的很好。
22樓：吉月
既然戒了，就一定要堅持下來。可用爬山、跑步等活動來緩解心中的壓力！
23樓：美國隊長陳可愛
你可以試著讓自己心情保持開心 不讓一些瑣事矇蔽了自己的心靈 人之所以不開心是因為心中摻雜了許多雜質 抽菸真的不好 你可以選擇其他方式來緩解壓力
24樓：景動吾心
找其他方式，可以吃零食，不要讓嘴巴空著
心情不好，同時還在戒菸，心裡空蕩蕩的怎麼辦？
25樓：匿名使用者
多和朋友喝喝茶、說說話
26樓：櫻薈曲
到外面走走呼吸點新鮮空氣放鬆一下
怎樣戒菸?心情不好時該怎麼辦?
27樓：匿名使用者
心情不好可以找人聊天，寫日記，聽**，玩遊戲，做運動……想抽菸嘛，吃口香糖。
結婚以後心情特別不好怎麼辦，結婚後感覺很不開心，我該怎麼辦？
一個人的心情的確是會受到外界的影響，但我覺得你自己的心態問題也很重要。樂觀積極的心態確實不是每個人都能夠擁有的，但我們得一直朝著這方面去想，去做。你婆婆脾氣不好，那就隨她吧！不能讓別人的情緒來干擾自己的。我結婚以後，曾經也和你有過一樣的苦惱。以前沒有結婚的時候，我覺得婆媳問題根本就不可能發生在我身上...
聊天朋友說可是心情就是不好感覺活著沒意思怎麼安慰
既然現在活著就想點開心的，反正死是不可能，既然都要活著，與其這樣，倒不如讓自己活得簡單點，想的少了，心情自然就好了 心結，自己想開了就好了，別人怎麼說都沒用。不用安慰，動不動就不想活的人不值得安慰 讓她感覺生活美好！出去消費 我總是心情不好怎麼辦，總覺得活著沒意思，有什麼辦法 活著才有希望的 冷靜下...
知道為什麼總是心情不好，感覺心裡堵得慌
最好多與別人進行交流,溝通,適當的放鬆一下我的心情,可以不可以去散散心 管住嘴邁開腿多參 體活動，多到大自然去走走 心裡堵這段時間就不要亂跑，要小心 把不高興的事找個朋友說說會好過點，不要埋在心裡 怎麼老感覺心裡堵得慌，沒有原因的心情不好，怎麼辦？心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你...