1樓：秒懂心理學
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。
2樓：娜娜身材管理
三個動作改善圓肩駝背，纖薄背部提升氣質。
3樓：匿名使用者
沉穩 （1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
4樓：匿名使用者
要從日常生活的以下方面開始: 1.坐姿要挺背直頸，走姿要抬頭挺胸，站姿要端正自然，切忌坐得軟塌塌、走得花枝亂顫、站得七扭八歪。
總之，堅持保持優雅舒展的體態，不要此一時彼一時，開始很辛苦，養成習慣就不覺得累了。這是氣質顯現的最直觀方面。
2.言談舉止要保持誠懇謙虛，不多嘴不浮躁不罵人不嘀咕，改掉一些不良小習慣，譬如蹺二郎腿、雙手筒袖子、一個人嘀嘀咕咕、牢騷滿腹、大聲說話、放肆大笑等等。
3.外表要注意修飾，保持乾淨清爽。不論什麼髮型一定要頭髮乾淨整齊，不論什麼衣服一定要齊整和諧，不論什麼鞋子一定要乾淨合腳，不論什麼飾品一定要簡潔合適。
氣質是多方面綜合體現，外表和內在要雙修，外表給人第一印象，內在是提升氣質的根本。如果內在達到一定境界，外表無論多麼不和諧，也不會給人邋遢、沒文化、沒修養、膚淺、低等這些負面印象。如果想快速改變自己的氣質，去健美班練習形體是個不錯的選擇，能較快改變氣質面貌。
如何才能提升氣質？
5樓：榴蓮先生電影
提升氣質要從生活中的點點滴滴做起，不是一朝一夕就能達到最佳效果的，所以提升氣質的途徑不是用什麼神奇的方法，而是掌握一種鍛鍊的方法並加以堅持。貴在堅持。
提升氣質需要做到以下幾點：
第二，不僅要糾正姿態，還要學會在一天之中儘量保持姣好的體態。比如時刻謹記挺胸抬頭，收腹提臀，不要弓腰駝背。將這些動作練習成平時的習慣，依然體態就會好起來的。
第三，人靠衣裝。體態良好可能不會特別突現你的個人氣質，一個人風格的穿搭往往透露著你的內涵和氣質，所以學會穿搭會讓你的氣質大大提升。搭配得好會很好的展示你的個人魅力，氣質自然就提升上去了。
如果你覺得穿搭很難，可以選擇一些職業裝，或者類似禮服的那種款式的裙子，這些衣服不必搭配，都是一套一套的，很省心，
第四，腹有詩書氣自華，厭伴老儒烹瓠葉。把這一點放在最後一點不是說它不重要，是因為這一點更需要堅持，需要歷久彌新，需要多年的積累。所以，如果沒有讀書的習慣，可以從現在開始培養起來，書籍會讓你的思想豐富起來，知識穿越你的大腦被消化成為你自己的一部分，它們豐富了你的精神，你的精神中透露出不凡的氣質。
以上這些只要按部就班的去做，相信你會提升自己的氣質的。
6樓：於曉
一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺。
氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的.
多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了。
如有幫助，請採納！！！謝謝
7樓：娜娜身材管理
三個動作改善圓肩駝背，纖薄背部提升氣質。
8樓：農人小青年
如何快速提升個人氣質，提高氣質最快的幾種祕訣，看看都是有哪些
9樓：喬喬情感諮詢
首先有個好身材，好的體型也能凸顯自己的氣質。網上有許多**和塑造體型的方法，可以去搜尋一下。當然這些只是表面上的功夫，我覺得你在有時間的時候還是可以多讀書，多看一些有意義的書籍，可以擴充套件你的思想，讓你說話做事更有範，也會讓別人覺得你更有氣質。
10樓：95電玩大大
首先要自信，抬頭挺胸很重要，試想下你佝僂個背，躲躲閃閃的樣子就會給自己的形象打折扣。然後，要選對自己合適的衣服，該遮的地方遮，該露的地方露，把自己的缺點遮蓋起來，把優點展示出來。再次，要學會如何搭配，形象好不好，穿搭很重要。
11樓：一個****
氣質這個東西看不到摸不著的，只能憑感覺。一個人的氣場可以 通過後天鍛煉出來的，你可以多聯絡瑜伽，可以提升氣質，或者學習談鋼琴，拉小提琴，跳舞等等，都可以提升你的氣質，增強氣場。還有要有自信，自信的人氣場強大，堅信自己是最好的，這樣就有氣質了。
12樓：生活達人小盧
要提升自己的氣質，得要慢慢的培養。首先你可以多買一些書籍來看，讓自己變得更有內涵更有文化。而且在做什麼事情一定要注重自己的儀容儀表儀態，行為舉止要端莊體現優雅，儘量給人留下比較深刻的印象。
還有也要提高自己的審美觀，什麼樣的服裝更符合自己顯得更有氣質，心裡要清楚。
13樓：舊舊影視點評
多聽**，多讀書，懂得生活。站要挺，坐要正，走路抬頭挺胸收腹，要有自信。衣服選擇符合自己年齡，身材，個性的衣服就可以了，不是別人穿了好看就一定好看，要符合自己的才是好看的。
臉上要有微笑，笑容也可以讓人覺得你很好，眼睛有神，眼睛是心靈的窗戶，所以眼神也很重要。
14樓：匿名使用者
氣質是內在的，想要提升自己的氣質，自信很重要，當你對自己充滿了自信，整個人都換煥發出不一樣的氣場，其次就是要注意自己的一言一行，試想一個亂扔垃圾的人，即使穿得再漂亮你也不會感覺她有氣質，還有你可以找一個你覺得有氣質的人做榜樣，向她學習。
15樓：無崖子生活達人
一個人想要提升氣質，我覺得應該要從自己的內在做出改變，比如我們應該要學會這個做人的禮儀，懂得怎麼去對待人，懂得如何去待人接物，這些也能夠提升我們的氣質，另外一方面我們的這個形象一定要做好一點，不要鬍子拉渣，不要披頭散髮，這樣的話才能夠提升氣質。
16樓：豌豆
所有好的氣質不是隻有外在美貌，是發自內心的，首先選衣服一定是合適自己的年齡和身高，不一定非要什麼名牌，適合自己最重要，要穿出穿出自己的個性，顯示自己的獨特之處，好的外型具備了，那就要具備自己的自信心，自信的你是最美麗的，最有氣質的。
17樓：人類觀察君
氣質和穿什麼衣服沒有什麼太大的關係，比較重要的是人的儀態問題，如果一個人走路彎腰駝背，還刺啦刺啦的磨鞋底，那麼這樣的人不管穿多麼昂貴的衣服，人們都不會覺得有氣質，建議你還是多去提升自己的儀容儀態，這樣比較有效。
18樓：聯古歡
氣質是一種由內而外散發的感覺，有句話叫腹有詩書氣自華，首先提高自己的文化素養，讓自己從內在變得有氣質，然後注意外表上的改變，走路挺胸抬頭，要讓自己充滿自信，不要一福畏畏縮縮的樣子，這樣我覺得會很有氣質的。
如何提升個人氣質和氣場?
19樓：匿名使用者
氣質主要還是內在美，擁有內在美，懂得禮儀，落落大方。
一：沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。
20樓：淘無憂
氣質，是一個女人與生俱來的特質，和自我有關;而氣場，是你對別人造成的影響力，需要很多條件的支撐，比如：能力、學識，甚至外貌。
先來說氣質，它主要取決於一個人的外在面貌和內在涵養。雖然你的樣子無法改變，但是你可以提升你的內在精神，而你的內在也是可以無限的延伸的。
1、衣著整潔大方
2、要經常面帶微笑
3、多讀書多看
氣場是別人感受到的一種力量，它是一種自我對他人的感染，所以需要自己在某些方面比較厲害。
1、在自己的專業區域內努力做到優秀
2、對自己說的每一句都負責
3、給自己好的物質
21樓：桐欣欣
氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到。
1。從儀態上：穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合；走路背直，女孩子速度別太快，彆扭。吃東西別狼吞虎嚥，別發出『嘖嘖，或叭嘰『的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣；
2。和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；
3。增加各種興趣愛好：保證有兩，三樣興趣研究稍微深入些；經常留意時尚元素，卻不一定馬上跟著走；
4。多看書：除了一些名人的成功事例，培訓教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術方面的書籍。書名太多，不可能在這裡例舉，請到書店裡找。
5。培養自己各方面能力：應變能力、適應能力、協調能力、組織能力、判斷能力、談判能力、有責任、有效率、有創意、有勇氣。
6。有善心，這是最重要的一點，離開這點，其他都做到了也是零，因為會從你的言行舉止，神態中表露無疑。幫助各種弱勢群體，同事、朋友、親人、小動物、過路人。尊重領導、長輩。
22樓：匿名使用者
提升氣質的方法：首先要多讀書，提高自己的情商，提升自信，經常進行體育鍛煉，注重保養，學會化妝，掌握時尚穿搭等。
讀書可以豐富學識，讓人掌握獨立思考的能力，還可以開闊眼界，讀書可以提升內在氣質，讓人變得」腹有詩書氣自華「，豐富的知識能讓人在不自覺間散發出無限魅力。
從書中不僅可以學習到知識，也可以掌握提高情商的方法，情商指的是人在情緒、意志等方面的品質，高情商可以讓人掌握說話技巧，更有利於社交。
想要提升氣質，最重要的是自信，自信的人最美麗，自信可以讓人從內向外散發出耀眼奪目的光芒，平時走路時，要昂首挺胸，不要畏畏縮縮，說話做事也要有足夠的自信心。
體育鍛煉可以讓人保持好身材，還可以達到健身塑形的目的，經常鍛鍊的人能展現出充足的活力，也會顯得精氣神十足，無論在工作還是生活中，都能吸引更多人。
衰老是每個人都要經歷的，但只要注重保養，就可以延緩衰老速度，學會化妝還能提升人的氣色，時尚的穿搭可以讓人變得更加青春靚麗，也是提升氣質的好方法。
如何提升自己氣質和能力，如何提升個人氣質和氣場
氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到。1。從儀態上 穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合 走路背直，女孩子速度別太快，彆扭。吃東西別狼吞虎嚥，別發出 嘖嘖，或叭嘰 的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣 2。和人交談時 眼睛正視對方鼻子周圍 別...
女生氣質提升
唔，其實看書 跳舞 畫畫或學個什麼樂器都能使你顯得有氣質，當然了，需要長時間的堅持。而且這種氣質不需要刻意展現出來，舉手投足間自然就有了。如果你趕時間的話，只能從外表上展現出來 長裙 顏色最好樸素一點，白色是最好選擇，記住，不要太火爆，也不要太花哨，簡單的花紋加上精緻的花邊就ok啦。披肩發 最好不要...
怎樣提升自己的氣質，怎樣培養自己的氣質
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。每一次的災難 每一次的挫折 每一次的沮喪 在別人抱怨別人的時候 你檢查自己 年輕人 記住這個 永遠不抱怨別人 聽見別人抱怨的時候 就知道...